איתמר אילוז - Itamar Iluz

אז אחרי יומיים עם משקה איזוטוני הנה המחשבות 😅

בטוח יש עוד דברים אבל זה מה שעלה לי כרגע 🤣

הגיע הזמן לעבוד על הבטן לא ?

שלחו לחבר שנאבק עם התאומים 🥲

אתם מתקדמים יופי יופי, אל תשוו את עצמכם לרגע מושלם של מישהו אחר 🤷🏻‍♂️

יום 139 בשינוי של ניבו 🤯

אתם משתמשים בטכניקה הזו?
שימוש בסופר-סטים יחתוך לכם את זמן האימון בעשרות אחוזים. שימו לב שאתם מחברים 2 תרגילים עם שרירים מנוגדים/אחרים, למשל (חזה וגב או יד קדמית ויד אחורית).

זו אחת השאלות הכי נפוצות 🤦🏻‍♂️

אפשר לקרוא לזה בכלל אימון גב ? 🤣

האם זה מה שתוקע אתכם באמת? 🤯
לרוב, מה שתוקע אתכם, זה חוסר עקביות, חוסר עצימות באימונים ותזונה שלא תואמת למטרה שלכם.