תזונת ילדים ונוער בספורט תחרותי וחוגים

מאומנות של תזונת ספורט זה לא לעשות תפריט ,אלא לדעת לתמרן בין אימונים , תחרויות, לימודים , אכילה בריאה אכילה רגשית וכל זה כדי להצליח !!!

האם תזונה משפיעה על ביצוע?

כן,כן, כן!!

אי שם בגרמניה
Где - то в Германии

אכילה רגשית בקרב ילדים ובימיוחד ספורטאים דבר נפוץ מאוד ועד כמה שזה נשמע משונה - זה בסדר!!!!
זה בסדר גמור, כי לאוכל יש תכונות פסיכולוגיות רבות ועולות על כל טיפול רגשי
אחרי משחק לאכול פיצה או פסטה או לאכול במקדולנדס יכול להגיע לרובדים עמוקים ולנגן על מייתרי השיקום והתאוששות לאחר המשחק.
תנו לילדים להשתגע עם אוכל, אבל תשמרו על תיזמון התאים!

חלאילי וגלוך בחוץ 🚫 בן שמעון תרגל בהרכב את יואב גראפי, שגיב יחזקאל, עידן נחמיאס, רז שלמה, רוי רביבו, נטע לביא, מוחמד אבו פאני, דור פרץ, גבי קניקובסקי, מנור סולומון וליאל עבדה 🤝🏻

ילד + ספורטאי = בינום של ניוטון
איך אפשר לחבר תזונה של ילד וספורטאי ביחד,כי מצד אחד ספורטאי אוכל מסודר, מותאם לאימונים, לא אוכל ממתקים וחטיפים.
מצד שני כל הילדים אוהבים גלידה וקלה,מצד אחד יש לו תחרות או משחק ומצד אחר יש לו יום הולדת ,אז מה לא לאכול עוגת שוקולד עם קצפת או עוגת פירות .
מה עושים עם אוכל של סבתה שלא מעניין אותה משחק שמה משחק,אז מה ילד לא יוכל חריימה או פסטה ברוטב שמנת ולמה לא יכול לאכול פיצה.
אני זוכר תמיד שילד זה לא מבוגר קטן ולכן יכול לאכול הכל כל הכל,השאלה היא מתי ? כמה? ולמה?
אגב כל זה תופס גם ספורט מקצועני בעוצמה גבוה יותר....

🇩🇪
עבודה קשה, נחישות והתמדה מביאים למטרה גדולה !
🇩🇪
Целеустремленность,тяжёлая постоянная тренировка и упорство приводят к цели.

תנו לו 🇮🇱

הוא צריך להיות קפטן של הנבחרת

רוח לחימה, כבוד וגאווה לפני הכדורגל
מנשה זלקה זה באנקר בהרכב, אח"כ תבחרו עוד 10