Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cross Limit, Yogyakarta City.
04/07/2023
Tempo Run,
saat berlari menjadi seni, setiap langkah menggambarkan sebuah karya indah kekuatan dan kecepatan. Dorong batasanmu dalam setiap langkah. 🎨🏃♂️
Science Based Training
____________________________
27/06/2023
Menjaga kesehatan dan pemulihan tubuh setelah latihan intensif dengan latihan easy run. Lari dengan intensitas rendah untuk memulihkan otot dan menjaga kebugaran secara keseluruhan
06/06/2023
The marathon is my passion. I love it. I love the training, I love the competition, and I love the feeling of crossing the line."
- Haile Gebrselassie
Ikuti kami untuk mendapatkan konten-konten menarik seputar olahraga, latihan yang efektif, dan tips mencapai kesehatan yang optimal.
____________________________
12/05/2023
Latihan Plyometric dan Koordinasi.
Mulai dengan intensitas yang rendah dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu. Pastikan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan yang baik sebelum dan setelah latihan plyometric untuk mencegah cedera.
Science Based Training
Join and let's conquer those fitness goals together
____________________________
30/03/2023
Penting untuk melakukan pendinginan setelah olahraga untuk membantu tubuh kembali ke kondisi normal secara perlahan.
Let’s cross your limits!
Your science-based training center
____________________________
24/02/2023
Kemarin kurang-kurang terus performa nya. Udah bener belum nutrisinya?
26/01/2023
Push your limit!
Science Based Training
____________________________
Mandala Krida Stadium runners group run!
🏃🏃🏃
RUNNER’s STRENGTH
🏃🏻🏋🏼💪📈
Menjaga bahu tegap dengan bantuan tubuh bagian atas yang seimbang akan membantu untuk berlari dengan dada terbuka dan paru-paru yang tidak dibatasi oleh bahu yang tegang dan punggung yang bungkuk.
Biarkan tubuh Anda beroperasi pada kapasitas maksimumnya dengan memastikan otot (posterior chain) punggung atas Anda dapat menyeimbangi kekuatan dada dan perut.
Latihan ini cukup menggunakan resistance band.
☑️ Pull Down (keep lats engaged)
☑️ Windmill (hit it from every angle)
☑️ Spreader (keep traps engaged)
______________________
RUNNER’S MOBILITY
Latihan kekuatan menggunakan resistance band sangatlah efektif!
Traksi Sendi: Sebuah teknik yang melibatkan penarikan pada satu segmen artikulasi untuk menghasilkan beberapa pemisahan dari 2 permukaan sendi.
Distraksi Sendi: Teknik terapi yang digunakan untuk meningkatkan rentang gerak/Range Of Motion(ROM) atau untuk mengurangi nyeri pada sendi yang terbatas.