EMS power - haifa

⚡ גירוי שרירים חשמלי עשוי לסייע לחלק מהאנשים הסובלים מאוסטאוארתריטיס (שחיקת סחוס) לשמור על חוזקם כאשר פעילות גופנית כואבת מדי.
​אוסטאוארתריטיס מייצרת לעיתים קרובות מעגל קסמים בעייתי: כאבי מפרקים מפחיתים את התנועה, תנועה מופחתת מחלישה את השרירים סביב המפרק, ושרירים חלשים יותר עלולים להחמיר את הכאב ואת כושר הניידות.
​גירוי שרירים חשמלי, או EMS, משתמש באלקטרודות על העור כדי לשלוח דחפים (אימפולסים) קטנים הגורמים לשרירים להתכווץ. עבור אנשים עם אוסטאוארתריטיס של הברך או הירך, במיוחד אלו המתקשים בביצוע תרגילי חיזוק רגילים, הדבר עשוי לסייע בשמירה על נפח השריר, כוחו ותפקודו.
​מחקרים מסוימים מצביעים על כך ש-EMS יכול להועיל לפני או אחרי ניתוח להחלפת מפרק, כאשר כאב, נפיחות או תנועה מוגבלת הופכים את הפעילות הגופנית לקשה יותר. אך הראיות עדיין מעורבות, ואין מדובר בתחליף קסם לשיקום.
​בשימוש זהיר, ה-EMS עשוי להפוך לכלי עזר שימושי — במיוחד עבור אנשים הזקוקים לתמיכה בבנייה מחדש של הכוח סביב מפרקים פגועים.
​📃 מאמר מחקר:
📌 ברג'ס ושותפיו, "היענות להתערבויות של גירוי חשמלי עצבי-שרירי עבור ליקוי בשרירים באוסטאוארתריטיס של הירך והברך: סקירה שיטתית", Clinical Interventions in Aging

מאמר מדבר על יכלות ה ems בשמירה על מסת שריר והעלאתה בזמן ירידה במשקל

יוגה, פילאטיס או EMS: איזה אימון שומר טוב יותר על מסת השריר בזמן דיאטה? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג מחקר חדש השווה בין שלושה סוגי אימון פופולריים בזמן דיאטה וגילה שלא כל קילו שיורד שווה אותו דבר. כך תשמרו על השריר ותימנעו מירידה "לא איכותית"

كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الميلاد المجيد🎅