31/03/2022
اهلا وسهلآ بجميع
موعدنا بعد الفطرة يوم الاثنين
NAR gym & fitness
Share
ask for bod armor rahat
23/02/2022
قريبآ في رهط
سأعود بقوة بقوة أن شاء الله
חדר כושר גם פטניס
25/11/2019
هل تعتقد بان التمرين وحده هو من يقوم ببناء العضلات ؟؟؟؟
هناك عوامل مكملة لعملية البناء العضلي .... منها :
#الراحة : العضلة تنمو فعليا في اوقات الراحة وليس في اوقات التدريب على الاقل يومان راحة اسبوعيا تكفي لضمان ذلك .
#النوم : هرمون النموGH ... يفرز اثناء النوم وهو يؤثر بشكل كبير على زيادة حجم الكتلة العضلية، 8 ساعات نوم ليلا تكفي لضمان ذلك ...
#الماء : فالجفاف هو العدو الاول للعضلات ... فالماء يساعد على #انعاش العضلات ويجنبها الجفاف فشرب 10 اكواب ماء يوميا ... مع رشفات قليلة متقطعة اثناء التدريب تكفي لضمان عدم جفاف العضلات ...
#الغذاء الصحي المتكامل : فتناول البروتينات بكثرة وهي الغذاء الرئيسي للعضلات لانمائها وتناول الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات التي تحافظ على اتزان العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وعدم نسيان الدهون الصحية .. فهي مهمة كذلك
30/06/2019
24/06/2019
صفحة جديدة لبداية جديدة
16/06/2019
السلام عليكم
قريبآ افتتاح حيدر كوشير جديد في حورة
المدرب اكرم العصيبي
02/04/2019
100%
24/03/2019
👇🏻👇🏻👇🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Beersheba?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Address
Rahat
Beersheba
85357
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 21:00 |
| Tuesday | 10:00 - 21:00 |
| Wednesday | 10:00 - 21:00 |
| Thursday | 10:00 - 21:00 |
| Friday | 11:45 - 21:00 |
| Saturday | 11:45 - 21:00 |
| Sunday | 10:00 - 21:00 |