23/11/2025
איך אני מצליחה להעביר אימון לאימהות כשיש כמה תינוקות בכל הגילאים?
1. תינוק שצריך - תמיד יקבל ממני חיבוק, אחזיק אותו תוך כדי, וכשהוא שומע את הקול שלי מדברת אליכן זה כבר מרגיע.
2. באורח פלא, התינוקות מאוד קשובים בהסברים. זה החלק הכי שקט באימון:)
3. להסתכל על אמא מתאמנת זה הדבר הכי ממכר- הם מסתכלים עליכן בהערצה!!! עושות משהו טוב עבורכן- ובעיקר עבורם!
4. חיוך גדול- זה תמיד עוזר. לכולם 😀
מקווה שהפגתי קצת מהחששות, עכשיו נשאר לך רק לבוא ולראות בעצמך ❤️
29/01/2025
גם את לפעמים מרגישה שאם התינוק בראש סדר העדיפויות זה אומר שאת צריכה לחכות עם מה שאת צריכה עבורך?
דוקא כשאת זזה, צוחקת ומרגישה חזקה- התינוקת שלך רואה את זה, הוא מרגיש את זה, והם לומדים ממך כל כך הרבה..
כשאת עושה סקווטים - היא מחייכת
כשאת נושמת עמוק אחרי אימון- הוא נרגע יחד איתך
כשאת נותנת לעצמך רגע של תנועה- את חוזרת אליה עם יותר אנרגיה וסבלנות
אז אם לפעמים זה מרגיש לך כמו ״או אני או הוא״ -
הנה תזכורת קטנה ממני: זה גם וגם ❤️
15/01/2024
פעילות גופנית מותאמת, הדרגתית ועם מאמנת מוסמכת לפעילות לאחר הלידה,
גם כשהלילות לבנים, גם כשהתינוק נרדם רק על הידיים...
התינוק שלך צריך אמא חזקה!
פעילות גופנית לאחר הלידה תעזור לך להרגיש חזקה יותר, וכשהפעילות מתקיימת בצורה הדרגתית, עם מאמנת מוסמכת לפעילות לאחר הלידה, את יודעת שאת בידיים טובות.
להטבת הצטרפות לסדנה הקרובה, ומבצע שווה במיוחד לחברה מביאה חברה- דברו איתי :)
07/12/2023
ילדת לאחרונה ומחפשת את המקום הבטוח שלך להתחזק ולהיכנס לכושר?
קודם כל, מזל טוב! 🤩
אני רוצה להזמין אותך לסדנת "חזקה אחרי לידה" שתעזור לך להיכנס לשגרת אימונים, יחד עם הבייבי ועם עוד אימהות מדהימות!
🔵נחזק את הגוף והמפרקים ובכך נמנע מכאבים מיותרים שעלולים להתעורר יחד עם טיפול בבייבי החדש
🔵התינוקות מוזמנים להצטרף באהבה !
🔵מתחילות ביום ראשון 17/12 בסטודיו נעים ומרווח במרכז קהילתי שדה בוקר (גבעתיים)
🔵ימי ראשון ושלישי בשעה 10:00 למשך 10 מפגשים
🔵המפגשים מותאמים לכל רמות הכושר
🔵הסדנה מוגבלת לעד 10 משתתפות, כך אוכל לשמור על יחס אישי לכל אחת ואחת
🔵לפרטים נוספים https://l.linklyhq.com/l/1r48a
עוד מתלבטת? דברי איתי!
דורית
14/09/2023
רגע לפני שמתחילה לה שנה חדשה,
חלקנו עושות החלטות לשנה הבאה,
חלקנו מחליטות שנתאמן יותר אחרי החגים,
אולי אפילו איזו דיאטה ישר אחרי החג.
ואני פה כדי להזכיר שגם בחגים אפשר לייצר שגרה, לא צריך לחכות לאירוע מסויים כדי להחליט שאת שמה את עצמך במקום גבוה בפירמידה ודואגת גם לעצמך.
שתהיה שנה הכי טובה שיש❤️
10/09/2023
נותרו מקומות לסדנת "חזקה אחרי לידה"!!!
הסדנה השביעית נפתחת ***ב-19/09*** במרכז הקהילתי בשדה בוקר, גבעתיים.
אז אם את אחרי לידה, ומחפשת מקום להתחיל להתאמן בו בקבוצה שבה כולן כמוך אחרי לידה ורוצות להתחזק יחד.
מקום שאת מגיעה עם התינוק או התינוקת ולא צריכה למצוא סידור עבורם.
להצטרף לקהילת מתאמנות מדהימה.
בואי אלינו, מחכה לך 🥰
לפרטים והרשמה:
חזקה אחרי לידה
סדנה לנשים אחרי לידה בגבעתיים
07/07/2023
נותרו מקומות לסדנת "חזקה אחרי לידה"!!!
הסדנה השביעית נפתחת ***ב-23/07*** במרכז הקהילתי בשדה בוקר, גבעתיים.
אז אם את אחרי לידה, ומחפשת מקום להתחיל להתאמן בו בקבוצה שבה כולן כמוך אחרי לידה ורוצות להתחזק יחד.
מקום שאת מגיעה עם התינוק או התינוקת ולא צריכה למצוא סידור עבורם.
להצטרף לקהילת מתאמנות מדהימה.
בואי אלינו, מחכה לך 🥰
לפרטים והרשמה:
חזקה אחרי לידה
סדנה לנשים אחרי לידה בגבעתיים
07/12/2023
14/09/2023
10/09/2023
07/07/2023