יוגה בגבעתיים

היוגה מזמינה אותנו לעבוד עם הגוף ודרכו להגיע אל עומקה של התודעה. אשמח לראות אותכם בשיעורים שאני מלמד בשני וחמישי ב- 20:30 וברביעי ב- 7:00. ברחוב שדה בוקר, גבעתיים.
May all be happy:)

בשבוע הקרוב נפתחות שתי קבוצות תרגול חדשות. ביום שני וביום חמישי בשעה 20:30. השיעורים יתקיימו בגבעתיים ברחוב שדה בוקר.
התקשרו או סמסו לתיאום (אסף 050-3399679).

מחר נמשיך לעבוד תוך התמקדות בכפות הרגליים, בפריסתן, הארכתן ונחוש את חשיבותן של פעולות אילו ליציבה, לאיזון למרחב ולבהירות שאנחנו שואפים ליצור בתוכנו בתרגול.
נעבוד גם על הארכת צידי הגוף והפעולות שנעשה עם הידיים לצורך זה.
שיהיה שבוע שמח:-) beHappy

בתרגול מחר, נמשיך לעבוד מתוך פרספקטיבה של כפות הרגליים, נעבוד על פריסתן והארכתן ונשים לב איך עבודה נכונה ומודעת של כפות הרגליים משפיעה על פריסת והארכת הגוף בתנוחות השונות ואיך עבודה זו עוזרת למקד ולפרוש גם את התודעה. נתראה מחר ב18:00. Be happy:-)

השבוע נמשיך להתמקד בתנוחות העמידה מהיבט של עבודת הרגליים. דרכן נפתח מרחב לגוף ולתודעה. ביום ראשון נלמד לראשונה את תנוחת ״כלב מביט מטה״, אחת התנוחות היסודיות והמורכבות של היוגה המאפשרת עבודה של חלקי גוף רבים. שבוע טוב:-)

השבוע נמשיך להעמיק בבסיס התנוחה, נשתמש בעזרים על מנת לכוון את המודעות לבסיס ולהעמיק יציבות. ממקום זה ננוע. נתרגל תנוחות עמידה ותנוחות משקמות. שבוע שמח:-)

תנועה בטוחה וחופשית מתאפשרת כאשר מבססים יציבות. בדגש זה נעבוד ביום ראשון בעיקר בתנוחות העמידה. ובשלישי וחמישי נעבוד דרכו על תנוחות משקמות. בשלישי נעשה עבודה רכה יותר. Be happy:-)

ביום ראשון המשכנו ללמוד את תנוחות העמידה, ובאמצעותן על איזון הצד הימני והשמאלי, האחורי והקדמי. בהמשך נבין את הקשר בין איזון זה לשמירת האנרגיה שלנו. היום וביום חמישי נתרגל כפיפות לפנים רכות. המשך שבוע טוב, be happy:-)

ביום שלישי נפתח את בית החזה והלב בתרגול של כפיפות לאחור. בחמישי השבוע לא יהיה שיעור באופן חד פעמי..שבוע טוב ופורה, be happy:-)