Yogin- ריפוי דרך הגוף בעזרת יוגה, עין הים חדרה ואונליין

כדי להמשיך לתפקד ולעשות ולהספיק הכל כרגיל,
לפעמים אנחנו מתעלמים מכאב
וסוחבים עוד שעה ועוד יום ועוד לילה.

אנחנו מפספסים ככה הזדמנות להבין את הגוף שלנו ואת עצמינו טוב יותר,
ופתח חשוב להגיע למצב שלא נצטרך להרגיש ככה. ולסחוב את זה.

אנחנו חושבים שאנחנו על זה,
שעדיף להמשיך לתפקד,
אבל בתכלס המערכת שלנו לומדת שאי הנוחות הזו והסבל הזה הם המצב הנורמלי,
והמתח רק עולה ועולה.

אם היית רוצה להרגיש אחרת,
לקחת רגע לשים לב אל הגוף ומה שהוא מנסה להגיד,

מזמינה אותך להוריד את המדריך הזה,
צעד קטן ראשון להבין משהו אחרת,
ולהתחיל ליצור שינוי שיביא להקלה אמיתית
אם את.ה רוצה את המדריך, שיעזור לך@להסתכל על הכאב מזווית אחרת ולעשות איתו שלום,
תכתבו כאן ׳כאב׳ ואשלח לך קישור

אחוז ממש גבוה מכאבי גב/מפרקי ירך/ברכיים/אגן שתלמידים מגיעים איתם קשור בשריר הזה.
הוא מכווץ,
דחוס
חלש,
מופעל יתר על המידה,
מקוצר,
מושך את הגב, מפרק הירך.
מרוב סטרס,
לחץ,
ישיבה ממושכת וחולשה של שרירים מסביב שגורמת לו לשאת בנטל.
הוא אחד הדברים הראשונים שמופעל במנגנון ה-fff.

דרך הגוף אנחנו יכולים להשפיע על ההרגשה שלנו,
אם מעניין אותך לדעת איך,
ולתת לתלמידים שלך או/ו לעצמך פיתרונות מתאימים,

שבת הזו,
נלמד עליו ומה לעשות איתו.

10:00-12:30 בעין הים בחדרה ובזום.

תכתבו לי כאן בתגובה או בפרטי לפרטים והרשמה.

כאב הוא לא משהו להמשיך לסחוב, גם לא משהו להלחם בו, הוא שפה שבה הגוף מדבר, שצריך ללמוד להבין. ואז נדע בדיוק מה הגוף צריך, מה הוא מבקש, איפה המקור של הכאב, ומה אפשר לעשות כדי לעצור את גלגל הכאב. אם הגיע הזמן שלך להפסיק לסבול, ולחזור להרגיש טוב, מוזמנ.ת להשאיר לי פה סימן ונדבר #טיפולבכאבים #יוגהלכאב

שכנה שלי חמודה מאוד,
שלחה לי פודקאסט להקשיב לו,
שריגש אותי ממש.
ואכתוב כאן מה אני קיבלתי ממנו.
הוא מדבר בגדול גדול ממש, על מקומם של מבוגרים, זקני שבט, בחברה.
על השינוי בחברה של ימינו בתפיסה של זיקנה,
זקנים,
על האובדן של דור מבוגר שמאבד קצת את מאפיינים של דור מבוגר,
בחברה המודרנית,
שרודפת אחרי קידמה,
מהירות,
כוח,
אחרי להיות צעירים.ואיך זה משפיע.

מהמקום שלי, זה העלה בי מחשבות על החשיבות של ידע עתיק,
של זקני השבט עבור חברה אנושית.

לזקני שבט ולחוכמה של זקני שבט יש משמעות עבור ההתפתחות שלנו כחברה.
גם המדע שלנו רודף יותר אחרי לתקן את הגוף,
להצעיר את הגוף, להשיג הישגים טכנולוגיים.

ואבד לנו המקום של ידע שהושג בעזרת חוגה של ניסיון חיים,
של ידע שעובר מדור לדור,
של חמלה וחוכמה של אדם מבוגר,
שרואה את הדברים מפרספקטיבה אחרת ויכול לנתח יותר מלמעלה מצבים מאשר מבפנים.

למדתי ביולוגיה, אקולוגיה, אקולוגיה ימית, ניהול משאבי טבע,
גיאולוגיה ימית.
אבל בתוך תוכי שמתי לב שהמדע הזה ,
שמעניין אותי ואני אוהבת,
מפספס משהו. והיו לי המון שאלות.
כשהתחלתי לתרגל יוגה,
הבנתי מה הוא מפספס,
ונפעמתי מהידע העצום שיש בחוכמה העתיקה הזו.
הכל כבר קיים בה,
ידע שלא יסולא בפז,
חקר,
עומק,
מבט,
הבנה,
שהושגו במאות ואלפי שנים של מחקר מעמיק.
של ניסיון, של הקשבה.

ההקשבה לפודקאסט הזה הזכירה וחידשה לי למה בחרתי לנטוש את מה שהקדשתי לו עשור וחצי מחיי ומהמשאבים שלי,
והשקעתי את כל כולי בללמוד מחדש ובלהעביר הלאה את הידע הזו.

לחזק את הפנים שלנו,
לראות דברים אחרת.
לא לנטוש את הרובד של הנפש, המנטלי,
לא ללכת לאיבוד אחרי מרדף,
להחזיר לעצמינו הקשבה פנימית,
להחזיק לעצמינו ידע עמוק שקיים בתוכינו,
לחזק את הצד של ׳המאחור של החיים׳,
לחזק את הפרט ואת הפרט כחלק מחברה ואת החברה.
לשים אור על מקומות ששכחנו והשארנו מאחור.

איך להתחבר חזרה לעץ החיים שלנו כבני אנוש,
לחזור לדברים כל כך חשובים שהזנחנו.

אני חושבת שהמציאות של ימינו מראה לנו כמה התרחקנו מהמקורות האלו,
של חכמה, של אהבה, של חמלה,
של ידע אנושי שנצבר מניסיון חיים, התבגרות, התפתחות.
וכמה נורא יכול להיות כשאנחנו מנותקים מידי החיים, מעמודי תווך, מהישענות על חכמת המבוגרים, המנהיגים.
כולי תקווה שנתחבר כמה שיותר חזרה.
שנחזק שוב את החלקים ששכחנו ונרפא את עצמינו ואת החברה שלחנו מבפנים.
ניזכר מה חשוב באמת,
אילו ערכים חשובים לנו וצריכים להיות הנרות שלרגלינו.

מי שרוצה להקשיב לפודקאסט הנהדר הזה,
תכתבו בתגובות ואשלח קישור

כמורה מרגיש לי שהיכולת להתבונן,
להקשיב ולהבין מתוך זה.
לפני שחושבים מה לעשות,
קודם כל לראות.
ולהבין מה אנחנו רואים.
היא הבסיס לעבודה מועילה עם תלמידים. שתשנה להם.
איך להסתכל, למה לי לראות, איך להקשיב,
איך להתבונן ואיך להבין.
מה אנחנו מחפשים כשאנחנו עובדים עם אנשים,
עם התלמידות והתלמידים שלנו.
כשאנחנו יודעים לראות ולהבחין היטב,
וכשיש לנו בסיס חזק של הבנה של גוף, תנועה, יציבה,

יחד נוכל לתת את המענה הכי טוב לתלמידים והתלמידות שלנו.

איך ומה אני אמורה לראות כדי לתת מענה נכון ואיך להתאים מענה נכון לכל אחת ואחד.
הקצב של כל אחת אחר,
במקום בו היא או הוא נמצאים,
הדרך לעבוד איתם,
אחד קודם כל הרפיה,
אחרת קודם כל לפרוק מתח,
אחת לאט השני מהר,
אחד באינטנסיביות והשניה בעדינות ורכות.

בשיעורי המורים שהתחלתי להעביר,
אני מנסה להעביר איך לחוש,
לראות, להבין אחרים.
איך להרגיש טוב טוב קודם את החוויה הפנימית שלנו,
ככה שנדע לזהות אותה וללמד אותה אחרים.

אין חזק מהבנה שמגיעה מתחושה פנימית חזקה.

בשיעור הבא,
נתמקד באיליו פסואס.

האיליו פסואס- מתח, סטרס, ראומה וכאב. כל כך הרבה מאחורי השריר הזה. הוא קשור לכל כך הרבה מנגנונים, משפיע על אינספור תיפקודים, מקושר למצב הנפשי שלנו. ובקשר סבוך עם איך שנרגיש ונתפקד.

יש לו פוטנציאל לגרום לכאבים מטורפים, להוציא מאיזון, להשפיע על הנשימה.
, הוא קשור למנגנוי מתח, סטרס וטראומה.
מה עושים איתו? איך מזהים על תלמידות ותלמידים שלנו שהוא בכיווץ יתר?
מה עושים לשחרר אותו להוריד ממנו מתח? להרפות אותו ואיתו מלא מתח?
איך מחזקים אותו בצורה נכונה, איך מנטרלים אולו מלעבוד במקום שרירים אחרים?

אם זה מעניין אותך,
כמורה,
או גם גם כמתרגלת או מתרגל וותיק שרוצים להרגיש לחוות ולהבין עוד רובד,

השיעור יתקיים ב-18.7
עין הים חדרה
10:00-12:30

אם אנחנו עוד לא מכירים-
אני מלמדת יוגה 12 שנים, יוגה תרפיה ויוגה רגישה לטראומה,
אני גם מורה לפילאטיס 18 שנים, ופילאטיס מכשירים.
יש לי תואר בביולוגיה,
הרבה ניסיון, גופים שראיתי, אנשים, נשים,
ידע, חקר,
20 שנות אימון ותרגול, יומיומי.
למידה בלתי פוסקת.

תכתבו לי פה או בהודעה אם זה מעניין אותך להגיע

*אפשר גם בזום לרחוקים*