חמוטל שץ- לנוע עם החיים

לפעמים העומס של החיים מטפס עלינו,
הכביסה,
האוכל,
הילדים,
הבית,
הבעל,
העבודה,
המשפחה המורחבת,
להספיק לעשות ספורט,
לדאוג למשלוח מנות למורה לפורים,
לארגן תחפושות לכולם..

אישה- מחזיקה עולומות רבים, לפעמים אפילו עולמות שבחיים לא נפגשים ביניהם, והיא תמיד למען דואגת, אוהבת, מכילה, כועסת, מארגנת...

אישה יש בה אינסוף גוונים, ואם לרגע היא מאבדת את האהבה אז הכל ניהיה קשה, ולא אפשרי...

כי הרי באהבה נברא עולם
ואישה היא בוראת עולמות בכל...

אז קחו רגע תעצרו,
תנשמו ופשוט תאהבו

חודש האישה שמח
שתמיד נדע וניהיה האהבה!

תודה ענקית ל Laor Kenzi על איור מדויק, פרי יצירתה..

לקום בבוקר,
לארגן את הילדים,
לארגן אתה התיקים של הילדים,
לקפל כביסה,
לטייל עם הכלב,
לסדר את הבית,
להזכיר לבעל להרים טלפון לטכנאי,
להתארגן בעצמך,
לצאת לעבודה
וזה עוד לפני שבאמת התחיל היום...
בוקר טיפוסי בחייה של אמא..

כל הרשימה הזו יכולה להפוך ללחץ מטורף שבעצם ילווה אותנו לאורך כל היום..
או שאפשר לבחור אחרת, לבחור שהכל אפשר ואפשר וגם לזכור בין דבר לדבר לנשום!
לרגע אפילו להרשות לעצמנו להרים עיניים להביט בשמש שזרחה גם היום.. לשמוע את הציפור בדרך לאוטו..

אז אם את מרגישה שהחיים מטפסים עלייך והיית רוצה להשתחרר מהלחץ את מוזמנת להגיע אלי לקלינקה- מקבלת בצוחר ובבאר שבע

טיפול באמצעות פסיכותרפיה הוליסטית ופיזיותרפיה - משלבת את הפיזי והנפשי יחד- כי לחץ משפיע על הכל ...

מצורף סרטון שמדבר על לחץ בחיינו ודרכי התמודדות איתו- מוזמנת לאמץ לפחות שיטה אחת להפחתה ברמות הלחץ...

מוזמנת לקחת אוויר ולהקדיש לעצמך כמה דקות של צפייה

באהבה רבה לכל האמהות הלביאות❤️

Stress Bucket This video uses the bucket analogy to give you an understanding of the various sources and effects of stress, and coping skills you can use to better regulat...

הרבה מגיעות אלי נשים בהריון שלא יודעות מה מותר ומה אסור מבחינת ספורט...
אז כמה טיפים שכדאי לכן הנשים להכיר:

-הספורט לקראת הלידה- הוכח כמחבר את האישה לגופה לשינויים, ומכין אותה לקראת הלידה עצמה..

-אפשר להתחיל להתעמל לראשונה תוך כדי הריון, אפילו אם את בשבוע 30 ואת מעוניינת להתחיל אפשרי לגמרי!

-מותר להרים משקלים בהריון- כמובן שבהדרגה לבנות את עוצמת האימון ובהדרכה וליווי.

-ניתן לחזק את שרירי הבטן תוך כדי הריון בתנוחות של עמידת שש, פלאנק, שכיבה צידית.

-ניתן לעסוק בספורט שמעלה את הדופק- חשוב לשים לב שאתן יכולות לדבר תוך כדי ולא לשיר אחד הסימנים להעלאת דופק נכונה.

והכי חשוב אם תתחילי תוך כדי ההריון יהיה לך גם קל להמשיך אחרי הלידה..
ומעבר לרמה הפיזית זה מוכח מחקרית שבעת פעילות ספורטיבית מופרש הורמון האנדורפין- שגורם למצב רוח מרומם יותר!

לכל אישה מגיע ללכת בחופשיות, בקלילות ובשלמות...

אם את סובלת מ:
-דליפות שתן
-כאבים ביחסי מין
-תכיפות ודחיפות במתן שתן
-אחרי לידה או לפני לידה ומעוניינת בכלל להכיר את רצפת האגן שלך..

מוזמנת להרים אלי טלפון- חמוטל שץ פיזיותרפיסטית לרצפת האגן ומטפלת בשיטת הפסיכותרפיה ההוליסטית-
יחד אפשר להתגבר על הכל-
גם על הקושי הפיזי וגם הקושי הנפשי..

מוזמנת להשאיר פרטים או להרים טלפון ישירות לשיחת ייעוץ בחינם❤️

באהבה ובברכת בריאות האישה שלמה ומלאה לך!

חמוטל שץ - לנוע עם החיים

שינוי- לכולנו יש דברים בחיים שהיינו רוצים לשנות בעצמנו.
להיות יותר רזים, להיות יותר מוצלחים, להיות יותר מאושרים..
כל הזמן להיות יותר, להיות מעבר, להמציא את עצמנו כל רגע ורגע מחדש..
אבל בתוך תוכנו יש משהו שלא רוצה להשתנות, למה??
יש לנו סיפור שאנחנו מספרים לעצמנו, שהכל קבוע ולא זז.
שהכל נשאר אותו הדבר תמיד...
אבל אם לרגע נסתכל באמת, נראה שזה לא ככה.
מי שהייתי בגיל 15, זה לא מי שאני בגיל 32. ומי שאני אהיה בגיל 50 זה לא מי שאני היום...
השינוי קורה כל הזמן, גם אם אנחנו לא תמיד שמים לב אליו...
כל רגע ורגע אנחנו משתנים ונהיים יותר- השאלה לאיזה יותר אנחנו מכוונים...

השבוע חשבתי על זה, איזה מופלא העולם הזה!
את תחילת יצירת החיים כולנו עוברים בסביבה של מים... את התנועות הראשונות שלנו אנחנו עושים במים. אבל אף אחד מאיתנו ביום יום כבר לא זוכר את זה, וחלקנו אפילו חוששים מהמים... מזמינה אותכם לבוא ולהיזכר, לרגע אחד להתחבר למקור שלנו- למים החיים!

"אתה לא טיפה באוקיינוס, אתה הוא כל האוקיינוס עצמו בטיפה."- רומי

המים- מקום המאפשר שינוי וצמיחה לכל אחד ואחד..

תקופת ההריון מלווה בשינויים: גופניים ורגשיים כאחד...
הכל נראה שמתרחב, משתנה ועם זאת החיים ממשיכים לנוע..
מזמינה אותכן נשים יקרות לקחת רגע לעצמכן: להקל על הגוף, לנשום לרווחה, להתכונן ללידה הקרבה..
לשחרר רגשות ומחשבות שיש לנו מהלידה הקודמת, ופשוט להיות ❤️
המים מאפשרים מקום של הכלה אהבה וריפוי
מוזמנות באהבה