בית-תנועה מקום שנעים בו

26/09/2026

יש משהו כל כך מתיש בשיעורי פורמט מלאים.
אני עפה עליהם.
אני אוהבת לגלות בהם הגיון וסדר ולנסות להבין את הרעיון שמאחורי התרגול והרצף כמו שהוא אמור להיות ולהרגיש בסוף התרגול הארוך כל כך את הפונקציונליות שלו לחיים.

אבל כשסיימתי ללמד השבוע שעתיים וחצי של תרגול בסטודיו GYROTONIC®️ Room של MT Avigail Cohen, הרגשתי את העייפות של מי שהיו איתי בחדר כל הזמן הזה ויכולתי לראות שהן פחות עפות ממני.
זה הגיוני, זה תרגול לא קל,
אבל בעצם זה גם תרגול שלא ממש קורה, ככה כמו שהוא, באימון היומיומי בסטודיו.
רוב שיעורי הג'ירוקינסיס נראים אחרת לגמרי.
לפעמים נראה לנו שככה צריך ללמד אבל לא - הפורמט הוא ארגז כלים ענק, השיעור הוא בחירה מתוכו.

אני ממשיכה להזמין אתכן לתרגל איתי את שיעורי הפורמט השני הבאים -
ב13/10 אצל מיכל ג׳יירוטוניק כוכב יאיר
וב3/11 שוב ב GYROTONIC®️ Room
שהם ארגז הכלים.

אבל הכי אני רוצה להזמין אתכן לשיעורי הג'ירוקינסיס השוטפים שהם הבחירה שלי בכל פעם מחדש.
שני שיעורי מתקדמות בשבוע, למדריכות ומתאמנות מנוסות.
אפשר לקבל הקלטות,
אפשר להצטרף בזום,
הכי משמח יהיה לפגוש אתכן בסטודיו.

להרשמה ופרטים נוספים -
דברו איתי 🩵

21/09/2026

השבוע דיברתי עם מתאמן שלי על הגיון.
הוא אמר שאין כזה דבר באמת.
שזו המצאה של האדם.
הדרך לעשות סדר בעולם ללא הגיון.
ולי לקח קצת זמן להבין מה הוא אומר אבל בסוף די הסכמנו.

הוא אמר את זה כי אני אמרתי לו "זה ממש הגיוני" ,
והוא אמר, כאמור, שזה לא.

ממש יכול להיות שהוא צודק.
בעולם אין הגיון.
ולאדם יש צורך לחפש סדר.
אבל הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס מלאות הגיון.
לפחות כמו שאני מבינה את השיטה הזו וכמו שאני מנסה להעביר אותה הלאה.

מחר אעביר את הראשון מתוך 3 שיעורי פורמט 2 של הג'ירוקינסיס.

הדרך הכי טובה להבין את ההגיון של השיטה הזו היא לתרגל אותה.

השיעור מיועד למי שעומדות להשתתף באחד מקורסי ההסמכה הקרובים של MT אביגיל כהן Avigail Cohen ואולי עדיין מחפשות את ההגיון,
וגם למדריכות ומתרגלות שרוצות להיזכר או להכיר ואולי גם מחפשות ...

אפשר להצטרף בזום,
אפשר לרכוש הקלטה,
הכי משמח יהיה להיפגש בסטודיו.

מחר ב13:30-16:00
בסטודיו GYROTONIC®️ Room במתחם התחנה בתל אביב
עדיין אפשר להירשם

19/09/2026

דווקא ממש ברגעים האחרונים של סוף השבוע בעין כרם,
כשבאתי להקריא כמה מילים שלא אני כתבתי אבל פתאום מצאתי ומאוד התאימו לי ברגע הזה,
דווקא אז בלי שום הכנה עלו לי מחנק בגרון ודמעות בעיניים.
אם לא היו שם עוד 10 נשים בציפייה למילים ממני הייתי מתרסקת לי רגע בנחת על הרצפה של הסטודיו היפה הזה ובוכה קצת.
כנראה שבכל זאת אגרתי הרבה מתח סביב הריטריט וכל מה שקשור אליו ואפילו לא ידעתי.

זה מאוד לא מובן מאליו לסמן ביומן סוף שבוע שהוא לא לימודים, והוא לא חופשה משפחתית והוא לא שום דבר שנרשם איפשהו, והוא גם לא ממש חופש ומנוחה כי בכל זאת יש לא מעט מאמץ גופני.
לסמן ביומן ולהגיד - אני נוסעת לדבר הזה,
שאני אפילו לא כל כך יודעת מה הוא,
ואתם תסתדרו ותהנו והלוואי שגם אני.
אני עושה את זה, אפילו כמה פעמים בשנה, אבל אני מאוד מאוד מבינה שזה לא פשוט.
ואני מאוד מאוד מעריכה ומודה מעומק ליבי, לכל מי שעשתה את הבחירה הזו, הלא מובנת מאליה, ובאה והייתה כל כולה בסוף השבוע הזה והלכה איתי לאורך התרגול ואפילו רצה בחלק ממנו.
תודה לכן 🩵

הריטריט הבא כבר נמצא במחשבות שלי,
ואני כבר יודעת ששם מתחילים לי המעשים.
עכשיו רק צריך שהוא יהיה גם במחשבות של עוד כמה נשים בעולם.

שיהיה יום כיפור שקט,
שתבוא שנה טובה אחריו,
שיהיה לנו טוב 🕊️

14/09/2026

ה ® בנויה כמו מגדל רב קומות.
רק שהתחילו לבנות אותה מהפנטהאוז...
קודם היו התרגילים המורכבים והמתקדמים יותר של ה ואז פירקו אותם ל והיום גם הם כבר מפורקים עוד יותר לתרגול החכם של ה .
לפעמים רק כשמסיימות ללמוד את השלבים המתקדמים יותר אפשר להבין את מה שלמדנו בתחילת הדרך.
כי הפנטהאוז אומר לא מעט על אבני הבניין.

בתוך ה level 1 יש רצף תרגילים שאיכשהו לפעמים נשכח אבל יש בו הרבה קסם וגם כמה תרגילים מעניינים וסדרות שהן עוד קומה בדרך אל ה level 2.
הוא לא סתם שם.
אבל מי זוכרת מה נמצא איפה...

לכל מי שרוצה להיזכר,
למי שכבר זוכרת ורוצה לתרגל,
למי שרוצה להכיר,
ובעיקר למי שבינואר הקרוב משתתפת בקורס ההסמכה אצל MT אביגיל כהן Avigail Cohen ב GYROTONIC®️ Room !
3 הזדמנויות לתרגול.

אפשר לבוא פעם אחת,
ויהיה אדיר אם תבואו יותר 🤟🏻

עלות שיעור אחד - 200 ש''ח
בהרשמה ותשלום מראש לכל ה3 - 540 ש''ח (180 ש''ח לשיעור)

שימו ❤️ שהשיעור הראשון כבר ממש קרוב (מיד אחרי יום כיפור).

11/09/2026

07/09/2026

את הסרטון הזה צריך לשמוע, פחות לראות.
זאת לא תקלה בפלאפון שלכם.ן.
ככה נשמע הסטודיו שלנו אתמול במשך כמעט 4 שעות.

לפני שבוע ראיתי סרטון
מישהי שיודעת לזוז, מתרגלת בלב נוף שוויצרי מהמם.
מאחוריה יער מטורף ונהר, שהיא כנראה קוראת לו נחל, עם מים צלולים כחולים, והיא יושבת על חלוקי נחל והכל מושלם.
באמת, סרטון מעולה.
וגם היא - נראית מעולה.

חשבתי שחבל שלא צילמתי את עצמי מתרגלת בחורשה בחוף בצת. לרגע אפשר היה לחשוב שגם אני בשלמות אבל פעם בכמה רגעים נשמע פיצוץ שכנראה הגיע רחוק ממעבר לגבול אבל כאילו היה ממש קרוב ומספיק חזק כדי להבהיל ולהזכיר.

הרעש הזה בסרטון מהסטודיו הוא שבירת הקיר בבית שלנו שמעליו, לטובת חיבור הממ"ד...
בבוקר חשבתי שהייתי צריכה לבטל את היום הזה.
אבל המתאמנות שלי מדהימות, באמת.
אמרתי להן - או שמערכת העצבים שלנו כבר דפוקה לגמרי או שאנחנו כבר באיזון מושלם ויכולות להתמודד עם הכל.
אנחנו כנראה גם וגם.

מה שאנחנו עוברות כאן ב3 שנים האלו, ועדיין ממשיכות לתרגל.
גם כששוברים לנו קירות מעל הראש, לא כדימוי,
וגם קצת כן כדימוי.
אנחנו ממשיכות.
ואין נהר שהוא נחל, ואין יער ירוק עד ויש קצת חלוקים בחוץ אבל כאלו שקנינו ופיזרנו פעם מזמן וכבר אין בהם שום חן.

אנחנו לא גיבורות גדולות אבל המציאות שמסביב אולי כן הופכת את התרגול למאוד משמעותי עבורנו.
עבורי בטוח, אני חושבת שגם עבורן.

בטח גם בשוויץ יש צרות.
במקומות אחרים בעולם בטוח יש.
בשפע.
אבל אני מסתכלת על המתאמנות בסטודיו ובעיני הן גיבורות.

עוד מעט מתחילה שנה חדשה.
הזדמנות טובה להגיד להן תודה.
להגיד לכן - תודה 🩵
עוד שנה שאתן איתנו וזה לא מובן מאליו.
שום דבר לא מובן מאליו.

01/09/2026

יש לי וידוי קטן.
הוא אולי יגרום לי להישמע לא מקצועית אבל אני אקח את הסיכון הזה.

כשאני קובעת ריטריט ג'ירוקינסיס, כמה חודשים קדימה, אני לא ממש יודעת מה הולך לקרות בו.
יש לי איזה רעיון, מחשבות וכיוון כללי, אבל אין באמת משהו שבגללו קבעתי את הריטריט.
מלבד הרצון לצאת לסוף שבוע במנזר,
שיבואו איתי עוד א.נשים,
שנתרגל ביחד,
שנוכל לזוז ולאכול ולשתות קצת ולצחוק הרבה ולשכוח מהכל.

כשאני קובעת ריטריט לחגים אני יודעת שאבנה את התרגול שיהיה בו רק בסוף הקיץ, אולי חודש לפני.
אפילו שהייתה לי שנה שלמה להתכונן.

עכשיו אני יודעת מה הולך להיות בריטריט ג'ירוקינסיס במנזר בעין כרם השנה.
בעוד פחות מחודש.
יהיה כל מה שעסקתי בו הרבה בשנה האחרונה -
כפות הרגליים והרגליים,
והרבה עמידה,
וקצת נשימה,
ויהיו חומרים מהתרגול המתקדם יותר של הג'ירוקינסיס, ה - level 2 ,
ומהתרגול הייעודי לרצים והולכים - GYROKINESIS for runners,
ותהיה גם יציאה מהמנזר לואדי היפה שמתחתיו,
להליכה או לריצה,
כדי שנוכל להרגיש בגוף את התמורה המהירה והמפתיעה של התרגול.
זה יהיה קצת סיכום של השנה שהייתה בסטודיו ופתיחה של שנה חדשה.
זו תהיה גם הדרך שלי לסכם את השנה שהייתה בחיים ולקוות לשנה טובה יותר.
בסטודיו ובחיים ובכל מה שביניהם.

נשארו עוד כמה מקומות וההרשמה נסגרת ב8/9.

לפרטים נוספים ולהרשמה - דברו איתי 🙏🏻

29/08/2026

לפני שבועיים הייתה לי שיחה עם מתאמן על שיעמום.
הוא אמר שהוא כל כך אוהב לחזור שוב ושוב על אותם התרגילים.
הוא שאל אם זה לא משעמם אותי.
עניתי שלא אבל האמת היא שלפעמים זה קצת כן.
האמת היא שרוב הקיץ ייחלתי לקצת שיעמום.
האמת היא שכבר כמה שנים אני מייחלת לקצת שיעמום.
שיתחיל שבוע, שאדע איך הוא מתחיל ואיך הוא מסתיים ולא אחשוש לתכנן תכניות ולא יהיה כל כך מרגש כאן על הזמן.

יצאנו לחופשה של סוף קיץ.
שבוע ויומיים של מים.
מהים עד לנהר.
מחוף בצת לחוף ירדן.
אם לא קולות הנפץ שליוו אותנו רוב הזמן ממעבר לגבול, היינו יכולים לשכח שלא משעמם כאן לרגע.

המתאמן מלפני שבועיים אמר שכבר לא מעריכים מספיק את השיעמום.
ואני אמרתי שאני חושבת שאנחנו פשוט כבר לא זוכרים מה זה להשתעמם.
שאנחנו בחיפוש מתמיד של ריגושים שישוו את מה שאנחנו מרגישים מבפנים למה שקורה בחוץ.
ואולי ההפך.

כמה חשוב לתרגל גם שיעמום.
יצאנו לתרגל.
עוד מעט יסתיים הקיץ ונחזור לשגרה.
הלוואי שהיא תהיה קצת יותר משעממת.
הלוואי שנדע להעריך את השיעמום כשיגיע.

הוא יגיע.