28/07/2026
KARPET TREADMILL TL 146 - CUSTOM SIZE
Belt pengganti khusus untuk treadmill TL 146, dibuat custom sesuai ukuran unit Anda.
- Anti Slip Motif Diamond
- Tebal 1.8mm, 2 lapisan, tahan lama
- Garansi resmi 2 Tahun
Cara Order:
1. Chat dulu, kirim foto treadmill TL 146 Anda
2. Kami pastikan ukuran yang cocok
3. Custom diproses, ready stok
15+ tahun pengalaman di dunia fitness equipment, kami siap bantu.
Chat dulu sebelum checkout, biar ukurannya pas.
WA 08816158956
06/07/2026
Bongkar Pasang Home Gym area Cilacap
Info WA 08816158956
05/07/2026
Siap bantu bongkar pasang alat gym sampai selesai
Area : Jabodetabek, Dubang Purwakarta, Cilacap, Semarang, Kalimantan
16/06/2026
Pengen punya punggung V-Shape tapi gak kuat pull-up? Lat pulldown solusinya. Beban bisa diatur sesuka hati!
Lat Pull Down Machine
1. Komponen Utamanya
Katrol (Pulley): Roda kecil tempat jalurnya kabel. Fungsinya buat mengalihkan arah gaya tarikan. Ada alat yang katrolnya cuma di atas (khusus lat pulldown), ada juga yang punya katrol di bawah (buat gerakan mendayung/seated row).
Kabel & Beban (Weight Stack): Kabel baja yang menghubungkan stang tarikan dengan tumpukan lempengan besi beban. Lo tinggal colok pin di lempengan beban sesuai kekuatan lo.
Stang (Bar/Attachment): Bagian yang lo pegang buat menarik beban. Variasinya banyak, mulai dari stang panjang lurus, stang melengkung (lat bar), sampai tali tambang (rope).
Bantalan Paha (Thigh Pad): Biar badan lo gak ikut terangkat ke atas waktu menarik beban yang berat.
2. Otot Apa Saja yang Dilatih?
Target utama dari alat ini adalah otot Latissimus Dorsi (sering disingkat Lats), yaitu otot besar di punggung yang kalau terlatih bakal bikin badan kelihatan berbentuk "V" (V-shape).
Selain otot lats, beberapa otot ini juga ikut bekerja:
Terapetius & Rhomboids (punggung bagian atas/tengah)
Rear Deltoids (bahu bagian belakang)
Biceps (lengan depan, karena tangan lo menekuk saat menarik)
3. Variasi Gerakan yang Bisa Dilakukan
Alat ini fleksibel banget, Bro. Tergantung posisi katrol dan stang yang dipasang, lo bisa mainin berbagai gerakan:
Lat Pulldown (Katrol Atas): Gerakan menarik stang dari atas ke bawah sampai sejajar dada. Ini menu wajib buat melebarkan sayap punggung.
Seated Cable Row (Katrol Bawah): Duduk di lantai/bangku rendah, lalu menarik beban ke arah perut. Ini bagus buat menebalkan punggung tengah.
Tricep Pushdown: Pakai katrol atas, tapi lo berdiri dan mendorong beban ke bawah buat melatih otot lengan belakang (triceps).
Bicep Curl (Cable): Pakai katrol bawah, berdiri, dan menekuk tangan ke atas buat melatih biceps.
Kenapa Alat Ini Favorit?
Alat ini ramah banget buat pemula yang belum kuat melakukan pull-up (angkat badan sendiri). Di lat & pulley machine, lo bisa atur bebannya dari yang paling ringan dulu, tapi pola gerakannya tetap sama persis kayak pull-up. Selain itu, karena pakai kabel, tegangan (tension) pada otot jadi konstan dari awal sampai akhir gerakan.
