הברזל הקדוש הוא מותג שהוקם עבור השואפים לחיות אורח חיי?
25/03/2020
זהו מסר אישי לכל אחד ואחת מכם!
לשמור על הגוף צריך בכל הזוויות.
אל תיכנעו לאכילה בבית ודאגה. מצו את השהות שלכם בבית עם יקיריכם בעשיית פעילויות מועילות
שישפרו את בריאות הגוף ובטח ובטח שגם את
בריאות הנפש.
זקוקים לעוד יד דוחפת כדי לבצע את הפוש הראשון? פנו אלי בפרטי ואשמח לעזור
#הברזלהקדוש
#אימוניאונליין
#לאנכנעיםגםבשעתהמשבר
#אימוןיסלקחרדות
18/03/2020
בוקר אור חברים - זמין לכם לאימוני כושר באונליין 💪🏼 יחד נשמור על הגוף גם בכושר טוב וגם מהקורונה 😎
#ייעוץאישי24שבע
15/10/2019
ובפינתנו היום
לדעת לאלתר ולקמבן בזמן אמת מבלי לפגוע במטרות:
רוב האנשים שמקפידים על תזונה ובמיוחד אלה שיש להם תפריט מסודר - נקלעים לעיתים למצבים בהם אי אפשר לאכול בול מה שבתוכנית 🧐
חגים, חו״ל, חו״ל בחגים, לא הביאו לי מהסופר במשלוח את כל מה שצריך, לא בא לי לאכול מה שעליי לאכול, אני ביום מטורף בחוץ ולא נערכתי נכון .... 🤭
ובכן .... זה קורה! זה גם הגיוני! אנו לא רובוטים 🤖
החדשות המעודדות הן שאנו לא מודדים תוצאות לפי כמות האירועים הבלתי מתוכננים, אלא לפי איכות הפתרונות.
הנה במיוחד עבורכם דיווח מהשטח -
המציאות - אימוני בוקר אחרי יקיצה מוקדמת ( בשעות שהן עוד לפני שהשעון מצלצל )
המצב - רעב רעב ועוד רעב
בעיה - אין זמן להכין ולקחת משהו לאכול
יעד ברקפסט - גג 500 קלוריות
פתרון מאולתר מעכשיו לעכשיו ( ⬇️ )
בתמונה:
100 גרם סלמון לכריך (120 קלוריות לערך)
1/4 קופסת קוטג׳ 3% כממרח (62 קלוריות לערך)
2 פרוסות לחם קל (50 קלוריות לפרוסה לערך)
3 עגבניות שרי תמר חתוכות לפרוסות ( 12 קלוריות לערך )
בצירוף בקבוק ליטר של מים מינרליים
_______
סה״כ 294 קלוריות ובטן רגועה 😎💪🏼
מי עוד מאלתר תוך כדי תנועה?
אשמח לשיתופים
#הברזלהקדוש
#חגיישראל
#צרוקשר
#ארוחהעםמספראישור
06/10/2019
למי שנערך לתקופה שאחרי החגים - זה הזמן לחזור לכושר 😎💪🏼
#פרטיםבפרטי
#שיתוףיזכהבהטבהנוספת
#אימוןאישי #מאמןכושר #מאמןאישי #תזונה #אוכל #כוח #אירובי #רמתגן #גבעתיים #תלאביב #
06/10/2019
למי שנערך לתקופה שאחרי החגים - זה הזמן לחזור לכושר 😎💪🏼
#פרטיםבפרטי
#שיתוףיזכהבהטבהנוספת
משה הברזל #משהמרקוביץ(פיטר פארקר) 220 קילוגרם deadlift hex-bar ב "easy" 😎💪
#אימוןאישי #מאמןאישי #מאמןכושר #כוח #בריאות #אירובי #אוכל #גבעתיים #רמתגן #תלאביב
220 kg Hex- Bar Elad Almos wellcome to the big leagues כל הכבוד על ההתמדה והתקדמות לעבר קדושת הברזל 💪😎🎓
26/06/2019
להצליח באימון = להדגים למתאמנ/ת עד להבנה מלאה מהם טווחי התנועה של התרגיל 😎💪🏼
#היאמזיעהאנימזיע
#מתאמניםבביתוישתוצאות
#מבצעיםוהטבותלתושבירמתגןגבעתיים
#צרוקשר #אימוןאישי #מאמןאישי #מאמןכושר #אימון #כוח #אירובי #תזונה #בריאות #אוכל #גבעתיים #רמתגן #גבעתיים #תלאביב
💪🏼קבוצות הברזל הקדוש💪🏼
במה מדובר?
צוות הברזל הקדוש מאמן אתכם בבית, בחוץ וגם בג׳ים בקבוצות של עד 3 אנשים גג.
✔️ליחס אישי וליווי בכושר ותזונה
✔️לתוצאות והישגים
✔️לעבודה עם צוות מיומן
נשמע מעניין? צור איתנו קשר בפרטי ונצ׳פר כבר מהשיחה הראשונה 😎💪🏼
#קבוצותאימון #אימוןאישי #מאמןאישי #מאמןכושר #תזונה #בריאות #חדרכושר #אוכל #כוח #תלאביב #רמתגן #גבעתיים
11/06/2019
אז איך עובר היום שלכם ? 😎💪🏼
#הברזלהקדוש
#עבודהנכונהבשטח
#תוצאותוליוויאישי
נ.ב - הצלחתי להרים או סתם שיחקתי אותה למצלמה?
#אימוןאישי #מאמןאישי #מאמןכושר #תזונה #כוח #בריאות #חדרכושר #ליוויאישי #אוכל #רמתגן #תלאביב #גבעתיים
07/06/2019
שבת שלום לכולם 😎💪🏼 מצוות הברזל הקדוש
#מחכיםלכםבקבוצותהאימונים #אימוןאישי #מאמןאישי #מאמןכושר #כוח #אירובי #חדרכושר #אוכל #בריאות #תלאביב #גבעתיים #רמתגן #אוכלישראלי #תזונה
Some heavy H Bar Rows
#חתירהמברזל #מאמןאישי #אימוןאישי #מאמןכושר #כוח #תזונה #בריאות #חדרכושר #אירובי #כושר #אוכל #רמתגן #גבעתיים #תלאביב #משקולות