7Daysfit Gading Serpong

Banyak yang nanya “Kenapa sih harus pake PT?”

Nah, salah satunya adalah ini! Yes, KOMITMEN. Dengan bayar jasa Trainer, secara ga langsung, pasti “diharuskan” untuk komitmen nge-gym! Meskipun harus ditarik gini 💪🏻💪🏻😅
-

Banyak yang masih ketukar soal stretching sebelum gym 👀
Yang kurang tepat itu static stretching, sementara yang lebih disarankan adalah dynamic stretching.
Kenapa harus dynamic stretching sebelum latihan?
🔥 Otot lebih siap kerja
Gerakan aktif bantu meningkatkan aliran darah dan suhu otot sebelum latihan berat.
🔥 Performa makin maksimal
Melatih mobilitas dan range of motion sambil bergerak bikin tubuh lebih siap angkat beban atau cardio.
⚠️ Static stretching sebelum latihan?
Menahan posisi terlalu lama justru bisa bikin kekuatan dan power otot menurun sementara.
✨ Waktu terbaik static stretching adalah setelah latihan, sebagai pendinginan dan untuk meningkatkan fleksibilitas.
Boleh kok dikombinasikan, asal urutannya benar 😉
Dan tentu saja, sesuaikan dengan jenis olahraga yang mau kamu lakukan 💪

Namanya juga sudah terlalu bonding antara member dengan PT, ada-ada aja kelakuannya.
-