CHAMP-Training Studio

אימון רגליים שאפשר לעשות בבית עם כסא. ביצעתם?! תייגו אותי :) 10x Bulgarian split squat R/L 10x step up 10x OH sitting to knee drive into crunch 🇮🇱ניתן לעבוד לפי זמני עבודה ומנוחה במקום כמות חזרות 🇮🇱סבבים 3-4 לשיקולכם :) 🇮🇱 משקל גוף ואני תמיד בעד להוסיף גם משקולת להתנגדות מוזמנים לשאול שאלות אם יש 💙🤍 #חזקיםבעורף 🇮🇱

חזרה לשגרהההה! כמה זמן חיכיתי להגיד את זה!! אני צמאה לה ובטוחה שגם אתם!! אחרי יולי, אוגוסט, חופש גדול, קייטנות, חופשות, חגים.. כל מה שאנחנו צריכים זה רק את השגרה היציבה שלנו 😍
אז איך חוזרים לשגרת אימונים ביחד עם השגרה שלנו? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם:
1. התאימו את שגרת האימונים לשגרת היום יום.
2. הכינו את כל בני הבית לשעות האימונים שלכם, בדיוק כפי שאתם מחויבים לחוגי הילדים ולשעות שלהם.
3. קחו איתכם בגדי ספורט לעבודה ככה שלא תצטרכו להיפגש עם הספה בדרך הבייתה.

חזרה לשגרה נעימה ואל תשכחו לשמור את הפוסט לרגעים קשים 😅

אימון סגירת הקיץ בחוף 🔥 איך אנחנו מחכים לזה!!!!! פרטים והרשמה דרך הסטודיו


#אימוןחוף #קיץאלתלך🌞 #קיץ2023☀️🌊🌴

כל שנה אנחנו מחכים שספטמבר יגיע אבל למה הפעם יש באמת למה לחכות? 😍 פתחו יומנים!!

1. שיעורים חדשים ונוספים במערכת המטורפת שלנו
2. פתחנו חוגים חדשים גם לאלופים ממש קטנטנים בגילאי 1.5 - עוד לא רשומים? 🫣
3. ב 8.9 תהיה לנו הרמת כוסית לכבוד השנה החדשה
4. ב 17.9 יום ראשון בחופשת ראש השנה יהיה לנו אימון חוף קרנבל (ומי שהיה בקודם יודע שלא כדאי להפסיד את זה)
5. ב 22.9 יום שישי בצהריים נפתח בנוהל קבלת שבת של אחרי אימון (לא רק למי שהתאמן, אפשר גם לבוא נקיים ורעננים)

וזו רק ההתחלה.. 😍
ואם אתם עדיין לא עוקבים אחרינו - זה הזמן להתחיל, כי מחכות לכם הגרלות שוות במיוחד!

מוכנים לימי חמישי החדשים עם אורלי?! היא עובדת ב WIX, היא בוגרת הג׳ימנסיה, היא אמא לשלוש והיא יפה למות - והכי חשוב? היא באה לכסח 🏋️‍♂️🙈 החל מהיום בשעה 18:00