28/12/2025
בוקר טוב יום ראשון 🤍
יש משהו בתחילת שבוע שמרגיש כמו דף חדש.
הגוף עוד קצת ישנוני,
הראש כבר רץ קדימה,
והלב? הוא רק מבקש שנקשיב לו רגע.
בפילאטיס אנחנו לא “מתקנים” את עצמנו....
אנחנו לומדות להכיר,
להתחזק בעדינות,
ולבנות יציבות מבפנים החוצה.
לא צריך להיות גמישה,
לא צריך להיות בכושר שיא,
רק להגיע. כמו שאת.
השאר כבר קורה על המזרן ✨ או על המכשיר....
מאחלת לנו שבוע של נשימה עמוקה,
תנועה שמדויקת לגוף שלנו,
והסכמה לבחור בעצמנו –
שיעור אחרי שיעור 🤍
נתראה 💫
גוטלינה
Anath Guttelina
#פילאטיס #תנועהקשובה #חיזוקמבפנים #פילאטיסנשי
#גוטלינהשלפילאטיס #שבועחדש #בחירהבעצמי
#אלפימנשה
23/10/2025
לפעמים מתאמנות מפרגנת וגורמות לי לדמעות
תודה רבה שושי יקרה
תודה שאת מאפשרת לי ובוחרת בי ללוות אותך בדרך שאת עושה
03/09/2025
*תקשיבו קטע.*
נכנסתי לממ"ד, והגוף שלי התחיל לרעוד.
המוח שלי ניסה להרגיע: "הכול בסדר, לא הייתה אזעקה, את סתם נכנסת לממ"ד."
אבל הגוף – לא הקשיב. הוא רעד. המשיך לרעוד.
הגיעו הודעות בקבוצת הוואטסאפ של ההורים: "הכול תקין, הילדים בממ"ד."
הגוף עדיין רעד.
ואז עלתה בי התזכורת הפנימית:
"תעזבי את הטלפון, תנשמי. יד על הלב, יד על הבטן. תתחברי. תנשמי."
אבל המוח התעקש: "לא, לא! אני חייבת לשלוט. לדבר. לבדוק. להיות עם היד על הדופק."
והגוף? המשיך לרעוד.
ואז הגיעה הודעה של ראש המועצה: *"האירוע הסתיים."*
הגוף - עדיין רועד.
ורק כשירדה קצת רמת החרדה הצלחתי לשמוע את המפל זורם, ואז הבנתי שבכלל לא נשמתי.
שלא עזבתי את המסך לרגע.
ושזה מדהים - כי אשכרה אני יודעת מה אמורים לעשות, הגוף שלי צועק לי מה לעשות אבל הממוווחחחח לאאאאאא הוא לא מקשיב הוא לא מאפשר! כמה השתקה ריגשית היתה פה! ואני אומרת לעצמי עכשיו - את יודעת כמה שהנשימה זמינה, פשוטה, מרפאת - וזה פשוט אנושי. גם לשכוח לפעמים. וזה מחייב אותי להיות בחמלה כלפי עצמי וללמוד לפעם הבאה .....
וזה בסדר.
כי כולנו בתהליך. לומדות. מנסות. לפעמים טועות. לפעמים נזכרות.
וזה היופי.
ואם גם את מרגישה לפעמים שהגוף שלך צועק, שהנשימה שלך שטוחה מדי, או שהלב שלך זקוק למרחב - אני כאן.
לא כמישהי שיודעת הכול, אלא כמי שמתרגלת את זה יחד איתך, כל יום מחדש.
אם זה נוגע בך - תכתבי לי.
אולי זה הרגע שלך לעצור, לנשום, ולהתחיל אחרת 💛
Anath Guttelina
16/02/2025
מערכת שעות מעודכנת לסטודיו 🥰
בקרוב יפתחו גם שיעורים בשעה 7:30 בבוקר!
לבדיקת התאמה לסטודיו ולהרשמה לשיעור הכרות התקשרו או שלחו וואסטאפ לטלפון 0503757579 ענת Anath Guttelina
29/10/2024
הרמוניה היא מפתח לבריאות
מה דעתכם?
29/10/2024