גופאני

דמיינו להתחיל את היום עם גוף קצת יותר פתוח ונשימה קצת יותר עמוקה.
לא ישר לתוך עומס, הודעות ומשימות.
אלא דרך תנועה שמחזקת, מאריכה ומשחררת.
יוגה ופילאטיס מזרן עוזרים לגוף להתעורר בצורה נעימה ומדויקת.
זו לא עוד מטלה ביומן, זו השקעה
בתחושה שלכם
כתבי לנו בתגובות ונחזור אלייך עם כל הפרטים ✨

יש ימים שהגוף מרגיש תפוס, כבד או פשוט עייף.
לא תמיד צריך אימון חזק כדי להרגיש שינוי.
לפעמים מה שהגוף צריך זה תנועה מדויקת, נשימה עמוקה וקצת יותר רכות.
יוגה ופילאטיס מזרן עוזרים לשחרר עומס, לחזק מבפנים ולהחזיר תחושה נעימה לגוף.
מתאים גם למי שלא התאמנה תקופה.
פרטים נוספים על השיעורים מחכים לך כאן בתגובות 🤍

גרה באזור גבעתיים והסביבה?
הכירי את האימון שיעזור לך להרגיש חזקה, גמישה, רגועה וקלילה יותר בגוף ובנפש 🤗
בואי לתרגל יוגה ופילאטיס פעמיים בשבוע, ותגלי כמה שינוי יכול לקרות כשנותנים לגוף מקום לנשום, להתחזק ולהשתחרר.
התרגול מחזק ומרגיע באווירה משפחתית ועוטפת
✔️ מפחית סטרס ועומס מהיום יום
✔️ משפר גמישות ותנועתיות של השרירים והמפרקים
✔️ מחזק את היציבה ואת שרירי הליבה
✔️ עוזר להקל על כאבים ועומסים בגב ובכתפיים
✔️ משרה שלווה פנימית וחיבור לגוף
✔️ מחזק ומעצב את הגוף בצורה נעימה ומדויקת
בואי למרחב השקט שלנו באמצע העיר 🧘‍♀️
הקליקי מטה לפרטים נוספים פחות

אימון טוב לא חייב להיות רועש.
לפעמים הוא מתחיל בנשימה, ממשיך בתנועה מדויקת, ומסתיים בתחושה שהגוף והראש סוף סוף באותו קצב.
בשיעורי יוגה ופילאטיס תתחזקי, תתגמשי, תשפרי יציבה ותורידי עומס,
עם מקום גם למי שמתחילה מהתחלה.
לפרטים ושיעור ניסיון, שלחי לנו הודעה.

יום היוגה הבינלאומי 🪷
יום המתלכד בכל שנה עם יום ההיפוך הקיצי, היום שבו השמש נמצאת בשיא תפארתה ומעניקה לנו את שעות האור הרבות ביותר בשנה.

בפילוסופיה של היוגה, האור החיצוני הוא תזכורת יפה לאור הפנימי הקיים בכל אחד ואחת מאיתנו, אותה תודעה צלולה, נוכחת וחומלת. היוגה מזמינה אותנו לשוב אל המקום הזה ולהיזכר, שהאיזון והשקט האמיתיים נובעים מתוך החיבור העדין שבין הגוף, הנשימה וההכרה.

השבוע נעלה על המזרן מתוך כוונה להרחיב את החיבור הזה. דרך הרצפים, השהייה בתנוחות וההקשבה לתנועה של הגוף עם הנשימה, נמיס מתחים, נעמיק את הנוכחות בגוף ונפנה מקום לחיוניות, ליציבות ולשמחה פשוטה.

התרגול הוא הזדמנות למרחב שבו כל חלקי ההוויה שלנו נפגשים, מתחברים ופועלים בהרמוניה.

מאחלת לכולנו שבוע מלא באור, בנוכחות ובשלום פנימי. את הטקסט כתבה ליאת פרוסט שמקסימה שמלמדת בגופאני Liat Price

כל היום את מחזיקה.
את הבית, העבודה, המשימות, את כולם.
ובין לבין הגוף שלך מבקש רגע לעצמו.
יוגה ופילאטיס מזרן מחזירים תנועה, נשימה ושקט לגוף עמוס.
לא כדי להספיק עוד משהו.
כדי סוף סוף לחזור לעצמך.
האם גם את מרגישה שהגוף שלה צריך את זה?

בלי טלפונים.
בלי משימות.
בלי להיות זמינה לכולם.
רק את, המזרן, הנשימה והתנועה.
יוגה ופילאטיס מזרן נותנים לגוף להתחזק
ולראש סוף סוף להוריד הילוך.
מתי בפעם האחרונה לקחת שעה לעצמך באמת?

יש רגעים שבהם הגוף מבקש יותר יציבות.
לא בהכרח מאמץ גדול, אלא בסיס חזק יותר שמחזיק אותנו ביומיום.
תרגול פילאטיס מזרן ויוגה מחזק את המרכז, משפר את היציבה ועוזר לגוף לנוע בביטחון ובשליטה.
ככל שמתרגלות יותר, מרגישות יותר אסופות, קלילות ומחוברות לעצמכן.
מוזמנות להגיע לשיעור ולתת לגוף את התמיכה שהוא צריך.