25/08/2025
הגוף משתנה מאוד בתקופת ההיריון והחזרה ממנו. הוא צריך חיזוק, הקשבה ותנועה מותאמת.
🔶 תרגול לפני ההריון עוזר להכין את הגוף, לחזק את שרירי הליבה ולבנות יציבה טובה.
🔶 במהלך ההריון הפילאטיס תומך בגב, מקל על עומסים ומחזק את כל השרירים הרלוונטיים לנשיאת התינוק וללידה.
🔶 אחרי הלידה הוא עוזר לך לחזור לעצמך בהדרגה, עם תרגול מדויק שמחזק אותך מבפנים ומבחוץ.
בסטודיו אנחנו מתאימות את השיעור בדיוק למה שהגוף שלך צריך.
זו מתנה לעצמך - וגם דרך לתמוך בגוף בתקופה הכי אינטנסיבית ומדהימה שיש 🤰
מזמינה אותך אליי לסטודיו,
📍 כתובת הסטודיו השלדג 4 עכו.
#סטודיופילאטיס
21/08/2025
מרגישה שהצוואר שלך "כבד" בסוף היום?
יכול להיות שהוא פשוט סוחב את הראש שלך… קדימה מדי 😬
ישיבה ממושכת מול מסכים, מבט למטה אל הטלפון - הם לא רק מעייפים את העיניים, אלא גם משנים את המנח הטבעי של הצוואר.
כשהראש נמשך קדימה לאורך זמן העורף נחלש, השרירים מתעייפים, והיציבה משתנה.
זה לא רק עניין של מראה, זה משפיע גם על הנשימה, הריכוז והתחושה הכללית בגוף.
✨ בפילאטיס מכשירים אנחנו מחזקות את השרירים המייצבים של הצוואר.
✨ ובעיקר לומדות להיות מודעות ליציבה שלנו גם מחוץ לסטודיו.
מזמינה אותך אליי לסטודיו,
📍 כתובת הסטודיו השלדג 4 עכו.
#סטודיופילאטיס
14/08/2025
אם את מתעוררת עייפה גם אחרי לילה של שינה, יכול להיות שהגוף שלך לא באמת נרגע.
בפילאטיס מכשירים אנחנו לא רק מחזקות את השרירים, אנחנו משחררות עומס, מאזנות את הנשימה ועוזרות לגוף להגיע למצב של איזון והרפיה.
והתוצאה? שינה עמוקה, רגועה וטובה יותר. בלי תרופות, בלי מאמץ, רק תרגול מדויק ונוכח ✨
אז אם את מרגישה שאת רוצה לחזק את הגוף ולשפר את איכות השינה שלך, זה הזמן שלך לבוא לאימון.
מזמינה אותך אליי לסטודיו,
📍 כתובת הסטודיו השלדג 4 עכו.
#סטודיופילאטיס
12/08/2025
מה קורה למוח שלך כשאת עושה פילאטיס? 🧠
רמז: הרבה יותר ממה שנראה לעין.
בזמן התרגול, את לא רק מפעילה שרירים, את גם מפעילה את הקשב.
כל תנועה מדויקת דורשת ריכוז, נשימה נכונה וחיבור בין תחושה לפעולה.
זה משפר את התיאום בין המוח לגוף, מחזק את תחושת השליטה ומרגיע את מערכת העצבים.
פילאטיס מכשירים הוא לא אימון אוטומטי - הוא דורש ממך להיות נוכחת.
וזה בדיוק מה שהופך אותו לאימון כל כך שלם: לגוף, למוח ולנפש.
מזמינה אותך אליי לסטודיו,
📍 כתובת הסטודיו השלדג 4 עכו.
#סטודיופילאטיס
07/08/2025
תנועה זה לא עניין של גיל - זה עניין של גישה.
דווקא בגיל שבו הגוף משתנה, חשוב להתייחס אליו בעדינות, בדיוק ובעיקר בהתמדה.
בפילאטיס מכשירים אנחנו לא "דוחפות את הגבול" - אלא בונות יציבות, שיווי משקל וביטחון בתנועה.
תרגול מותאם לגיל השלישי מאפשר:
✨ שיפור טווחי תנועה, שיווי משקל ויציבה
✨ חיזוק השרירים המייצבים
✨ תמיכה במפרקים והפחתת עומסים
✨ מתאים גם במצבים של אוסטיאופורוזיס כאימון כוח בטוח ומדויק
✨ תורם לתחושת ביטחון, קלילות ונינוחות בתנועה
מוזמנת לתרגל איתנו באווירה מקצועית, תומכת ומותאמת אישית.
מזמינה אותך אליי לסטודיו,
📍 כתובת הסטודיו השלדג 4 עכו.
#סטודיופילאטיס
31/07/2025
רוצה להרגיש חזקה יותר, קלילה יותר ומחוברת לגוף שלך?
פילאטיס מכשירים היא אחת הדרכים היעילות, המדויקות והנעימות לעשות את זה.
והלב של כל השיטה הזו הוא הרפורמר 🤗
✨ הוא מספק תמיכה תוך כדי תנועה.
✨ מוסיף התנגדות שמפעילה את השרירים העמוקים.
✨ עוזר לשפר יציבה, גמישות ושליטה.
✨ ומאפשר התאמה מושלמת - לא משנה אם את מתחילה או מתקדמת.
זה לא רק אימון - זו חוויה אחרת לגמרי.
רוצה לנסות ולהרגיש בעצמך?
מזמינה אותך אליי לסטודיו,
📍 כתובת הסטודיו השלדג 4 עכו.
#סטודיופילאטיס
24/07/2025
את עושה כל כך הרבה - ובשביל כולם!
מסיעה, מבשלת, מתכננת, יוצאת לבלות עם הילדים, מפנה מקום לאחרים, משקיעה אנרגיה בלי סוף.
אבל רגע, מה עם שעה אחת בשבילך?
שעה לנשום, להתחזק, להרגיש את הגוף שלך עובד בשבילך, לא רק בשביל כולם.
בפילאטיס מכשירים את לא רק זזה, את נטענת מחדש 🧘♀️
אז בין כל המשימות של הקיץ - אל תשכחי גם אותך.
מזמינה אותך אליי לסטודיו,
📍 כתובת הסטודיו השלדג 4 עכו.
#סטודיופילאטיס
17/08/2025
14/08/2025
12/08/2025
07/08/2025
31/07/2025
24/07/2025