קבוצת ריצה בעמק הירדן
21/07/2020
כל הכבוד למתאמני קבוצת זינוק בעליה, שער הגולן, בית זרע ובית אייל!!! 💪💪 כיף לראות נוכחות כזו בימים לא פשוטים אלו . 🔥ממשיכים ומזמינים אתכם להצטרף אלינו לאימונים בהתאם להנחיות של משרד הבריאות. עם מגוון שונה של רמות ובמקומות שונים.😎😎
#ביתאייל🌾
01/06/2020
כמה כיף שהמתאמנים מסיימים עם חיוך😆
ב18:30 נפגשנו לאימון בבית זרע. קבוצה שהתחילה מישיבה על הספה, אתמול יצאנו לריצה על הטיילת שכלל חימום + סט מרכזי+ שחרור, כמה כיף להראות את הרצינות וההתמדה שלהם💪 גאה בכם🙏
בשעה 20:00 נפגשנו לאימון בבית איל קבוצה קטנה ומצומצמת לאימון אירובי ואנאירובי קשוח💪
היום נפגשים בשער הגולן בשעה 19:00
מוזמנים להגיע ולהצטרף לאחת מהקבוצות שלנו. הכוונה לכל מטרה ברמה מקצועית עם המון ידע ניסיון 🙏
לקראת חודשי הקיץ יצאנו במחיר מוזל
לפרטים
אלי - 0526521651
דגן יוסף - 0506274667
19/05/2020
למרות החום אתמול יצאנו לאימון ריצה קליל, כמובן הוספנו חיזוקים וטכניקה 😊 אימון מגוון וכיפי😉
מוזמנים להצטרף לאחת מהקבוצות שלנו.
בשער הגולן
בבית אייל
בבית זרע
אלי כהן - 0526521651
דגן יוסף - 0506274667
18/05/2020
אתמול בערב נפגשנו לאימונים בבית זרע ובבית אייל , התאמנו את האימון למיזג האויר החמים.
הופתעתי כמה רצון והתמדה יש לחברי הקבוצה👏👏
היום יצאתי לאימון בוקר😰
למרות החום הכבד הורדתי רגל מהגז ביצעתי אימון
בקטנה בעצימות בנונית.
חימום + 12× 400מ בקצב.... + 200מ ריצה קלה בניהם💪 בסוף שחרור ומתיחות
לא היה פשוט
ניפגשים היום בשער הגולן בשעה 19:00
מוזמנים להצטרף לאחת מהקבוצות שלנו
ולהתאים לכם את הרמה.
כמובן התאמה לתוכנית אישית לכל מטרה😊
אלי - 0526521651
דגן - 0506274667
09/03/2020
פורים שמח🤡
אימון ראשון במגרש החדש בשער הגולן💪
מוזמנים להצטרף אילנו😊
לו"ז אימונים
יום א
18:30 בית זרע
20:00 בית אייל
יום ב
19:00 שער הגולן
יום ד
בוגרים
18:30 בית זרע
20:00 בית אייל
יום ה
בוגרים
19:00 שער הגולן
זינוק בעלייה , מחפשים מדריך/ה מאמנ/ת כושר .(ריצה, פילאטיס, גמישות ועוד) אשר יעבירו אימונים בעמק הירדן, בימים ושעות קבועות במהלך השבוע.
נשמח לפניות.
לפרטים נוספים בבקשה לפנות :
לאון - 054-245-0629
24/01/2020
אימון חזק ומפנק 💪💪
לראשונה בארץ אימון חדש "penalty box"
טעימה קטנה מהאימון לחיזוק ועיצוב הגוף😊
גם קבוצת הריצה "זינוק בעליה"
זוכה להתפנק בסטודיו החדש של בית אייל🙏
תודה לאלמוג אביעוז שנותן לנו בית חם🔥
כל החוגים במקום אחד👌
08/01/2020
בוקר טוב, חדש בעמק הירדן😊
שיתוף פעולה של "זינוק בעליה" ותזונה נכונה עם קובי🍌🍏🍐🍎🥑
סדנאות תזונה לכל מטרה.
ירידה במשקל, אורח חיים בריא,
שיפור יכולת הגופנית להגיע לתוצאות אישיות💪
בריצה, וטריאתלונים בכל המרחקים.
אנחנו יוצאים לדרך עם הסדנא הראשונה פתוח לכולם🙏, מוזמנים להשתתף ולשתף
04/01/2020
מרתון טבריה 2020 🔥
כל הכבוד לכל הרצים בקבוצה שלקחו חלק במרתון טבריה, לאיתמר, מתי, יעל, מייסי, שוש, הילה, דרור, וכפיר.
בנוסף בספטמבר 2019 התחלתי פרויקט במכינת כנרת שבעמק הירדן.
פגשתי נערים ונערות לפני גיוס עם הרבה חששות לקראת היעד שהציבו להם, שזה לקחת חלק במרתון טבריה במקצה של ה10ק"מ.💪💪
באימון הראשון הבנתי שיש לנו הרבה עבודה ושצריך לתכנן בצורה מבוקרת ואחראית את האימונים לעומס היומי והשבועי של המכינה.
מעבר לכושר הגופני היה לי חשוב להעביר אותם דרך מסוימת ולהתאמן כקבוצה ושלכולם יש משמעות בקבוצה.
רוב גדול של הקבוצה לא סיים 500מ בריצה רצופה. היו כאלה שבאו מעולם הטריאתלון שהתאמנו אצל המשפחה השניה שלי דן ורן אלתרמן💪
עם יכולות לרוץ מהר מאד.
לאחר ארבעה חודשים של מפגשים של פעם ולפעמים פעמיים בשבוע, הקבוצה עמדה על קו הזינוק עם הרבה מוטיבציה וכושר מצוין.
לא רק שהם עמדו ב10ק"מ הם רצו בקצב יותר מהר מהמתוכנן ושרו שירים כל הדרך😊.
לכל דבר טוב יש גם סוף קצת פחות טוב ולכל סוף יש גם התחלה חדשה.
אוהב את כולכם, שיהיה לכם בהצלחה בפרויקט הבא והחשוב - השירות הצבאי!!!!
23/12/2019
🔥חג שמח 🔥
פותחים את השבוע בהכנות אחרונות לקראת מרתון טבריה😎
לוז להיום 💪
16:30 אימון טריאתלון לילדים בשער הגולן
19:00 קבוצת ריצה מעורבת
20:15 קבוצת ריצה לבנות בלבד
להצטרפות וקבלת מידע
אלי כהן- 0526521651
דגן יוסף-0506274667
01/12/2019
פותחים את השבוע חזק💪
יום ראשון קשוח
6:30אימון בוקר מכינה💥
18:30 בקיבוץ בית זרע🔥
20:00 בית אייל 💪
20:30 ישובי ביכורה 🤗
עבדכם הנאמן (אלי) ותותים(דגן) בין לבין בריצה קלה
מוזמנים להצטרף לקבוצה 🙏 הדרכה והכוונה ברמה מקצועית ואיכותית😊
מתאים לכל הרמות 🤼♂️🏃♀️🤸♂️
אלי כהן - 0526521651
דגן יוסף - 0506274667