29/01/2026
אני הגעתי מעולם הבאדי-בילדינג ועשיתי שיפט (במידה מסויימת) לפוואר-ליפטינג.
יצא לי לראות תוכניות כוח ויצא לי להיתנסות בכמה.
תמיד וודאתי שהתוכניות האלה ישתלבו עם העקרונות הבסיסיים שאני למדתי, אם זה ברמת הסטים, חזרות, עצימות בחירת תרגילים ומה לא.
אבל ללא ספק עבודה עם מאמן פתחה לי את התעלה שדרכה הייתי מסתכל על התוכניות, הבנתי שכל יכול להיות פשוט הרבה יותר קיצוני.
תוכניות בפאוור-ליפטינג לא יראו טוב לאנשים שלא מגיעים מהתחום ואני לגמרי יכול להבין למה, התדירות לא בטוח מסתדרת, מספר החזרות זה לא מה שהם רגילים, בקיצור הכל יכול להראות מאוד מוזר (ככה לפחות אני חוויתי את זה).
לא כל התוכניות יראו כך, חלקן קיצוניות יותר וחלקן רגילות לגמרי, מה שחשוב לדעת שיש כמה סוגים וגישות שכדאי להכיר.
