Fitness dan Swimming Pool di Jogja by Amelia Christiawan S

Kabar gembiraaa!!! Barbie Gym sudah open Private Training lagi mulai tanggal 17 Juni ya (khusus wanita) , jadi buat yang mau daftar/perpanjang segera hubungi Barbie Gym langsung biar kita atur jadwal mulai dari sekarang.

Oya, buat kalian yang nanya-nanya, kapan kelas kapan kelas? . Barbie Gym dan perdana open class, FATLOSS and WELLNESS CLASS juga tanggal 17 Juni 2019.

Bagi kalian student atau mahasiswa/i atau couple yang pengen olahraga seru-seruan bareng Barbie Gym & team, bisa langsung daftar mulai dari sekarang. Kuota terbatas 5-7 orang saja. Free konsultasi Diet dan Nutrisi, serta dibimbing lengkap jika mau MULAI HIDUP LEBIH SEHAT!! . Tunggu apalagi, mulai sekarang atau menyesal nanti-nanti. 😃

Info lengkap jadwal dan pricelist bisa dicek di yaa.


Be Happy and Confident with us!!



We rise by lifting others. 😊



Sport Fit Team:





CP:
0852-9253-3991 (WA)
0857-2573-5557 (WA)

JADI MONSTER!!!! 😱(Baca caption)

Tau ga kalian, yang namanya DIET itu ga boleh ekstrim. Dikatakan ekstrim itu kalo kamu udah ngecut kebutuhan kalori minimal harian (BMR) dari yang seharusnya, lebih daripada 500kcal atau misal kamu cuma konsumsi 1000kcal perhari bahkan kurang. Tentu efek jangka pendek belum terasa, namun ketika kamu menjalaninya dalam jangka panjang, maka efeknya adalah sebagai berikut:


1. Menurunkan tingkat metabolisme tubuh
2. Mengurangi massa otot
3. Meningkatkan jumlah enzim dan hormon yang memproduksi lemak
4. Memingkatkan jumlah Thyroid
5. Berkurangnya aktivitas dari enzim dan hormon pembakar lemak
6. Meningkatkan NAFSU MAKAN
7. Berkurangnya energi serta kemampuan untuk bekerja
8. Memperbesar peluang untuk menjadi gemuk
9. Resiko terkena EATING DISORDER semakin tinggi (baca highlight story yg blm pernah baca ya)
10. Imunitas menurun
11. Kurang nutrisi dan gizi
Etc...etc...



What?? Berarti selama ini salah d**g dietnya?? 🤔 INGAT DIET ITU BUKAN GA MAKAN YAAA...


Diet itu mengatur pola makan, memilih makanan yang lebih bernutrisi dan lebih sehat tentunya serta rendah kalori. Jadi, kalo kalian masih menjadi pengikut diet ala-ala yang mengerikan itu... Sebaiknya kalian mulai sadari, tidak da langsingan sehat tanpa olahraga. Jalan terbaik untuk membuat tubuhmu berfungsi dengan baik yakni berolahraga dan menjaga pola makan. Buat yg pengen tau diet untuk Fatloss itu bagaimana, bisa baca di highlight yaa. Pada intinya kalian ga boleh MENGURANGI KALORI TERLALU EKSTRIM.

Langkah pertama (untuk Fatloss) ya cari tau BMR mu berapa lalu dikurangi 300-500kcal dan ditambah jadwal olahraga rutin 3-5x seminggu. Perhatikan juga asupan NUTRISI kalian, karena itu PENTING!!! Ga sekedar DEFICIT KALORI aja. Kalau masih bingung bisa konsultasikan kepada ahlinya, ke dokter gizi atau nutritionist. Disini Barbie Gym cuma ngingetin aja, jangan kalian merukak sistem kerja tubuh kalian sendiri ya gaes.

Salam Sehat-Bugar-Penuh Semangat!!! -


Regards 💞

Seorang INFLUENCER adalah orang yang bertanggung jawab penuh terhadap segala yang ia sebarkan. MENJADI INFLUENCER YANG POSITIVE merupakan hal yang tidak mudah. Tentu saja anda pasti hidup lebih tenang bukan ketika anda menjadi influencer yang positive dibandingkan influencer yang negative. Memberikan pengaruh POSITIVE sesedikit apapun hasilnya maka akan tetap positive, dan sebaliknya ketika anda memberikan pengaruh NEGATIVE sekecil apapun maka hasilnya juga akan tetap NEGATIVE. Lalu, BAGAIMANAKAH CARA MENJADI INFLUENCER POSITIVE terutama di SOSIAL MEDIA??
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

1. BUAT BRANDING DIRI ANDA DENGAN BAIK

Menentukan brand atau image diri bukan hal yang sulit jika anda sudah membaca di postingan saya 2 postingan sebelum ini. Tentukan dahulu brand/image POSITIVE yang ingin anda bangun di sosial media. 😃

2. BUAT POSTINGAN ATAU PHOTO ANDA POSITIVE

Photo / post yang sedih tentu akan membawa kesedihan juga bagi yang melihat. Sehingga penting bagi anda untuk selalu memikirkan ketika hendak MEMPOSTING atau MENGUNGGAH sesuatu. Gunakan sosial media anda sebagai tempat untuk membagi hal-hal yang Positive.

3. HENTIKAN MENGELUH DAN JANGAN MENGELUH

Jangan pernah gunakan sosial media anda untuk mengeluh atau hanya sekedar berkeluh kesah. Sosial media adalah lahan yang luas, sehingga tanpa anda sadari ketika anda mengeluh atau menceritakan keburukan atau hal-hal yang Negative lainnya, maka anda akan menjadi santapan empuk untuk para netizen Nyinyir, atau bahkan netizen biasa yang terlalu sering melihat Post anda yang Negative. Sesungguhnya anda sedang mempermalukan diri anda sendiri. Ingat sosial media itu luas, dan REKAM JEJAK DIGITAL tidka dapat dibohongi. Jadi bijaklah dalam menggunakan sosial media.

(Lanjut di kolom komentar)
⬇⬇⬇⬇⬇⬇

MENJADI PRIBADI YANG SUKSES!!! ⬇⬇⬇⬇⬇

Seseorang yang baik tentu akan membawa dampak yang baik bagi sekitarnya. MENJADI PRIBADI YANG SUKSES sesungguhnya merupakan kata yang AMBIGU, karena KESUKSESAN sendiri memiliki banyak tolak ukur yang berbeda antar personal.


Namun, MENJADI PRIBADI YANG SUKSES terutama dalam segala sisi, dapat dengan mudah anda peroleh jika anda memiliki MINDSET sebagai berikut:

1. MENGETAHUI KEKURANGAN DAN KELEBIHAN DIRI
Evaluasi diri menjadi bahan yang penting tatkala anda ingin menjadi PRIBADI YANG SUKSES. Mengetahui kekurangan dan kelebihan diri merupakan salah satu cara untuk MENSUKSESKAN diri sendiri. Setelah anda paham betul maka anda akan mudah melakukan langkah yang ke 2.

2. FOKUS PADA KELEBIHAN DIRI

Akan bodoh jatuhnya jika anda justru meratapi kekurangan diri anda terus. Setiap manusia pasti memiliki KEKURANGAN dan KELEBIHAN. Namun, pribadi yang sukses PASTI orang-orang yang FOKUS PADA KELEBIHAN DIRI bukan pada kekurangan dirinya. Ketika anda fokus pada kelebihan diri anda, maka orang lain... juga akan fokus pada kelebihan diri anda. Jadi semudah itu membuat CITRA DIRI menjadi baik dihadapan orang lain. Bukannya anda malah menjelekkan dan menghina kekurangan-kekurangan diri anda sendiri. Contoh: aku bodoh, aku ga bisa, aku ga bisa seperti dia, aku gendut, aku jelek, aku miskin, dan lain-lain. Jika anda s**a mengeluarkan kata-kata tersebut, maka sungguh bodohlah anda menghambat keSUKSESan anda sendiri.

3. MAU BELAJAR DAN TERUS BELAJAR

Belajar bukan hanya sekolah formal atau informal melulu. Dengan panca indera yang kita miliki, kita juga dapat belajar. Belajar termudah adalah membaca baik itu membaca buku ataupun artikel dan tulisan serta ulasan ilmu-ilmu baru dari sumber yang terpercaya. Belajar yang mudah lainnya adalah mendengar. Seorang pendengar yang baik PASTI ADALAH PRIBADI YANG SUKSES, karena anda dapat belajar dari pengalaman orang lain tanpa anda perlu mengalaminya terlebih dahulu. Maka lebih baik jika kita bertemu dengan orang baru, DENGARKANLAH dan KOSONGKANLAH GELAS ANDA, dengan begitu anda akan mendapatkan ....


Lanjut di kolom komentar ⬇⬇
@ Hotel Dafam Fortuna Seturan

Sudah tayang gaess 😍😍...perjalanan kami di BUKIT RHEMA " House of prayer for all nations" 👉👉👉 Rumah doa bagi semua umat beragama a.k.a GEREJA MERPATI atau yg kalian kenal dengan GEREJA AYAM. Buat yang belum kesini WAJIB NONTON DULU biar tau harus prepare apa aja, contohnya KAMERA dan MEMORY yang kosong, soalnya banyak SPOT SELFIE yg INSTAGRAMABLE disini selain kita bisa WISATA ALAM dan RELIGI 😇.
Tonton langsung VLOG nya di Barbie gym yk YouTube Channel (Link di bio) 🕊🕊🕊 Semoga menghibur, jan lupa BAHAGIA gaes 😆😍😝😘💖


Fitness dan Swimming Pool di Jogja by Amelia Christiawan S .












🕊 🕊 @ Bukit Rhema

Sudah tayang gaess 😍😍...perjalanan kami di BUKIT RHEMA " House of prayer for all nations" 👉👉👉 rumah doa bagi semua umat beragama a.k.a GEREJA MERPATI atau yg kaliam kenal dengan GEREJA AYAM. Buat yang belum kesini WAJIB NONTON DULU biar tau harus prepare apa aja, contohnya KAMERA dan MEMORY yang kosong, soalnya banyak SPOT SELFIE yg INSTAGRAMABLE. disini selain kita WISATA ALAM dan RELIGI.
Tonton langsung VLOG nya di Barbie gym yk YouTube Channel (Link di bio) 🕊🕊🕊 Semoga menghibur, jan lupa BAHAGIA gaes 😆😍😝😘💖


Fitness dan Swimming Pool di Jogja by Amelia Christiawan S .

.










🕊 🕊 @ Bukit Rhema

First Wefie w/ first new client of the year. 😃🤗👭. Semoga bisa membantu memperbaiki pola hidup dan mindset tentang makanan yaa 😊🤗 SEMANGAT kita pasti bisa!!


PRIVATE BARENG BARBIE GYM YK (Close dulu yaaa lagi prepare Store 😊🙏)
🚩 Studio Barbie Gym Yk Kalasan


Private program FATLOSS-GAIN MASS-BODY SHAPING-BODY BUILDING area JOGJA UTARA- SELATAN-TIMUR, BOYOLALI-KLATEN bisa hubungi team kami , kami siap membantu anda mewujudkan resolusi tahun ini untuk lebih FIT dan meraih BODY GOALS. 😊