GO function studio - אור גרמן

תפסיקו לחפש מוטיבציה.

מוטיבציה נעלמת.
הרגלים נשארים.

כל מי שאתם מעריכים היום לא הגיע לשם בגלל יום אחד מטורף.
הוא הגיע לשם בגלל מאות ימים רגילים שבהם הוא פשוט הופיע.

גם היום התאמנו.
גם היום הזענו.
גם היום בחרנו להתקדם.

לא 100%.
רק 1% יותר טוב מאתמול.

זה כל המשחק.

בעוד שרוב האנשים יחפשו תירוצים למה לא, אנחנו נמשיך לחפש סיבות למה כן.

בעוד שנה, ה-1% הזה יהיה ההבדל בין מי שחלם לבין מי שעשה.

אז לפני ששבת נכנסת, תשאלו את עצמכם רק שאלה אחת:

האם היום עשיתי משהו שהגרסה של מחר תודה לי עליו?

שבת שלום משפחת GOFUNCTION. ממשיכים לבנות גוף חזק, ראש חזק והרגלים חזקים. 🔥

לא חשבתי שיום אחד אמצא את עצמי מתראיין בחדשות בגלל סרטון של כמה שניות באינסטגרם.

כשהעליתי את הסרטון, בחרתי שיר מתוך ספריית המוזיקה של Instagram, בדיוק כפי שהפלטפורמה אפשרה לי לעשות. באמת האמנתי שמדובר בשימוש שמותר, ולא הייתה לי שום כוונה לפגוע באף אחד.

ברגע שקיבלתי את הפנייה, הסרתי את הסרטון באופן מיידי וניסיתי להגיע להבנות ולפתרון מכבד.

אבל היום אני מתמודד עם תביעה על סך 100,000 ש"ח.

אחרי הפרסום בתקשורת קיבלתי מאות הודעות מאנשים שכתבו לי: "גם לי זה קרה", "גם אני לא ידעתי", "גם אני משתמש בשירים מתוך ספריית המוזיקה של אינסטגרם".

ופתאום הבנתי שהסיפור הזה כבר לא רק שלי.

אני מכבד זכויות יוצרים, ואני מאמין שלכל יוצר מגיע לקבל את מה שמגיע לו. יחד עם זאת, אני גם חושב שחשוב לנהל דיון על המציאות שבה בעלי עסקים קטנים ואנשים רגילים עלולים למצוא את עצמם מתמודדים עם תביעות בסכומים שיכולים למוטט עסק שלם, בעקבות שימוש שנעשה בתום לב בכלים שהפלטפורמה עצמה מעמידה לרשותם.

אני לא מחפש רחמים.
אני רק מקווה שהסיפור שלי יעזור לאחרים להיות מודעים יותר, כדי שלא ימצאו את עצמם בסיטואציה דומה.

תודה ענקית לכל מי שהתקשר, שלח הודעה, חיזק, תמך והיה שם בשבילי. זה ממש לא מובן מאליו, ואני מעריך כל אחד ואחת מכם. ❤️

ועכשיו אני חוזר לעשות את מה שאני הכי אוהב - לעזור לאנשים להיות בריאים יותר, חזקים יותר ולשפר את איכות החיים שלהם.

💙
אור גרמן | GOFUNCTION

אם אתם מחפשים אותי אחרי אימון קשה... כנראה שככה אני נראה. 🤣

אבל רגע ברצינות...

כולנו מחפשים את האימון המושלם, את התוכנית הכי טובה ואת התזונה הכי מדויקת.

ובינתיים שוכחים את אחד הדברים שהכי משפיעים על התוצאות שלנו:

😴 שינה.

אם דפוסי השינה שלכם לא מסודרים:
• ההתאוששות נפגעת.
• החשק לאימונים יורד.
• הרעב עולה.
• קשה יותר לבנות שריר.
• קשה יותר לרדת באחוזי שומן.
• והביצועים פשוט לא אותו הדבר.

הגוף לא משתפר בזמן האימון. הוא משתפר בזמן שהוא מתאושש.

אז לפני שאתם מחפשים עוד תוסף, עוד תוכנית או עוד אימון... תשאלו את עצמכם:

כמה שעות באמת ישנתם הלילה?

💬 כמה שעות אתם ישנים בממוצע? 6? 7? או פחות?

כשאמרו לי שצריך לפתוח עוד שעות פילאטיס... לקחתי את זה קצת יותר מדי ברצינות. 😂🩷
טוב... הבגד הוורוד כנראה לא ייכנס למערכת השעות. 😅
אבל החדשות האמיתיות הן שכן נכנסו אליה עוד המון שיעורי פילאטיס! 🔥
🩷 פילאטיס מזרן
🩷 פילאטיס בר
אם עדיין לא ניסיתם, זו ההזדמנות שלכם.
פילאטיס הוא אימון שמחזק את כל הגוף, משפר יציבה, גמישות ושליטה, ומאתגר הרבה יותר ממה שנראה מהצד. ופילאטיס בר? תשאלו את מי שכבר היה... הוא ממכר. 😉
היכנסו לאפליקציה, תפסו מקום לפני שהשיעורים מתמלאים, ובואו לגלות על מה כולם מדברים.
מחכה לראות אתכם באימון. 💪🩷
#פילאטיס #פילאטיסבר #פילאטיסמזרן #כושר אורחחייםבריא גבעתיים רמתגן אימונים קהילה

יש אנשים שמחכים לרגע שירגישו מוכנים.

ויש אנשים שפשוט קובעים את האימון ביומן ומגיעים.

בסוף, התוצאות לא מגיעות ממוטיבציה.
הן מגיעות מהחלטות קטנות שחוזרות על עצמן שבוע אחרי שבוע.

💪 שבוע חדש מתחיל עכשיו.

זה הזמן לפתוח את האפליקציה, לקבוע את האימונים שלכם ולהתחייב קודם כל לעצמכם.

אני מבטיח לכם דבר אחד:
אם תגיעו בעקביות, התוצאות כבר יגיעו.

נתראה באימונים. 🔥❤️

#שבועחדש #התמדה #כושר #אימונים אורחחייםבריא Fitness Running FunctionalTraining

לפעמים זה בכלל לא הרעב.
זה השבוע שהיה קשה. העייפות. הלחץ. הצורך להתפנק רגע.
ואז אתה עומד מול המקרר, לא באמת מחפש אוכל. אתה מחפש הרגשה טובה.
אני מכיר את הרגע הזה. גם לי יש אותו.
ובדיוק שם, במקום לשפוט את עצמנו, צריך לזכור שהתקדמות לא נמדדת ברגע אחד.
היא נמדדת בהחלטה הבאה.
אם אכלת משהו שלא תכננת, זה לא אומר שהכול נהרס.
זה רק אומר שעכשיו יש לך עוד הזדמנות לבחור מחדש.
תהיו טובים גם לעצמכם.
לא מושלמים. פשוט עקביים.
שיהיה סוף שבוע נעים. ❤️💪

ברור שאני לא באמת הולך מכות עם רונלד מקדונלד... 😂

אבל אם נהיה כנים, כולנו נלחמים בכל יום.

לא מול ליצן.
מול הפיתויים.

"רק היום..."
"מגיע לי..."
"מחר אתחיל..."

הבעיה היא לא ההמבורגר.
גם לא הפיצה או המתוק.

הבעיה היא ההחלטות הקטנות שאנחנו מקבלים בכל יום.

אף אחד לא מצליח כי יש לו יותר כוח רצון.
הוא מצליח כי הוא בונה הרגלים שמנצחים את הפיתוי, פעם אחר פעם.

וכן, גם אני אוהב המבורגר.
גם אני אוהב מתוקים.
גם לי יש ימים שפחות בא לי.

ההבדל הוא שאני לא נותן לרגע אחד להחליט בשבילי את העתיד שלי.

תזכרו:
המטרה היא לא להיות מושלמים.
המטרה היא לנצח בעוד קרב קטן היום.

כי הניצחונות הקטנים הם אלה שבונים את התוצאה הגדולה. 💪🔥