כושר בהר ובעמק

כושר בהר ובעמק אם קיימת בך אמונה באדמה, ברזל ואנשים טובים יש לך מקום אצלנו..

30/08/2026

310826
300 מ ריצה
9 מתח
21 סקוואטים
21 דדליפט רגל אחת י/ ש
21 צהריים
)× מקס חזרות ב 40 דק/ 10 חזרות
----
#תנועהוכוח #משמעתומשמעות #לראותולעשותטוב #אחדות #תודהגדולה
שבוע מצוין ולהתראות ברביעי

28/08/2026

280826
2 קמ ריצה על זמן
---
200 מ ריצה
9 מתח
21 סקוואטים
21 בטן אלכסונים כפולים
10 מ הליכת דוב לפנים
10 מ הליכת דוב לאחור
)× מקס חזרות ב 30 דק
---
2 קמ ריצה על זמן
----
#ריצה #תנועהוכוח #משמעתומשמעות #לראותולעשותטוב #אחדות #תודהגדולה
שבת שלום

25/08/2026

260826
2 קמ ריצה על זמן
---
50 מ פרמרס אבן
9 מתח
21 דדליפט רגל אחת י/ ש
21 מכרעים
10 מ הליכת דוב לפנים
10 מ הליכת דוב לאחור
21 בטן ישרים
)× מקס חזרות ב 25 דק
---
2 קמ ריצה על זמן
----
#ריצה #תנועהוכוח #נחישותוהתמדה #משמעתומשמעות #אחדות #תודהגדולה
להתראות בקרוב

25/08/2026

240826
300 מ ריצה
9 מתח
21 בטן אלכסונים כפולים
)× מקס חזרות ב 30 דק
---
3 קמ ריצה על זמן
----
#תנועהוכוח #ריצה #משמעתומשמעות #מטרהברורה #אחדות #תודהגדולה

23/08/2026

210826
50 מ ריצה
9 מתח
50 מ ריצה
21 סקוואטים
21 דדליפט רגל אחת י/ ש
21 בטן אלכסונים כפולים
)× מקס חזרות ב 40 דק
----
#תנועהוכוח #משמעתומשמעות #מטרהברורה #לראותולעשותטוב #אחדות

19/08/2026

190826
300 מ ריצה
9 מתח
21 סקוואט
21 סמיכה
21 בטן ישרים
)× מקס חזרות ב 25 דק
---
50 מ פרמרס אבן
9 ברכיים למרפקים
21 דדליפט רגל אחת
21 עליית מדרגה
21 בטן אלכסונים כפולים
)× מקס חזרות ב 25 דק
----
#תנועהוכוח #מטרהברורה #לראותולעשותטוב #אחדות #תודהגדולה
המשך יום מצוין

17/08/2026

170826
2 קמ ריצה על זמן
---
50 מ פרמרס אבן
9 מתח
21 סקוואט
21 דדליפט רגל אחת
21 עליית מדרגה
21 סמיכה
21 בטן אלכסונים כפולים
)× מקס חזרות ב 30 דק
---
2 קמ ריצה על זמן
----
#ריצה #תנועהוכוח #משמעתומשמעות #לראותולעשותטוב #אחדות #תודהגדולה
שבוע מצוין

14/08/2026

150826
100 מ ריצה
9 מתח
21 סקוואט
21 דדליפט רגל אחת י/ ש
21 מכרעים
21 סמיכה
21 בטן אלכסונים כפולים
10 מ הליכת דוב לפנים
10 מ הליכת דוב לאחור
)× מקס חזרות ב 30 דק
---
5 קמ ריצה על זמן
----
#תנועהוכוח #ריצה #לראותולעשותטוב #משמעתומשמעות #אחדות #תודהגדולה
שבת שלום ולהתראות

12/08/2026

120826
100 מ פרמרס אבן
9 מתח
10 מ הליכת דוב לפנים
10 מ הליכת דוב לאחור
21 דדליפט רגל אחת י/ ש
21 סווינג
21 קב פשיטה כפיפה על רגל אחת
21 בטן אלכסונים כפולים
)× מקס חזרות ב 40 דק
---
2 קמ ריצה על זמן
----
#תנועהוכוח #ריצה #משמעתומשמעות #תמידלראותולעשותטוב #אחדות #תודהגדולה
תהנו ומתגעגע

10/08/2026

100826
3 קמ ריצה על זמן
---
40 מ פרמרס אבן
9 מתח
21 דדליפט רגל אחת י/ ש
21 מכרעים
21 בטן ישרים
)× מקס חזרות ב 30 דק
----
#ריצה #תנועהוכוח #משמעתומשמעות #לראותולעשותטוב #אחדות #תודהגדולה

Address

קבוץ עין חרוד מאוחד
`Ein Harod
ביתספריסודיעמקחרוד

Telephone

+972528314228

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when כושר בהר ובעמק posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to כושר בהר ובעמק:

Shortcuts

Share

Category