Moveet Indonesia

LESEHAN VIRAL!

Tau kan lagi viral banget lesehan yang mengejutkan di tegal? Namanya lesehan bu Anny. Katanya, ada yang makan di sana, makanannya mah biasa aja, tapi bayarnya 700 ribu! Uiihhhh...

Katanya si penjual, bahan dasarnya spesial. Tapi kayaknya juga nggak wajar. Se spesial apakah? Apakah dagingnya dari zaman paleolitikum? Apakah nasinya ketofy? Apakah sayurnya tumis kale? Apakah air minumnya detoxfying? 😁

Usut punya usut, si penjual udah pernah di ingetin sama pemerintah setempat dengan kasus yang sama. Salah satunya nggak mencantumkan harga jual di menunya. Mungkin hukumannya dulu belum bikin jera.

Temen Saya kaget denger berita kayak gitu. Dia bilang "Sayang ya uangnya buat beli makanan kayak gitu." Terus Saya bilang:

"Iya bro, sayang banget. Sama kayak beli garam ini nih..."

Terus Saya ngeliatin garam yang ada di foto ini, yang lagi agak naik daun. Temen Saya terus nanya ini apa dan kenapa kok sayang banget beli garam ini. Ya Saya jelasin.

Terus temen Saya bilang: Kok iso rame? Terus Saya bilang: Namanya juga era informasi.

Udah tahu kan penjelasannya? Apa perlu di jelasin lagi?

TANDA KEMAKMURAN?

A: "Bro, gendutan nih"

B. "Hehehe, tanda kemakmuran. Nggak apa-apa."

Pernah mendengar percakapan di atas? Saya sih sering. Apalagi kalau reuni atau bukber ketemu temen lama. Biasanya muncul tuh kalimat "tanda kemakmuran."

Pas kemarin denger kayak gitu, Saya langsung inget penjual buku langganan Saya. Dia sekarang orang terkaya No.1 di dunia. Iya, Kamu nggak salah baca, No.1 di dunia. Saya ulang nih, No. 1 di dunia, bukan di Sukabumi.

Kenalin, namanya Om Jeff Bezos. Tokonya namanya amazon.com. Sekarang emang jual macem-macem, tapi dulu dibangun pertama kali untuk jual buku. Dan sampai sekarang Saya pake buat beli buku.

Om bezos ini nerd, culun banget dulunya. Tapi emang pinter.

Ngeliat sekarang semakin berumur semakin gereget. Apalagi, jangan lupa, dia orang terkaya No. 1 di dunia. Tanda kemakmuran yang pas.

Ngeliat "bentukannya" om Bezos sekarang, Saya jadi ketawa kalau ngedenger "tanda kemakmuran". Kalau om Bezos denger percakapan seperti di atas, kira-kira di gampar bicepnya nggak tuh? Ngoahahaha... 😁

Kalau dia bisa bahasa jawa, mungkin dia bilang: Tanda kemakmuran lambemu! Atau kalau bisa bahasa betawi, dia mungkin bilang: Tanda kemakmuran palalu soak.

Mungkin lho ya, mungkin.

Sebenermya, poin dari tulisan ini adalah tentang penempatan standar. Standar apa yang dipake untuk menentukan atau melakukan sesuatu. Pola pikir seperti apa yang mau digunakan. Itu nanti yang akan jadi outcome.

Soal ini, Kamu yang pilih. Silahkan.

SELAMAT IDUL FITRI!

Selamat idul fitri ya kawan-kawan. Semoga kebiasaan baik yang dibangun saat ramadhan bisa bertahan, kita mendapat ampunan, dan mendapat banyak pahala.

Maafkan Saya kalau banyak salah ya! 🙏

KENAPA JUDULNYA 13 KESALAHAN FATAL PEMULA?

Beberapa orang tanya ke Saya, "kenapa mas bikin judulnya 13 Kesalahan Fatal Pemula?". Ini kalau di jawab sebenerya kayak nggak masuk akal, tapi emang gitu ceritanya.

Jadi, tahun 2017 Saya tuh udah s**a sama nulis. Terus pengen bikin buku. Tapi nggak tahu apa. Terus udah Saya nulis aja dulu tentang apa gitu. Nah, malam takbiran, Saya demam. Pas demam itu Saya ngimpi. Dan yang keluar di mimpi itu adalah judul tersebut.

Saya juga nggak percaya kok bisa mimpi. Dan aneh rasanya. Sebenernya, kalau dilogika 7 kesalahan aja udah cukup, ngapain banyak-banyak. Capek nulisnya, hehehe. Mungkin kalau cuma 7, bukunya udah selesai dari lama. Tapi ya itu tadi, karena kebayang terus sama mimpi itu, jadi keukeuh 13 poin.

Sebenernya dari hasil riset kecil-kecilan Saya, kesalahan fatal pemula itu ada lebih dari.... Bentar, tak cek dulu.... Lebih dari 31. Tapi ya kalau semua di tulis, bukunya setebel apa. Makanya, 13 kesalahan ini adalah yang paling sering muncul.

"Terus kalau pengen beli dan baca gimana mas?"

Saya nggak jual. Maksudnya, Saya jual, tapi nanti Kamu nggak beli di Saya. Kamu bisa beli di kawan-kawan yang jadi distributor buku ini (ini juga ada penjelasannya kenapa kayak gini modelnya).

Nanti deh Saya umumkan lagi kalau sudah bisa didapatkan.

Sementara ini, bukunya lagi di edit dan di review. Lumayan makan waktu kalau ini. Apalagi kepotong momen lebaran. Saya juga sebenernya udah nggak sabar pengen cepet jadi bukunya.

Jadi, buat yang udah ikut SPESIAL ORDER, sabar dulu ya! 😊🙏

13 BAB!!!

Setelah sekian lama semedi dari gua ke gua, siang dan malam, pagi dan petang, hujan dan panas, musim ke musim, menghilang dari peredaran di dunia maya, alhamdulillah akhirnya selesai juga naskah buku 13KFFP. Fiuhhhh....

Kira-kira bab dalam bukunya adalah itu.

Mas kok lama sih? Saya juga ngiranya begitu. Dan ternyata rata-rata penulis juga lama. Apalagi Saya harus nyari dasar studinya baru bisa nulis. Nanti ketahuan deh di daftar isinya.

Kira-kira, bahas apa aja ya? Ada yg bisa nebak? 😁

BERSIH DAN KOTOR

Pernah liat sabun mandi?

Masa sih nggak pernah. Ini mah udah produk sehari-hari kita. Kecuali nggak pernah mandi atau mandinya pakai parfum aja. Hehehe...

Nah, sabun ini ternyata sudah ada di zaman babilonia, mesir dan romawi kuno. Cuma penggunaannya bukan untuk kebersihan pribadi kita.

Karena dalam islam ada istilah thaharah atau bersuci, maka para ilmuwan muslim mulai mengembangkan sabun menjadi alat kebersihan pribadi di campur dengan parfum supaya wangi.

Salah satu sumber yang menjelaskan pembuatan sabun secara spesifik adalah buku Al-mukhtara` fi funun min al- suna dari abad ke 13 yang di kompilasi oleh raja Yaman.

Sabun di buat dengan reaksi saponifikasi, yaitu bertemunya trigliserida dengan basa kuat. Bahasa simpelnya, lemak ketemu basa.

Jadi, sabun yang sering kita pakai ini bahan dasarnya adalah lemak hewan atau lemak tumbuhan yang di campur sama basa kuat . Biasanya Sodium Hidroksida atau NaOH untuk jadi sabun padat.

*Karena itu, kalau emang ada istilah clean food atau makanan bersih (kalau emang ada lho, faktanya istilah clean food nggak ada definisi universal), makanan paling bersih sedunia adalah minyak atau lemak. Karena buat bikin sabun. Bersih!

Sekarang, sabun udah macam-macam manfaatbya, bukan cuma kebersihan. Ada yang memutihkan kulit, menghaluskan kulit, mengobati penyakit kulit, dan yang menarik tahun 1920 di london ada Sabun La-Mar yang klaimnya adalah menghilangkan lemak di bagian yang diinginkan. Wow!

Poin yang ingin Saya sampaikan adalah jangan lupa menjaga untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh dengan sabun ya! Supaya nyaman buat kita dan orang lain.

*Kalau yang paham, pasti tahu poin sebenarnya apa. 😁

Mention ke temen yang perlu di mention.

MAIN AGAK JAUH

Di kedai kopi di suatu sore, ada yang bilang ke Saya gini:

"Mas, tahu nggak kenapa orang di kutub pada langsing? Karena nggak makan karbo. Mereka makannya daging dan ikan."

Terus Saya bilang:

"Oh gitu ya. Coba deh mainnya agak jauh dikit, ke timur dikit ke Okinawa atau ke barat dikit ke italia. Nanti ketemu daerah dengan orang yang makan karbohidrat dan mereka sangat sehat, rasio obesitas sangat kecil, dan daerah paling bahagia. Coba deh main agak jauh ke sana."

Seketika ada keheningan di antara kita. Hanya ada suara grinder kopi dan nada dering HP samsung yang masuk. Kita ketawa-ketawa lagi.

Nah buat Kamu yang pernah dapet argumen kayak gitu, jangan pernah debat. Ajak main aja agak jauh ke daerah blue zone.

Istilah blue zone ini diungkapkan oleh Dan Buettner dalam bukunya "The Blue Zone Diet" untuk menyebut wilayah yang palinh sehat, rasio obesitas rendah, dan paling bahagia. Coba deh baca bukunya.

Tentunya, diet bukan satu-satunya hal yang membuat daerah tersebut termasuk blue zone. Apalagi harus sama persis. Tentunya nggak. Ada banyak faktor lain yang juga penting yang menunjang.

*(menyalahkan karbohidrat jelas bukan salah satunya)

Pesan yang pengen Saya sampaikan adalah, yuk main agak jauh! Biar dapat informasi yang banyak. 😊

*Silahkan SHARE ke kawan-kawanmu biar ikut main agak jauh juga.

@ Yogyakarta

ERA PERTANIAN BURUK?

Bagi orang yang berkecimpung di dunia perdietan, Salah satu argumen yang beredar di dunia perdietan adalah begini:

"Orang zaman dulu itu berburu, tidak makan karbo, makanya langsing-langsing. Dunia ini mulai kegemukan ketika era bercocok tanam berkembang dan manusia mulai makan karbo."

Pernah denger nggak?

Buat orang awam seperti kebanyakan, ini adalah argumen yang terbarukan. Revolusioner. Keren, nggak kepikiran. Iya juga ya! Wah gila, luar biasa!

Tapi bagi akademisi, tentunya ini nggak berhenti di sini. Pertanyaan paling simpel adalah: emang iya gitu

Untuk menjawab pertanyaan itu, ada baiknya kita tanya ke yang ahli. Klo bisa se-spesifik mungkin.

Contohnya, kalau sakit telinga, sebaiknya bukan ke mekanik, tapi ke dokter. Malahan sebisa mungkin dokter ahli THT (telinga, hidung, tenggorokan).

Nah, sekarang, ada nggak sih orang yang ahli soal diet zaman orang terdahulu? Ternyata ada! Ada orang yang mempelajari kesehatan dan diet orang zaman baheula.

Ternyata argumen yang di atas, sudah lama diketawain secara ilmiah sama ahlinya. Ingat, diketawain secara ilmiah. Jadi pakai data, bukan pakai asumsi, imajinasi, apalagi emosi.

Faktanya, orang zaman dulu ternyata makan karbohidrat. Makan tumbuhan, biji-bijian, buah-buahan, dan dedaunan. Jadi nggak cuma berburu aja. Ups!

Sebenernya ilmunya lebih dalem dari cuma sekedar itu. Tapi paling tidak, ternyata para ahli sudah lama membantah argumen di atas.

Orang yang bikin argumen diatas mungkin lupa, kalau dia memusuhi pertanian, maka harusnya dia memusuhi peternakan. Kan katanya orang zaman dahulu berburu. Kalau mau jadi orang zaman dulu, jangan tanggung. 😁

Poinnya adalah, kita harus membiasakan untuk berpikir sedikit lebih dalam, sedikit lebih lebar, atau sedikit lebih jauh. Sedikit aja, nanti biasanya lebih dekat ke fakta.

Biasakan juga untuj akrab dengan data. Kalau ada suatu argumen, coba cari antitesisnya. Lawannya. Coba dibandingkan dengan hati dan fikiran yang netral.

Semoga bermanfaat. Semoga shaumnya lebih berkah. 😊

INILAH PANDUAN 7 LANGKAH SIMPEL, MUDAH, DAN EFEKTIF UNTUK DAPATKAN TUBUH IMPIAN KAMU (GRATIS!)





Kamu mungkin sudah tidak nyaman memiliki perut buncit, tidak percaya diri memiliki tubuh yang gemuk, tersisksa karena kegemukannya jadi sumber masalah kesehatan, dan masih banyak masalah lainnya.

Sudahlah, Kamu tidak perlu bayangkan betapa sakitnya perasaan Kamu dan betapa muaknya Kamu karena Kamu gagal dan merasa di bodohi.

Saya akan Bantu Kamu dengan Ebook ini:

START TO FIT: 7 LANGKAH SIMPEL DAPATKAN TUBUH IMPIAN KAMU

Apa yang akan Kamu pelajari?

1. Mindset Utama Agar Kamu Bisa Mendapat Tubuh Ideal
2. Bagaimana Cara Membentuk Habit dengan Mudah
3. Mengetahui “3 Fase Rahasia Makan Sehat”, Bagaimana Cara Makan Sehat Agar Mudah, Murah, dan Tidak Ribet
4. Mengetahui Rahasia Bagaimana Rahasia Membentuk Perut Rata yang Jarang Diungkap oleh Banyak Orang
5. Memahami Bagaimana Cara Membuat Program Latihan yang Berhasil

Kenapa Anda Perlu Memiliki Ebook ini?

1. Bahasa Mudah Dipahami dan Dimengerti
2. Berisi Panduan yang Mudah Dipraktikan
3. Ditulis oleh Praktisi yang Berpengalaman
4. Direkomendasikan oleh Ahli Gizi dan Fitness di Indonesia
5. Mudah Disimpan di Gadget, Sehingga Bisa Dibaca Kapanpun dan Dimanapun
6. Berisi Ilmu yang Jarang, bahkan Belum Pernah di Ungkap

Jangan Kamu bayangkan, bagaimana ruginya jika Kamu tidak baca ebook ini. Kamu mungkin akan tetap punya tubuh tidak ideal, tidak sehat, tidak percaya diri, kekurangan energy, dan masih banyak efek buruk lainnya.

“YA SAYA INGIN EBOOKNYA!”

Baiklah, Ketika Kamu Ingin ebook START TO FIT GRATIS, Kamu bisa SHARE postingan ini, lalu langsung Whatsapp 0822-2598-4925 dan ketik “MAU EBOOK”

P. S. : Apakah Saya sudah menyampaikan bahwa Jika Kamu melewatkan ebook ini, maka Kamu telah melewatkan kesempatan untuk memiliki tubuh sehat dan ideal.

P. S. S. : Karena itu sebaiknya Kamu segera miliki ebook ini. Semakin cepat Kamu mempraktikan ebook ini, semakin cepat manfaat yang bisa Kamu dapatkan.

KAMU JANGAN PERNAH SEDIKITPUN BERANI MINUM AIR PUTIH DULU SEBELUM MEMBACA INI...







Sebelum Kamu baca tulisan ini sampai selesai, Saya mau cerita bahwa beberapa waktu yang lalu Saya terkejut, karena Saya lihat ada postingan Facebook seseorang tentang menurunkan berat badan dengan minum air putih banyak. Dan, postingannya itu viral karena di share oleh teman-temannya.

Jujur saja, itu postingan yang SANGAT BERBAHAYA. Seharusnya tidak di posting dan di share sembarangan. Kenapa Saya berani bilang begitu?

Begini...
Dalam postingan itu, si penulis mengaku menurunkan berat badan dengan meminum 6-7 liter air putih sehari. Dia juga berani menyarankan hal itu ke semua teman-temannya di facebook.

Teman-temannya pun menshare postingan tersebut karena si penulis "TERLIHAT" punya otoritas dan keahlian dibidang kebugaran ( itu karena dia jual suplemen).

Padahal, ada seorang wanita dari Calofornia bernama Jennifer Strange yang meninggal pada tahun 2007 akibat minum air putih sebanyak 7,6 liter pada acara yang disponsori radio lokal. Dari hasil autopsi, Strange mengkonsusmis air terlalu banyak dan cepat hingga banyak elektrolit yang hilang. Ngeri kan?

Coba Kamu bayangkan, jika penulis postingan facebook itu menyarankan 0,6 liter lagi, mungkin beberapa temannya akan mati, Naudzubillah.

Makannya, saran Saya, kalau ingin mendapat solusi atau informasi, datangi orang yang ahli di bidangnya. Bukan orang yang "TERLIHAT" ahli di bidangnya. Hadist Rasulullah juga menerangkan:


"Apabila perkara diserahkan kepada orang yang bukan ahlinya maka tunggulah kiamat." (HR Al-Bukhari dari Abu Hurairah)


Misalnya, kalau mau tanya soal bisnis, jangan sama Saya, tapi tanya sama Kang Dewa Eka Prayoga. Beliau itu ahlinya. Kalau Mau tanya soal kebugaran, baru tanya sama Saya. Insya Allah Saya bantu. Karena itu juga Saya menulis ini.

Faktanya, secara fisiologis air putih tidak ada hubungan langsung dengan penurunan lemak. Mungkin, si penulis itu "merasa" berhasil menurunkan berat badannya.Pertanyaan Saya, apakah itu berat lemak, berat air, atau malah berat ototnya?

Lalu, kenapa penulis ini bisa turun berat badan?

Kemungkinan yang sesuai dengan fsisiologi adalah karena mineral pada tubuh si penulis itu ter-"flush out" atau terbuang bersama air yang banyak dia minum. Beberapa dari mineral itu adalah natrium, yang fungsinya mengikat air dalam tubuh.

Karena mineral dalam tubuh nya berkurang, kadar air juga berkurang. Akhirnya berat badannya "terlihat berkurang" dan dia mengklaim bisa menurunkan berat badan dengan minum air putih. Kalau lemaknya? Saya yakin tidak turun.

Kemungkinan berikutnya, air putih ini membantu si penulis menahan lapar sehingga asupan kalori per hari si penulis berkurang. Ini bisa memancing hormon kortisol untuk keluar berlebih, yang bisa menyebabkan berkurangnya massa otot dan bertambahnya lemak. Ih, ngeri...

Minum air putih banyak itu bisa bahaya, karena bisa menyebabkan:

1. Pecahnya sel darah merah
2. Pembengkakan pembuluh di otak, sehingga bisa menyebabkan stroke
3. Pneumonia
4. Gangguan ginjal
5. Gangguan komposisi darah
6. Hyponatremia

Mungkin saat ini Kamu bertanya, "Terus harus gimana Saya minum?"

Simple sebenernya, minumlah saat Kamu haus, itu aja. Karena tubuh Kamu akan paham kapan saat dia butuh air. "Tapi kan badan kita 70% air dan kita harus minum minimal 2 liter atau 8 gelas sehari. Itu gimana?"

Faktanya, Itu semua TIDAK BENAR. Nih ya, Saya ceritain. Tahun 1945, Food & Nutrition Board of The National Research pernah menulis tseperi ini:


"Konsumsi air untuk orang dewasa sebaiknya 2,5 liter air (setara dengan 8 gelas)".

Tapi, orang kebanyakan lupa, bahwa kalimat berikutnya adalah


"Kebanyakan, jumlah air tersebut didapat dari makan yang disiapkan".

Tuh kan, sebenarnya air ini KEBANYAKAN dari makanan yang disiapkan. Kamu makan buah, minum jus, makan soto, makan sop minum kopi, atau yang lainnya, itu semua sudah mengandung air. Jadi konsumsi air harian Kamu beberapa sudah terpenuhi.

Soal badan kita 70% air, ini juga kurang tepat. Yang benar adalah tubuh kita itu elektrolit, air yang bercampur dengan mineral. Artinya, selain air, tubuh kita juga butuh mineral supaya bisa terjaga kondisi homeostatisnya. Jadi, selain air, Kamu juga harus memastikan kadar mineral dalam tubuh kita cukup, yang berperan paling dominan adalah natrium dan kalium.

Karena itu, mulai sekarang dan seterusnya, ubah mindset Kamu soal minum air. Sehingga, Kamu akan lebih dapat manfaatnya ketimbang dapat akibat buruk dari mindset minum air yang salah.

Oh iya, Kalau Kamu merasakan manfaat dari tulisan ini, Kamu boleh klik LIKE dan SHARE ke teman-teman Kamu. Semoga lebih banyak orang yang bisa terbantu.





=============================
Supaya Kamu terjauh dari pengetahuan yang salah yang membuat Kamu kehilangan kesehatan, biaya, dan waktu yang Kamu punya, Kamu bisa klik www.moveetindonesia.com

BUKAN MENURUNKAN LEMAK, TERNYATA INI MANFAAT OLAHRAGA YANG LEBIH HEBAT YANG BISA KAMU DAPATKAN





Kamu pasti sudah tahu kalau olahraga itu punya segudang manfaat. Salah satunya, adalah bisa menjaga berat badan Kamu. Tapi, pernahkah Kamu olahraga tapi badan ideal nggak datang juga? Saya punya kabar baik buat Kamu.

American Journal of Clinical Nutrition mengemukakan hal yang menarik. Peneliti dari seluruh Eropa memantau tingkat aktivitas, tinggi badan, berat badan dan lingkar pinggang dari 334.161 orang dewasa selama 12 tahun lalu dihubungkan dengan ratio kematian. Mereka menemukan bahwa kurang olahraga 2 kali
lebih mematikan dari obesitas.

Penemuan lainnya mengungkapkan bahwa olahraga mengurangi resiko kematian 16 % - 30 %. Selain itu, kegiatan yang sangat aktif bisa mengurangi tingkat kematian hingga 7,35 %, dimana kalau hanya menghindari obesitas tingkat kematian hanya berkurang 3,66 %.

Penemuan lain mengungkapkan bahwa 9,2 juta kematian di eropa, 337.000 diantaranya disebabkan oleh obesitas. Namun, kematian yang diakibatkan oleh kurang gerak bisa hingga 676.000 kematian, atau sebanyak 2 kali lipat. Sangat banyak kan?

Olahraga bukan lagi soal penampilan, menurunkan lemak, atau membentuk tubuh. Tapi, utamanya adalah kesehatan yang bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas hidup Kamu. Simpelnya, Kamu bisa berumur lebih panjang.

Coba Kamu bayangkan, betapa bahagianya jika Kamu hidup lebih lama. Kamu punya waktu untuk membahagiakan orang tua, memulai jalan hidup bersama pasangan (istri atau suami), melihat tumbuh kembang anak, hingga mereka menjadi dewasa dan berguna. Kamu juga bisa berbuat lebih banyak hal baik, merealisasikan impian, dan merubah kehidupan.

Ini bukan berarti menurunkan lemak atau membentuk tubuh lebih ideal itu tidak penting, bukan seperti itu. Tentunya dengan badan lebih ideal, kesehatan Kamu juga akan meningkat. Hanya saja, pesan positifnya adalah Kamu hanya perlu berpikir untuk memulai olahraga, apapun yang Kamu bisa.



Like Jika Kamu s**a dan Share untuk ajak teman-temanmu berolahraga (^_^)

SEBAIKNYA, KAMU JANGAN PERNAH BERANI MINUM AIR PUTIH DULU SEBELUM MEMBACA INI...







Sebelum Kamu baca tulisan ini sampai selesai, Saya mau cerita bahwa beberapa waktu yang lalu Saya terkejut, karena Saya lihat ada postingan Facebook seseorang tentang menurunkan berat badan dengan minum air putih banyak. Dan, postingannya itu viral karena di share oleh teman-temannya.

Jujur saja, itu postingan yang SANGAT BERBAHAYA. Seharusnya tidak di posting dan di share sembarangan. Kenapa Saya berani bilang begitu?

Begini...
Dalam postingan itu, si penulis mengaku menurunkan berat badan dengan meminum 6-7 liter air putih sehari. Dia juga berani menyarankan hal itu ke semua teman-temannya di facebook.

Teman-temannya pun menshare postingan tersebut karena si penulis "TERLIHAT" punya otoritas dan keahlian dibidang kebugaran ( itu karena dia jual suplemen).

Padahal, ada seorang wanita dari Calofornia bernama Jennifer Strange yang meninggal pada tahun 2007 akibat minum air putih sebanyak 7,6 liter pada acara yang disponsori radio lokal. Dari hasil autopsi, Strange mengkonsusmis air terlalu banyak dan cepat hingga banyak elektrolit yang hilang. Ngeri kan?

Coba Kamu bayangkan, jika penulis postingan facebook itu menyarankan 0,6 liter lagi, mungkin beberapa temannya akan mati, Naudzubillah.

Makannya, saran Saya, kalau ingin mendapat solusi atau informasi, datangi orang yang ahli di bidangnya. Bukan orang yang "TERLIHAT" ahli di bidangnya. Hadist Rasulullah juga menerangkan:


"Apabila perkara diserahkan kepada orang yang bukan ahlinya maka tunggulah kiamat." (HR Al-Bukhari dari Abu Hurairah)


Misalnya, kalau mau tanya soal bisnis, jangan sama Saya, tapi tanya sama Kang Dewa Eka Prayoga. Beliau itu ahlinya. Kalau Mau tanya soal kebugaran, baru tanya sama Saya. Insya Allah Saya bantu. Karena itu juga Saya menulis ini.

Faktanya, secara fisiologis air putih tidak ada hubungan langsung dengan penurunan lemak. Mungkin, si penulis itu "merasa" berhasil menurunkan berat badannya.Pertanyaan Saya, apakah itu berat lemak, berat air, atau malah berat ototnya?

Lalu, kenapa penulis ini bisa turun berat badan?

Kemungkinan yang sesuai dengan fsisiologi adalah karena mineral pada tubuh si penulis itu ter-"flush out" atau terbuang bersama air yang banyak dia minum. Beberapa dari mineral itu adalah natrium, yang fungsinya mengikat air dalam tubuh.

Karena mineral dalam tubuh nya berkurang, kadar air juga berkurang. Akhirnya berat badannya "terlihat berkurang" dan dia mengklaim bisa menurunkan berat badan dengan minum air putih. Kalau lemaknya? Saya yakin tidak turun.

Kemungkinan berikutnya, air putih ini membantu si penulis menahan lapar sehingga asupan kalori per hari si penulis berkurang. Ini bisa memancing hormon kortisol untuk keluar berlebih, yang bisa menyebabkan berkurangnya massa otot dan bertambahnya lemak. Ih, ngeri...

Minum air putih banyak itu bisa bahaya, karena bisa menyebabkan:

1. Pecahnya sel darah merah
2. Pembengkakan pembuluh di otak, sehingga bisa menyebabkan stroke
3. Pneumonia
4. Gangguan ginjal
5. Gangguan komposisi darah
6. Hyponatremia

Mungkin saat ini Kamu bertanya, "Terus harus gimana Saya minum?"

Simple sebenernya, minumlah saat Kamu haus, itu aja. Karena tubuh Kamu akan paham kapan saat dia butuh air. "Tapi kan badan kita 70% air dan kita harus minum minimal 2 liter atau 8 gelas sehari. Itu gimana?"

Faktanya, Itu semua TIDAK BENAR. Nih ya, Saya ceritain. Tahun 1945, Food & Nutrition Board of The National Research pernah menulis tseperi ini:


"Konsumsi air untuk orang dewasa sebaiknya 2,5 liter air (setara dengan 8 gelas)".

Tapi, orang kebanyakan lupa, bahwa kalimat berikutnya adalah


"Kebanyakan, jumlah air tersebut didapat dari makan yang disiapkan".

Tuh kan, sebenarnya air ini KEBANYAKAN dari makanan yang disiapkan. Kamu makan buah, minum jus, makan soto, makan sop minum kopi, atau yang lainnya, itu semua sudah mengandung air. Jadi konsumsi air harian Kamu beberapa sudah terpenuhi.

Soal badan kita 70% air, ini juga kurang tepat. Yang benar adalah tubuh kita itu elektrolit, air yang bercampur dengan mineral. Artinya, selain air, tubuh kita juga butuh mineral supaya bisa terjaga kondisi homeostatisnya. Jadi, selain air, Kamu juga harus memastikan kadar mineral dalam tubuh kita cukup, yang berperan paling dominan adalah natrium dan kalium.

Karena itu, mulai sekarang dan seterusnya, ubah mindset Kamu soal minum air. Sehingga, Kamu akan lebih dapat manfaatnya ketimbang dapat akibat buruk dari mindset minum air yang salah.





P.S: Oh ya, Kalau Kamu merasakan manfaat dari tulisan ini, Kamu boleh klik LIKE dan SHARE ke teman-teman Kamu. Semoga lebih banyak orang yang bisa terbantu.