Ben Shiri - fitness & nutrition

כשאני תמיד אומר לכם להתקדם באימונים
אני מתכוון לזה !
תתחיל ליישם את זה באימונים שלך ✊

גבר רזה ? תראה איך דבר קטן הופך לדבר גדול מבלי שתשים לב !

בתחילת דרכי בתהליך במסה הייתי בטוח שצריך להעמיס אוכל בכוח ולעלות כמה שיותר במשקל , עם הזמן הבנתי שמסה נכונה היא לא לאכול כמה שיותר אלא להתאמן חזק ולהתקדם באימונים ונותן לגוף שלי סיבה להשתנות גם בפן הרעב וגם בפן הפיזי .

בקיצור , אני לא רוצה לדבר איתך בסיסמאות פשוט אני מעלה בדף שלי המון תכנים איך בתכלס מתאמנים נכון וחזק , איזו תנועה אני צריך כדי לטרגט על השריר העיקרי שלי בצורה נכונה ומתי מגיעים חזרות עד קרוב הכשל ומתי מגיעים חזרות עד הכשל .

תמשיך לעקוב הכל כאן בחינם !