Afonso Franco - Personal Trainer

Winter Gala 2025

PYP, MYP and DP coordinators. What a team! 💪🤗

Team building da equipa do ginásio .madeira. Bom treino

O só não veio porque estava no Porto Santo 😝

🇵🇹Férias, sim. Sedentarismo, não!
Mesmo de férias, o treino não precisa (nem deve) parar.

Mudar a intensidade ou o tipo de treino é saudável e necessário para gerir a sobrecarga no corpo.

Manter os bons hábitos é o que realmente faz a diferença!

🇬🇧Holiday, yes. Sedentary life, no!
Even on holiday, your training doesn’t need to (and shouldn’t) stop.

Adjusting the intensity or type of workout is healthy and often necessary to manage the body’s load.

But it’s sticking to good habits that truly makes the difference!

🇵🇹Tive o prazer de participar no programa “Peço a Palavra”, na antena da TSF Madeira 100FM, dedicado ao Ensino Superior, Ciência e Tecnologia, promovido pela Académica da Madeira.

Agradeço o convite e a excelente conversa com jovens que, sem dúvida, liderarão a nossa Madeira num futuro próximo.

Ter ouvido um podcast como este, há anos atrás, teria sido uma grande ajuda quando me preparava para entrar na universidade.

🇬🇧 I had the pleasure of taking part in the programme “Peço a Palavra”, on TSF Madeira 100FM, dedicated to Higher Education, Science and Technology, promoted by Académica da Madeira.

I’m grateful for the invitation and for the excellent conversation with young people who will, without a doubt, lead our Madeira in the near future.

Listening to a podcast like this, years ago, would have been a great help when I was preparing to enter university.

🇵🇹Estou grato pelo convite para a participação no III Fórum “Psico-Oncologia”, organizado pelo , nos dias 26 e 17 de Junho. Este evento reúne médicos e enfermeiros para destacar a importância da integração de terapias coadjuvantes, como a nutrição e o exercício físico, com o objetivo de oferecer tratamentos mais eficazes ao doente oncológico. Estarei na mesa redonda 2 para abordar com os meus colegas de painel estes temas e partilhando algumas estratégias.

Partilho também a parte deste evento que será aberta ao público. Se tiver interesse, por favor entre em contacto com a organização.

🇬🇧I’m grateful for the invitation to participate in the III Forum “Psycho-Oncology”, organised by , on the 26th and 27th of June. This event brings together doctors and nurses to highlight the importance of integrating adjuvant therapies, such as nutrition and physical exercise, with the aim of offering more effective treatments to cancer patients. I will be on roundtable 2 to discuss these topics with my fellow panellists and share some strategies.

I’m also sharing the part of this event that will be open to the public. If you are interested, please contact the organisation.

Hiking, nature, camping, tea, a book, and good people … that’s it!

🇵🇹 Estou a recomeçar uma paixão antiga: o trekking.
Há alguma coisa especial em voltar às veredas e levadas . É também uma preparação para a jornada de aventura do Prémio Internacional Duque de Edimburgo na International Sharing School - Madeira.

🇬🇧Reigniting an old passion: trekking.
There’s something special about stepping back onto the trails— it’s also a preparation for the adventurous journey with the International Duke of Edinburgh’s Award at International Sharing School - Madeira.

Excited for where this path leads, one step at a time.

Physical and Health Education team at

Learning from the best: “Leaders eat last” by Simon Sinek

Great leaders care about people, create opportunities for everyone’s growth and find happiness on team’s success.

Why not a flight from Porto back to Madeira at 7:05 to start with it?

🤩REP Madeira 2024

Primeira turma do curso integral da na Madeira. Após várias edições do curso introdutório ELEMENTS, e uma edição do CANCRO E EXERCÍCIO, eis que iniciámos o primeiro de 7 módulos no sentido de formar Personal Trainers para a excelência profissional e humana.

É um prazer, orgulho e honra vos acompanhar neste processo!

Primeiras turmas do curso CANCRO E EXERCÍCIO na

Madeira + Lisboa + Porto

Ensino o que tenho aprendido, na teoria e na prática, para conseguirmos chegar a mais pessoas.

O exercício faz bem às pessoas, mesmo quando têm cancro! Com as necessárias adaptações, é possível ter resultados positivos que auxiliam a manter a qualidade de vida.


madeira

CANCRO E EXERCÍCIO - Lisboa 2024

É um prazer ensinar algo que pode ajudar as pessoas a viver melhor. Obrigado a todos!