סהר ביטון מאמן אישי

חג שמח לכולם
ממש עוד מעט נגמרים החגים ונגמרים התירוצים.
זה הזמן להוריד את הקילוגרמים המיותרים, להכנס לכושר ולמשטר של אורך חיים בריא, תזונה נכונה ושגרת אימונים. החורף קרב ובא והתירוץ של לא בא לי להתחיל עכשיו כי קר, לא אמור לשחק תפקיד. תתחילו מעכשיו לפני שהחורף מגיע וככה תרצו להמשיך בשגרת אימונים ושום חורף לא יעצור בעדכם.
אז בואו לתת בראש, ולהנות משינוי בריא וחוויה ספורטיבית.
ספיניניג, TRX, אימונים פוקציונליים, משקולות, סבולת לב ריאה ועוד.
מחכה לכם.

אוהבים לרכב על אופניים? אוהבים ספינינג?
תמיד חלמתם לעשות אימוני ספינינג ואין לכם מנוי לחדר כושר?!
זה הזמן לאימון ספינינג אישי, מלא במוזיקה טובה והמון זיעה.
אז אם אין לכם מנוי לחדר כושר או שאתם לא אוהבים את כל הרעש וההמולה מאימון ספינינג קבוצתי, זה הזמן להתחיל לעשות אימון ספינינג אישי.
אז בואו לשרוף קלוריות ולהזיע כמו שרק אימון ספינינג יכול לתת.
לפרטים והרשמה בפרטי או בטלפון.
אז יאללה, להתחיל להזיז ולהקפיץ את הישבן.

שבת שלום אנשים
משבוע הבא תוכלו לפתוח את הבוקר באימון ולהתחיל את היום באנרגיות שיעיפו אתכם באוויר.
לפרטים והרשמה לאימוני בוקר אישי או בקבוצות ניתן להתקשר או לשלוח הודעה בכל שעה.

היי לכולםםםםם
נפתחת קבוצה לימי שני ורביעי בערב עם אופציה למוצ"ש בנוסף.
שלא תגידו שלא ידעתם. בואו לתת בראש.

ביום ראשון זה קורה.... מיום ראשון הכייף מתחיל!!!
אימוניי TRX בקבוצה בפחות מ 20 שקלים למתאמן.
אז בואו לנצל כל דקה פנויה מיום ראשון ועד אחרי החגים וקומו מהספה לטובת שעה של שכרון חושים.
רוצים לדעת איך כל זה קורה? פרטים והרשמה לקבוצת אימון בפרטי, בטלפון או בדף שלי.
שימו לב. יש מקום לעוד שתיים בקבוצה קיימת וכמובן יפתחו עוד ועוד קבוצות. שלא תגידו שלא ידעתם. פחות מ 20 שקל לאימון אישי. בהצלחה.

בין אם אנחנו מתאמנים מן השורה ובין אם אנחנו מתאמנים מתחילים או מזדמנים, ודאי נחשפנו בצורה זו או אחרת לשיטת ה-TRX. שיטת האימון שנוסדה כבר לפני עשר שנים הפכה ללהיט עולמי בעולם האימון הפונקציונאלי, כאשר היא מתאימה לכל גיל ולכל מטרה בין אם אנחנו מחפשים להצר היקפים ובין אם אנחנו מחפשים לעלות את מסת השריר שלנו.
למרות כל האמור לעיל, מתאמנים רבים נמנעים מלקחת חלק בשיטה, וזאת בעקבות מיתוסים שגויים שאינם תואמים את המציאות.

זה אימון לנשים בלבד - זה אולי נראה כך בסטודיו ובפארקים השונים, אך מדובר בטעות נפוצה שאין לה תימוכין בפן המקצועי.
ראשית, לא נכון לשמוע שיש עדיין חלוקה מגדרית בספורט - לא נכון ולא לעניין. שנית, גם אם לגברים יהיו מטרות ״גבריות״ של העלאת מסת שריר, רמות הקושי מגיעות לשיאים שלא היו מביישים יחידות מובחרות - שהן אגב המקור לשיטת אימון זו.

אימון גומיות מתאים לשיקום בלבד - הלו להתעורר! לא מדובר בגומיות. מדובר ברצועות שאינן אלסטיות (בדומה לרצועות תיק גב). בנוסף, שיקום הנו נדבך אחד מיני רבים של הרצועות, ובטח שלא היחיד. אלו קודם כל רצועות אימון.

אין לי סטודיו בשכונה, אין אימון - תירוץ של עצלנים. רצועות ה-TRX יכולות להיתלות בכל מקום; נדנדה, עץ, עמוד ואפילו הדלת בבית (אל תתלו על דלת זכוכית בבקשה, עדיף פלדלת או כל דלת כניסה אחרת). הרצועות שוקלות 900 גרם בלבד. מיליוני מתאמנים בעולם לוקחים אותן לכל מקום כולל לחופשות. גם אתם יכולים.

לא אצטרף לקבוצת TRX קיימת, אני לא ברמה שלה - טעות, טעות טעות! רמת כל תרגיל תלויה בזווית הגוף ובכמות הגפיים אשר ניצבות על הקרקע. באדי בילדר ומתאמן מתחיל יעשו את אותו תרגיל בדיוק רק ברמת קושי שונה. אחד יחתור כמעט בשכיבה והשני יחתור כמעט בעמידה.

אני רוצה קוביות, מה הקשר לרצועות? - לא רק שזה לא נכון, אלא שההיפך הוא הנכון. הרצועות עובדות על שרירי הליבה בצורה נהדרת עם מאות תרגילים (חפשו את תרגיל הפייק ביוטיוב ושיהיה לכם בהצלחה). חיזקתם את הבטן? נהדר, אבל אל תשכחו לאזן עם עבודה על זוקפי הגב.

כמו תמיד, נמליץ לעבוד עם מדריך מוסמך בטרם עבודה עצמאית עם הרצועות. למקצועיים שבינכם נזכיר שכל תרגיל מקורו בפלאנק בין אם בעמידה או בין אם בכל זווית אחרת - שמרו על קו ישר מרגל ועד ראש בפלאנק כדי לא ליצור לחצים מיותרים או תרגילים שאינם יעילים דיים. בהצלחה.

סהר ביטון מאמן אישי אימון כושר עם מאמן אישי, מוסמך ובכיר, לחיטוב, להורדה במשקל, שיפור סבולת לב ריאה.
אימון אישי TRX בשילו