Алекс пСи Фитнес

Алекс пСи Фитнес ИЗБАВЛЮ ОТ ОБЖОРСТВА, ЗАГОВОРЮ НА ФИТНЕС!
Фитнес-Тренер Спорт.Нутрициолог Гипнотерапевт, Психолог, Лектор

CPT/ CSN/ GQHP/ BA(H)PSY, DipCounsPsy

Сертифицированный Персональный Фитнес Тренер, Спортивный Нутрициолог. Гипно-психотерапевт, Лектор кризисной Психологии и Нарушения Пищевого Поведения.

Пишу о фитнесе, питании и здоровом образе жизни. Развенчаю фитнес-мифы (иногда без церемоний и цензуры) ;)

26/09/2026

Я снова вернулась в танцы💃- в бачату и сальсу!! И они неожиданно стали для меня ещё одним способом наблюдать за людьми. #психолог

В парном танце очень быстро становится видно, как человек ведёт🔥

Когда танцуешь с хорошим лидером, тебе не нужно угадывать, что он хочет. Его движения понятны. Ты чувствуешь направление, темп, смену движения.

🧐Но иногда ты вдруг ловишь себя на мысли:
«Я вообще не понимаю, что от меня сейчас хотят».

И если это хороший танцор, он обычно проверяет сначала себя:
«Может, я недостаточно ясно подаю сигнал? Может, слишком резко? Может, я не чувствую партнёршу?»

А бывает иначе.

Он делает что-то непонятное, а виноватой оказывается женщина 🤷‍♀️

«Ты не чувствуешь».
«Ты неправильно делаешь».
«Ты не умеешь следовать».

И знаете, что меня в этом особенно зацепило?

Это ведь происходит не только на танцполе.

Сколько раз в жизни мы пытались понять человека, подстроиться, стать «удобнее», научиться правильно реагировать - и даже не допускали мысли, что проблема может быть не в нас?

Сколько раз мы слышали:
«Ты слишком чувствительная».
«Ты всё неправильно понимаешь».
«С тобой невозможно».
«Ты сама меня довела».

И продолжали искать ошибку в себе.

🎈 Поэтому иногда стоит задать себе очень простой вопрос:

Когда рядом со мной что-то не работает — человек пытается понять меня или заставляет меня сомневаться в себе?

И, возможно, ответ на этот вопрос расскажет о ваших отношениях гораздо больше, чем кажется.

25/09/2026

Состояние определяет как мы видим мир, себя, и других.

Состояние определяет нашу реальность и цепочку событий в ней. Создает наше окружение.

Состояние определяет наши цели и их достижение.

❌Но многие считают, что такое состояние достигается исключительно через медитации и заканчивается по окончании самой медитативной практики.

Но это НЕПРАВДА!

Приходите в мой телеграм-канал; там много такой кайфовой энергии ✨ https://t.me/alex_si_official

Обнимаю 🤗

#психолог #квантоваяпсихология #состояние #энергопрактики

20/09/2026

Так мог или не мог по-другому? 🧐
Что думаете по этому поводу?

#психология #психотерапевт #дублин #токсичныеотношения

04/09/2026

В мире, где вспыхнула мизогиния, все-таки есть место джентельменам 🕺🏼
Есть подозрение, что в ближайшем будущем безопаснее всего строить семьи нам придется именно с геями👆 Что думаете по этому поводу?

#психология #отношения #танцевальнаятерапия

29/08/2026

Может ли зависимость вернуться обратно? - Может.
Может ли зависимость Не вернуться? - Может.

В нашей жизни нет ничего однозначного. Но мы однозначно можем повлиять на свою жизнь 🤍

Запись на терапевтические сессии - через личные сообщения, или сразу по ссылке: https://alexsilinia.as.me/ (платформа на на англ.яз.)

#психолог #психотерапия

27/08/2026

Источника хронического стресса рядом нет, но тело до сих пор в страхе. Знакомо?

Делюсь личным, потому что женщин в моем блоге много, кто годами не может прийти в себя…
Даже если вы - психолог/психотерапевт, это не значит, что можно справиться с «гвоздем, который забивают в вашу спину» годами по миллиметру. 💔

П.С. если вы читали мои давние посты как я оказалась в отделе скорой помощи 2 года назад, то вам я рассказала только маленькую часть того, как было на самом деле.
Плюс, ролик как меня скинули в воду лет 5 назад вы видели. И рассказ как я пошла к психиатру, где мне выписали антидепрессанты, спасшие в итоге мне жизнь, кстати.
Но это, конечно же, далеко не все.

П.П.С. И «сумасшедшей» будете вы🙃 Но только не для медиков и прочих специалистов по здоровью- у них все задокументировано.

#личное #психолог #женскоездоровье #птср #телеснаятерапия

25/08/2026

Продолжение о влиянии музыки на ваше пищевое поведение.
Ключевые моменты!‼️👆

#рпп #пищевоеповедение #психология #переедание #научноеисследование

22/08/2026

Довольно грубо разделила людей, но вы сейчас поймете в чем суть ВАШЕЙ личной истории и предназначения 🤍

Не изменяйте себе🙏🏻

#психология #психотерапевт

21/08/2026

Жанры и виды музыки, которые могут предотвратить эмоциональное переедание 👆

Следующий ролик будет еще интересней.

#психолог #похудение #рпп

Почему я выбрала музыку и пищевое поведение темой своей диссертации?Эта тема появилась на пересечении двух больших часте...
19/08/2026

Почему я выбрала музыку и пищевое поведение темой своей диссертации?

Эта тема появилась на пересечении двух больших частей моей жизни.

С одной стороны, я много лет работаю с женщинами и особенно долго - с нарушениями пищевого поведения и отношениями с телом.

С другой - я сама музыкант. Музыка и искусство со мной практически всю жизнь.

И в какой-то момент у меня появился вопрос:

А может ли музыка помочь человеку перестать переедать - особенно тогда, когда он ест не от голода, а пытается справиться с эмоциями?

То есть может ли музыка стать ещё одним способом эмоциональной регуляции - вместо того чтобы обращаться за ней к еде?

Именно этот вопрос стал отправной точкой моей исследовательской работы.

Я изучала, как музыка во время еды может влиять на эмоциональное состояние, восприятие еды и пищевое поведение.

И да - мы получили данные о том, что определённая музыка может помогать людям регулировать аппетит и менять их опыт приёма пищи.

Оказалось, что есть определенные музыкальные жанры, которые помогают лучше концентрироваться на еде, предотвращают переедание, влияют на выбор пищи, и даже блокируют аппетит.

Хотите узнать какие это жанры? 🎶

Дайте знать, и я продолжу 👌

#пищевоеповедение #рпп #психолог

Address

Mullingar

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Алекс пСи Фитнес posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Алекс пСи Фитнес:

Shortcuts

Share