רוגע מהיוגה - אסנת אמטי

ואני אומרת, גם יוגה, גם פיצה😂🙏🏽

יוגה לא מנחמת אבל פיצה כן #ערב_עם_שי_שטרן הערב אחרי החדשות בכאן 11 ובכאן BOX

שחרור אמונות מגבילות דרך יוגה

אתמול הייתה לי תלמידה, נערה, שאמרה לי שאני משוגעת ושאין סיכוי שהיא תצליח לבצע תנוחה מסויימת. היא כל כך האמינה בזה שהגוף לא הצליח לבצע אפילו חלק בסיסי מהתנוחה.
הבנתי שיש פה בעיה של אמונות מגבילות וגישה ולכן עשיתי לה תרגילי הכנה, ובשלב מסוים, במקום לראות את זה כתרגיל הכנה, אמרתי לה: "עכשיו תיכנסי לתנוחה ממקום אחר."
היא ניסתה והצליחה!
וחוותה תחושה עוצמתית של חיזוק הבטחון העצמי.

אני מאמינה שכמו על המזרן, כך גם בחיים – ברגע שאנחנו חווים הצלחה במקום שבו חשבנו שלא נצליח, משהו גדול משתחרר. זה מלמד אותנו שכל דבר הוא עניין של התבוננות וגישה. כל עוד אנחנו מאמינים בעצמנו, יש סיכוי שנצליח.

אחד הכלים ביוגה שעוזרים להיכנס לתנוחות מורכבות הוא ההתבוננות בנשימה. כשאנחנו משחררים את המחשבה על מה שאנחנו הולכים לעשות ומתרכזים בצליל ובקצב של הנשימה, אנחנו מאפשרים לעצמנו להיכנס לתנוחה בצורה טבעית יותר. כמו כן, תמיד אפשר לגשת לאתגר מכיוון אחר.

אסנת אמטי
מורה ליוגה, מטפלת ביוגה כתרפיה ו-NLP
054-632-4275

תנוחות שיווי משקל ביוגה, משפרות את שיווי המשקל הפיזי וגם את האיזון הרגשי והמנטלי.

תנוחות אלו עוזרות לנו לאזן את מערכת העצבים, לשחרר מתח וחרדה, ומשפרות את הריכוז והמיקוד שלנו. כאשר אנו מתרגלים תנוחות שיווי משקל, אנו מתמקדים ברגע הנוכחי, מה שמוביל לתחושת רוגע ושקט נפשי.

בנוסף, תרגול קבוע של תנוחות אלו מחזק את הביטחון העצמי .

מקווה שנמשיך לתמוך זה בזה ולחזק את עצמנו.
אמן שכולם יחזרו עכשיו🎗️🙏🏽

באהבה,
אסנת אמטי
מורה ליוגה, מטפלת ביוגה כתרפיה ו-NLP
054-6324275

-

אני רוצה לשתף אתכם במכתב המיוחד שקיבלתי מתלמידי היקר. המילים שלו נגעו ללבי ואני מרגישה צורך לחלוק את זה עם כולם.

אלעד, תודה על המילים החמות! אני מעריכה את התמיכה וההערכה שלך, ומקווה להמשיך ללוות אותך במסע שלך.

אמן ונמשיך לקבל בשורות טובות🎗️🙏🏽