Anna Personal Trainer�

מאמנת כושר

16/11/2021

"אל תחכה להזדמנות, תיצור אותה בעצמך"
🤍🤍🤍

16/06/2020

01/04/2020

געגועים לשיגרה... למתאמנות שלי , לאימונים שלי , ‏ואפילו לשעון מעורר 🤦🏼‍♀️😂

18/02/2020

עבודה קשה תמיד משתלמת 💪🏼

#качалка #попакач

23/01/2020

לאנג׳ים /מכרעים תרגיל חובה בתוכנית אימון ! אף אחד לא אוהב לעשות אותו 😂 וחבל 🤦🏼‍♀️
דגש על הישבן 🍑

ההשפעה על הדופק עולה בעת הפעילות. הסיבה לכך הפעלת קבוצות שרירים רבות בגוף , בגלל זה קשה לנו 🤪

עומס נמוך על מפרקי עמוד השדרה/אגן – בהשוואה לתרגילי רגליים מורכבים אחרים ! ועוד הרבה ‏יתרונות !

11/10/2019

למה חשוב לעשות אימוני כוח לבנות 🤔

📍אימון כוח מסייע להגיע לגוף חטוב ומעוצב, בלי חשש לשריר ענק

📍האימון מעודד בנייה של השרירים ומצמצם את אחוזי השומן בגוף אם מתמידים בו

📍גם משמר את מסת העצם, ומקטין משמעותית בכך את הסיכון לאוסטאופורוזיס .

לסיכום :

ככל שנתחיל להתאמן בגיל צעיר יותר , כך נעקב את תהליך הזדקנות !

25/07/2019

אימון גב לא פחות חשוב מהאימון רגליים וישבן 😋

#спортзал #качалка #спина #бикиняша #спорт #мышцы

18/07/2019

90kg 💪🏼 #качалка #попакач #мышцы #приседы

03/07/2019

⚠️מה ההבדל בין סוכר לבן לסוכר חום למה לשלם יותר יקר ❓

✅ כל הסוכרים מכילים רק פחמימות פשוטות, כמות המינרלים בהם זניחה (אם בכלל קיימת)🤷🏼‍♀️

✅ אין בהם סיבים ולא נוגדי חמצון - שמאטים את קצב ספיגת הסוכר לדם כשאוכלים דגן מלא, קטנייה או פרי. על כל זה לא תוכל לכפר מילת הקסם🤔.

✅ אין חיה כזאת סוכר "בריא". 🤦🏼‍♀️
✅ אין הבדל של ממש בין סוכר לבן לשאר הסוגים.

פשוט חבל על הכסף. 💸

✅ אם תקנו בהפרש יותר ירקות🥗 ופירות 🍏 ודגנים - תקבלו מהם סוכר, אבל איכותי, עם ערך מוסף של ויטמינים, מינרלים, סיבים, נוגדי חמצון ותחושת שובע.☺️

#качалка #попакач #тренинг

18/05/2019

קבלו אחד המיתוסים הגדולים ‼️

אכילה בשעות הערב והלילה גורמת להשמנה, יותר מארוחות שאוכלים בשעות מוקדמות🤔

אז לא נכון⚠️

לא השעה היא שקובעת את העלייה במשקל,🕐
אלא מספר הקלוריות בכל ארוחה🥘

אין לכך כל קשר למועדי הארוחות

אם נאכל ארוחה של 1,000 קלוריות בשעה 19:00 בערב, או בשעה 00:00

מה שקובע זה מאזן קלוריות שלילי 💪🏼

#попакач #качалка

22/04/2019

#качалка💪 #спорт #попакач #мотивация

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Ashdod?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Ashdod

Contact the business

Click here to send a message to the business

Website

facebook.com

Address