28/01/2022
שניה לפני שאת נשברת ליפני הימים היפים של החודש … אשתף במתכון מדהים של עוגת גבינה קטוגנית.
מצרכים לבצק:
500 גרם גבינה טברוג9%
125 מ״ל חלב שקדים
65גרם גבינת שמנת או 30גרם שמן קוקוס
4 ביצים L
אבקת אפייה 1כף 10גרם
סטביה כף
תמצית וניל חצי כפית.
מלח חצי כפית
לערבב הכל במיקסר, תבנית בינונית לשמן עם חמאה ולשפוך לתוך התבנית את התערובת.
להשאיר לנוח 10 דק ולהכניס לתנור 180•כ20 דק . לבדוק מידת הכנה עם קיסם עץ.
מצרכים של חלק עליון:
שמנת להקפצה 250 מל
כפית תמצית וניל
כפית מיץ לימון
להקפיץ עד מצב פיקה .
*כאשר העוגה מוכנה , יש לקרר ומעל לשים את השמנת ולשים במקרר כמה שיותר, לפני הגשה יש לחתוך תותים ולקשט את העוגה .
תביאבון ❤️
#קטוגני #קיטו #קטוגירל #קטוגניסטית #קטוזיס #תזונהללאפחמימות #קטוישראל
28/01/2022
שבת שלום אהובים .. גיליתי דבר מאוד מעניין .. מסתבר שהגוף שלנו מגיב לגמילת פחמימות דומה מאוד לגמילת חומרים מזיקים כמו סמים ואלכהל.. ואני אומרת אם זה ככה אז כנרא פחמימה זה באמת לא בריא🤔
לפי מחקרים שקראתי היו הרבה תלונות על
-בחילות
-כאבי ראש
-חולשה
-עייפות
-ירידה במצב הרוח
-התקפי חרדה
ואפילו התעלפיות בתזונה ללא פחמימות ..
מה דעתכם ? היה לכם אחת התופעות לאחר העברה לתזונה ללא פחמימות ? כתבו בתגובה אם כן ותתייגו חבר/ה שלא
אוכלים פחמימות
#קטוישראל
#קטוגני #קיטו #קטוגירל #קטוגניסטית #קטוזיס #תזונהללאפחמימות #קטוישראל
24/01/2022
ספגטי אדממה 🤤
אוהבי אדממה שימו 💚בתגובות
אישית אני ממש אהבתי יש לזה טעם מזכיר אדממה אבל עם רטבים הוא לגמרי סופג את הטעם של הרוטב.
המרקם מאוד מזכיר פסטה ולא משאיר טעם לוואי. הייא אומרת שאם להשוואת סקיני פסטה, פסטה מלבבות דקל ופסטה אדממה אז אדממה הכי דומה.
קל להכנה והמתכון ברילס 😌✅
#קטוגני #קיטו #קטוגירל #קטוגניסטית #קטוזיס #תזונהללאפחמימות #קטוישראל
22/01/2022
הצעד הכי מפחיד בלהתחיל תזונה קטוגנית זה לוותר לגמרי על מזון שאנחנו אוהבים ביום יום.. צ׳יפס,סושי,קורנפלקס,פסטה,טוסטים,פיצה,שוקולד,עוגיות ויש עוד לא מעט..
אבל מה באמת כייף? כשאת מוצאת תחליף והוא באמת יותר טעים לך 🤤 ואז...את אוכלת, טעים לך, ואת מרזה.. מה הוא האושר אם לא זה?
כמה הופתעתי לימצוא לעצמי אלטרנטיבה גם בסושי.. תיראו איזה דבר מושלם ו 0 פחמימות.. מלבד הסויה שאפשר גם לא להשתמש מי ששומר ממש קשוח.
רול מורכב מ 3 סוגי דג נע..עם אבוקדו רך ועירית, עתוף במלפפון. זה גם הרול הכי מרענן שטעמתי ממש מורגש הקיץ בפה. וסלט טטקי ממש מוש 😍
בקיצר תהנו ותודה.
MAO sushi
#קטוגני #קטוגנית #קטוגנים #קטוגניסטית #קטוגניתדיאטה #קטוגניםבישראל #קטו #קיטו #קיטוזיס #קיטוגני #קיטודיאט #קיטוגנית #קיטולנשים #קיטוישראל #קיטוישראלי
22/01/2022
שבת שלום אהובים שלי
לעורך כל השאלות חשוב לי לציין שאני בשמחה משתפת את אורך התזונה שלי אבל חס וחלילה יכולה לתת יעוץ תזונתי .
תזונה קטוגנית 💚היא מדהימה וכייפית אבל אם זאת במקרים מסויימים היא עלולה לסכן את בריאותכם.
לכן ההמלצה הכי טובה שאני יכולה לתת זה לפני שהחלטת להתחיל תזונה קטוגנית, לגשת לרופא משפחה ולעשות בדיקות דם מורחבות ..
•כך תוכלות למנוע למשל עליה של כולסטרול רע LHL בדם
שככה או ככה יעלה בתזונה קטוגנית.
•תכלו לבדות את מצב הכליות שמאוד חשוב שיהיה תקין לתזונה קטוגנית .
•ואת מצב הalt קשור לכבד שגם מאוד חשוב כי תזונה קטוגנית היא מאוד שומנית.
בגדול כל רופא מכיר טוב טוב מה הוא קטוז ואיך זה משפיע לכן יהיה די קל לישאול שאלה פשוטה מרופא משפחה שלך ..
״האם תזונה קטוגנית עלולה להזיק לי על פי התוצאות בדיקות דם שלי ?״
וזהוא! פשוט תמנעו את הסיכון ותשמרו על עצמכם במיוחד בתקופה הלא פשוטה הזו.
כשאתם שואלים אותי מה לאכול איך וכמה אתם צריכים לקחת אחראיות ולהבין שאני אכן בצעתי את כל הבדיקות ואופי התזונה שלי הוא נטו שלי. ושאני עדיין לא רופאה ולא מכירה את הגוף שלכם. יש המון סוגים של קטו והמון גירסאות וכל אחד בוחר מה יותר נח לו. ועדיף לעשות את הבחירה הזו גם לפי מה הכי בריא לו 🍀
תשמרועל עצמכם . אוהבת מלא ❤️
16/01/2022
הייי איזה כייף 🥳
לאחר הרבה זמן שהעמוד היה מת . אני שמחה להודיע על סטטוס עמוד פעיל.
כמה דברים שחשוב לדעת לפני שנתחיל
א- אני שומרת תזונה קטוגנית בשביל להוריד ולשמור תזונה,
לכן אני אכן צורכת 20 גרם פחמימות ביום. ומי ששומר קטו בגלל בריאות יודע שאסור לו.
ב- אני לא רופא ולא תזונאית זה הוא בלוג אישי (תקראו לזה יומן)
ג- אני עושה את זה מאהבה שלי לשתף ולנהל סושיאל.
אז אם את/ה עדיין כאן ... ברוכה הבאה לעמוד הכי מגניב של קטו.
הולכת להיות לנו תקופה מאוד מעניינת של הרגלים חדשים, הישגים. דמעות וחלומות על צ'יפס ומילקשייק .
אבל ביחד עם זאת יהיה לנו פחות ופחות כואב לעלות על המשקל😉.
תייגו חבר/ה שמכיר מה זה תזונה קטוגנית.👇
22/06/2021
היי חזרתי אליכם לאחר תקופה סופר מעניינת .
נמשיך ???
24/11/2020
בוקר טוב 🥑!
הבוקר שלי התחיל מסלט טונה ותה פירות
בו נכלל:
טונה בשמן 1יח
ביצים קשות 2יח
מלפפון חמוץ 3יח
מיונז כף ומלח
שיהיה יום קסום סבבה ?
#קטוגניסטית #קטואוכל #אוכלקטו #תזונהקטוגנית
#קטוישראל #תזונה #מורידיםבמשקל #ללאפחממה #ללאסוכר #ילדתקטו #שינוי
23/11/2020
אתמול לא היה לי זמן לשתף ..
ארוחת ערב שלי בשעה 19:30
המבורגר קטוגני
אני רוצה להמליץ על מקום אולי היחיד שדואג לקטוגנים בתל אביב Bazaar32
קציצת בקר ענקית , בייקון , גבינת צ׳דר ירקות( כל זה בלחמניית קמח שקדים) + סלט ירוק ( מה שמושלם לקטו כי הוא רק ירוק) וקולה זירו.
כל היופי הזה 68שח בלבד.
התפוצצתי 😍😍😍
בזאר32 אני מוכנה לביות פרזנטורית בחינם אתם פשוט
אלופים💪🏻🥑
#קטוגניסטית #קטואוכל #אוכלקטו #תזונהקטוגנית
#קטוישראל #תזונה #מורידיםבמשקל #ללאפחממה #ללאסוכר #ילדתקטו #שינוי
22/11/2020
נשנושים בקטו
שקדים לא יותר מ100גר ( חשוב שזה יהיה שקדים ולא אגוזים)
אוכמניות באצם הפרי בין הבודדים שמותר בקטו. לא יוד מ100ג
#קטוגניסטית #קטואוכל #אוכלקטו #תזונהקטוגנית
#קטוישראל #תזונה #מורידיםבמשקל #ללאפחממה #ללאסוכר #ילדתקטו #שינוי
22/11/2020
ארוחת בוקר 🥑
קטוגניסטית
תזונה קטוגנית
16/01/2022
24/11/2020
23/11/2020
22/11/2020
22/11/2020