22/06/2026
נכון שהדף שלי מתייחס לפיתוח מסת שריר
אבל חשוב שתבין שלא כל השנה נמצאים במסה .
כרגע אני במיניקאט לקראת הסיום
🔹 מוריד אחוזי שומן
🔹 משמר מסת שריר הקיימת
🔹 מתכונן לשלב המסה הבא
🔹 בסופו של דבר יהיה לי תהליך מסה פרודוקטיבית ביותר
אגב, תראה בתמונה האחרונה , אני בכלל לא קורא לזה ״ צ׳יט דיי ״
זו הייתה העמסת פחמימות מתוכננת שמטרתה למלא מחדש את מאגרי הגליקוגן לאחר תקופה של מיניקאט .