30/01/2026
Ardha Pincha Mayurasana 🤍
לפני שניכנס אל המנח המלא שבו הרגליים מתנתקות לשמיים,
נצטרך לחזק את הבסיס שאיתו נתנגד אל מול המזרן.
סבלנות • הגעה אל המזרן • התמדה 🙏🏾
26/01/2026
את לא צריכה מוטיבציה.
מוטיבציה באה והולכת.
הגוף, לעומת זאת, מבקש עקביות.
ביוגה מדברים על אַבְּהְיָאסַה - תרגול מתמשך,
ועל וַיְרַאגְיָה - אי אחיזה.
כלומר:
לא לתרגל כשיש חשק,
ולא לתרגל כדי “להצליח”.
אלא פשוט להגיע.
ולתרגל בצורה מיטבית לרגע הזה.
יש ימים של כוח,
ויש ימים של נשימה.
שניהם תרגול.
שניהם מדויקים.
כשהתרגול מותאם לגוף, למצב הנפשי -
הוא מפסיק להיות מאבק
והופך להיות בית.
את לא צריכה לדחוף את עצמך.
את רק צריכה להקשיב,
ולבחור בתרגול שתומך בך באמת.
התרגול כבר יעשה את שלו🪷
25/01/2026
Astavakrasana | מנח שמונת הזוויות
מה הסוד?
לא למהר.
למצוא עוגן בידיים, לאסוף את האגן,
ולתת לרגליים “לעטוף״ -לא להילחם.
כשיש הקשבה, התנוחה נעשית קלה יותר מבפנים.
הצטרפי אלינו לתרגולים 🤍
26/01/2026
25/01/2026