24/04/2025
*מנהלות* *יקרות*, *רכזות* *חברתיות*, *יועצת*...
מחפשות להעשיר את תוכנית הלימודים לשנה הבאה?
לתת מענה רגשי עמוק יותר לתלמידים, ולשפר את האקלים הבית-ספרי?
התוכנית הבאה היא בדיוק בשבילכם!
*"מרגע לרגע – מיינדפולנס לילדים"* היא תוכנית חווייתית וייחודית המעניקה לילדים כלים של נשימה, הקשבה ורגישות – כבר מהכיתה.
במהלך 10 מפגשים מהנים, הילדים לומדים להירגע, לזהות רגשות ולפתח חוסן רגשי – דרך תנועה, משחק, דמיון מודרך ושיחה פתוחה.
מונחית על ידי מוריה יצחקי- תרפיסטית מוסמכת בעלת ניסיון רב בעבודה בבתי ספר – *מאושרת במאגר גפ"ן של משרד החינוך*.
תוכנית שמתאימה בדיוק לעולם של היום – ומובילה לשינוי שמרגישים בכיתה, במסדרון ובלב.
*אשמח לצעוד איתכם – מרגע לרגע.*
לפרטים נוספים לחצו על הקישור 👇
https://masualahat1.wixsite.com/bemindfull
04/03/2025
היי לכולם, אני מוריה ואני תרפיסטית באמצעות אומנויות, פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית (cbt) ומורה ליוגה. אני מאמינה בחיבור בין הגוף לנפש ומשלבת בין כל הכלים שברשותי כדי לעזור למטופל להתמודד טוב יותר עם הדברים שמקשים עליו בחיים ולהגיע למקום יותר נינוח. אני מטפלת בכל הגילאים בקליניקה מקסימה במרכז רחובות או בזום. מזמינה אתכם לתהליך מצמיח לעתיד טוב יותר. 0547446242
25/02/2022
כף הרגל היא אחד החלקים המשפיעים ביותר על הבריאות הפיזית והרגשית.
היא מהווה את הבסיס עליו מונח הגוף העצמי ולכן כל כך חשוב שתתפקד ביעילות אופטימלית.
דמייני לעצמך מגדל גבוה שבנוי על בסיס לא יציב, מה יקרה ? הוא יהיה בסכנת התמוטטות.
אם משווים את זה לגוף האנושי, כאשר הבסיס לא יציב, זה משפיע על היציבה של הגוף כולו. בסיס לקוי יכול לגרום לכאבים, לזרימת דם לקויה וסיכון מוגבר לפציעות.
ההתפתחות של העולם המערבי הביאה לכך שרוב היום כף הרגל לכודה בתוך הנעל, וצועדת על משטח ישר, דבר אשר גורם להתנוונות של הגמישות והחוזק בכף הרגל.
בתרגול יוגה אנחנו מפנים תשומת לב לכל אברי הגוף, ובניהם כפות הרגליים.
אנחנו מתרגלים יחפים, מגמישים את כף הרגל, מחזקים אותה ולומדים לפרוס את האצבעות ולפזר את המשקל באופן כזה שייצור בסיס רחב ובריא יותר.
אני מזמינה לנסות
לעמוד עם שתי כפות הרגליים מונחות על הקרקע ברוחב האגן. וכהתחלה רק התבונני בתנוחה. שימי לב היכן המשקל מונח, האם את נוטה לאחד הכיוונים ? האם יש רגל דומיננטית ?
רק התבונני. נשמי וקבלי את הגוף כרגע איך שהוא.
כעת, הרימי את אצבעות כפות הרגליים כלפי מעלה ופירסי אותן רחב ככל האפשר, ואז הניחי אותן פרוסות רחבות על הקרקע. שימי לב לכך שהתחושה מתחלקת שווה בשווה על כל החלקים החיצוניים של כף הרגל, ואילו הקשת נשמרת וצומחת מעלה.
זכרי שככל שהבסיס יהיה יותר גמיש חזק ורך כך גם תשמר היציבה הנכונה ואיכות הרווחה הפנימית.
מוזמנת להצטרף אלינו לתרגול השבועי בקבוצות קטנות
בסטודיו ביתי ואינטימי בעפולה.
ריטריט סופשבוע אינטימי לנשים יתקיים ב 18-19/3 בטבע הקסום של כליל.
לפרטים : 0547446242
21/02/2022
אחד העקרונות החשובים ביותר התרגול היוגה הוא עקרון אשר נקרא "נינוחות יציבה".
התנוחה היא גם יציבה ואיתנה אך היא גם נינוחה ומתמסרת אל הקרקע מתוך כך שאני סומכת עליה ועל התמיכה שלה בי.
כדי להרגיש את האיכות הזאת
מיצאי לך מישהי או משהו והעימדו גב אל גב במרחק של כשני צעדים. כעת, השענו אחד על השני כאשר הגב של כל אחד מכם, תומך בשני.
אם סומכים על התמיכה של השני, והוא סומך עליכם, תחוו את האיכות הזאת הנינוחות היציבה..
מוזמנים לנסות ולשתף איך היה להם 🙂
מוזמנים להתנסות בתרגול - בקבוצות קטנות, בסטודיו ביתי ואינטימי בעפולה.
בנוסף, יתקיים ריטריט מעמיק של יומיים באמצע מרץ ויהיה הזדמנות ללמידת כלים מעולם היוגה והמדיטציה לשקט פנימי. לפרטים נוספים:
https://lp.vp4.me/p7e8
26/02/2025