אלה הרט - Beat הרט

אלה הרט - Beat הרט רוצה להניע את הגוף שלך, להנות ממנו ולאהוב אותו?
אני כאן ?

אני מזמינה אותך להניע את הגוף והנפש בסטודיו אינטימי בבית זית
חוגי יוגה, כושר וריקוד
סדנאות ואירועים פרטיים לקבוצות

נעים להכיר, אני אלה הרט, בת 34, נשואה ואמא לשתיים מבית זית.
מייסדת הסטודיו הרט beat,
מאמינה שהגוף הוא הבית שלנו וחשוב שנמצא דרך לחיות בו בכבוד ובאהבה.

הסטודיו שלי הוא מרחב נעים ואינטימי, פתוח עבור כל מי שרוצה להכיר את הגוף טוב יותר ולהתיידד איתו.

24/09/2026

⁨ אימון כוח הוא הרבה מעבר למשקלים ולמראה חיצוני.

כל פעם שאת מצליחה להרים קצת יותר,
לבצע תרגיל שפעם הפחיד אותך או לסמוך על הגוף גם כשקשה, משהו משתנה גם בדרך שבה את תופסת את עצמך.

את לא רק בונה שרירים.
את בונה ביטחון, מסוגלות ותחושה שהגוף שלך נמצא לצדך.
רוצה להתחיל להתאמן איתי? כתבי לי "חזקה " ואשלח לך אימון כוח במתנה 💛
#ביתזית #סטודיו #יוגה

24/09/2026

אימון כוח הוא הרבה מעבר למשקלים ולמראה חיצוני.

כל פעם שאת מצליחה להרים קצת יותר,
לבצע תרגיל שפעם הפחיד אותך או לסמוך על הגוף גם כשקשה, משהו משתנה גם בדרך שבה את תופסת את עצמך.

את לא רק בונה שרירים.
את בונה ביטחון, מסוגלות ותחושה שהגוף שלך נמצא לצדך.
רוצה להתחיל להתאמן איתי? כתבי לי "חזקה " ואשלח לך אימון כוח במתנה 💛
#ביתזית #סטודיו #יוגה

רוצה להתחיל להתאמן איתי? כתבי לי "חזקה " ואשלח לך אימון כוח במתנה 💛

22/09/2026

קמה בבוקר עם גב כואב ומרגישה שאת חייבת עוד מתיחה? 🫠
לפעמים מה שהגב שלך באמת צריך זה דווקא תנועה וחיזוק

והחדשות הטובות? לא צריך לפנות שעה ביום או לצאת מהבית כדי להתחיל לחזק אותו.

הכנתי לך אימון קצר שתוכלי לעשות בקלות גם בבית 💪
כתבי לי בתגובות ״גב חזק״ ואשלח לך את האימון במתנה ❤

אם גם את מחפשת מקום שבו האימון לא מרגיש כמו עונש,אלא כמו דרך לחזור להרגיש טוב בגוף שלך,אני מזמינה אותך אליי לסטודיו בבית...
16/09/2026

אם גם את מחפשת מקום שבו האימון לא מרגיש כמו עונש,
אלא כמו דרך לחזור להרגיש טוב בגוף שלך,
אני מזמינה אותך אליי לסטודיו בבית זית.

כתבי לי “אימון היכרות” ואספר לך על אימון ההיכרות
ועל השיעור שיכול להתאים לך 💜

14/09/2026

אם את מחכה שהעומס ייגמר כדי להירגע, כנראה שתמשיכי לחכות.
כי אחרי המשימה הזאת תגיע עוד אחת,
ואחרי היום העמוס הזה יגיע היום הבא.

נאדי שודהאנה היא טכניקת נשימה מהיוגה שבה נושמים לסירוגין דרך כל אחד מהנחיריים.
השילוב בין האטת הנשימה, מיקוד הקשב והמעבר מצד לצד יכול לעזור להפחית את תחושת המתח ולהחזיר מעט שקט ואיזון גם באמצע יום עמוס.

המטרה היא לא להעלים את כל הסטרס מהחיים,
אלא לדעת איך לעזור לעצמך לחזור לאיזון כשהוא מגיע.

רוצה לנסות? כתבי לי “רוגע” ואשלח לך תרגול קצר ומרגיע 🧘‍♀️

07/09/2026

הרשת מלאה במבחנים שאמורים לגלות עד כמה את חזקה,
צעירה או בריאה:

כמה זמן החזקת, כמה נמוך ירדת וכמה חזרות הצלחת לעשות
וקובעים שככה תחיי עד 120
אבל הגוף שלך הוא לא מבחן של תרגיל אחד❤️

כוח, שיווי משקל וטווחי תנועה חשובים,
אבל תרגיל אחד לא מספר את כל הסיפור ולא קובע את העתיד שלך✨

מה שמשפיע באמת הוא מה שקורה ביום שאחרי המבחן: האם את ממשיכה לזוז, להתחזק ולטפל בגוף שלך גם כשההתלהבות חולפת?

אני לא מחפשת את הדרך שתגרום לך להצטיין במשך דקה.
אני מחפשת את הדרך שתאפשר לך להמשיך להתאמן במשך שנים.

זה לא העניין של לחיות עד גיל מאה,
אלא איך אנחנו רוצות להרגיש כשנהיה גדולות? 😜

מהי הפעילות שאת באמת יכולה לראות את עצמך עושה גם בעוד 20 שנה? תכתבי לי ⬇️

27/08/2026

הכנתי לך תרגול יוגה קצר של עשר דקות, בדיוק כדי לעצור רגע את המרוץ ולהיות קצת עם עצמך.
תגיבי "רגע של שקט" וזה אצלך

23/08/2026

“רזית” זאת מחמאה טובה? מה דעתך?

19/08/2026

למרות כל הטרנדים של ״אחרי גיל 40 את חייבת אימוני כוח״
המסרים האלה דווקא גורמים להשים לפחד, להרגיש שזה בכלל לא בשבילן
ובסוף לא להתאמן בכלל

האימון הכי טוב- הוא קודם כל זה שתצליחי להגיע אחיו ולהתמיד בו לאורך זמן ✨
שלחי לחברה שחייבת לשמוע ❤️

Address

דרך הזיתים בית זית
Beit Zayit
9081500

Telephone

+972528646510

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אלה הרט - Beat הרט posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to אלה הרט - Beat הרט:

Shortcuts

Share

Category