פילאטיס בחדרה - בתנועה

חוג התעמלות המשלב את עקרונות הפילאטיס נשימה דיוק ריכוז שליטה איזון קצב וזרימה
התעמלות המסייעת במניעה ובהקלה כאבי גב ולחיטוב הגוף

גוף הוא יחידה שלמה והוליסטית.
בעבודה על חלק אחד של הגוף יש לתת תשומת לב לשאר חלקי הגוף, בהתאם לדרישות התרגיל, תוך מחשבה על מנח אנטומי נכון אשר ימנע מפציעות להתרחש בעת התרגול ואף ישקם פציעות קיימות. "בתנועה" מתמקדת בהתעמלות נשים המשלבת את עקרונות הפילאטיס:
נשימה, דיוק, ריכוז, שליטה, איזון, קצב וזרימה.

בנוסף, חיזוק קרקעית האגן ושרירי הבטן, דגש על יציבה נכונה, הארכה והגמשת השרירים.

ההתעמלות מסייעת במניעה ובהקלה בכאבי גב, התעמלות לאיזון הגוף והנפש.