שיעורי יוגה
אימוני כושר
יוגה וגלישה לילדים
סדנאות תנועה ויוגה לספורטאים
מאכלי בריאות טבעונים
31/12/2019
My yoga morning
____________________
📌שיעורי יוגה מיוחדים לספורט/ גלישה
📌תוכניות מיוחדות למועדוני גלישה שרוצים להוסיף תנועה כוח וגמישות למתאמנים המתמידים
📌שיעור איינגאר יוגה
ימי רביעי 9:00-10.30 בבוקר עם רוית מור
📌יוגה לילדים מגיל 5 מתחילים/ מתקדמים
26/12/2019
חוג היוגה ילדים שאני כל כך גאה בו!
הן התחילו ממש קטנות .. והן כבר בכיתה ב׳
הן מבצעות את תנוחות היוגה לפי השמות בסנסקריט
הן מחוברות
מתמידות
ומלאות בהתלהבות מכל תנוחה חדשה
הן אוהבות אפילו את הקושי
כי אני לא מקלה כל כך אפילו שהן ילדות .
כולן גם רוקדות , גולשות , מתעמלות קרקע
ואין ספק שחוג היוגה תורם להן בשאר המקצועות - זה במישור הפיזי.
אני רואה את הילדות על בסיס יומי ורואה את איך שהיוגה משפיעה עליהן בכל היבט אפשרי.
זה מדהים ומעצים אותי בעצמי !
שמחה ואוהבת את העשייה הזו !
כולם מוזמנים לתרגל אצלי כמובן , החוגים אצלי הם מגיל 5 .
אז באהבה ❤️
17/12/2019
איך נראית ארוחת הבוקר שלכם?
בבוקר לאחר מספר שעות שינה
הגוף למעשה היה בצום של מספר שעות
הדבר הראשון שאני ממליצה זה :
לשתות שתי כוסות מים פושרים !
אחכ יבוא הקפה / תה ..
בלי עוגה או עוגיה !! אלא אם זה חטיף בריאותי מזין
חכו / או לכו להתאמן שעה ואז תעשירו את הגוף
בסיבים תזונתיים שלא כוללים סוכר מעובד .
קצת אגוזים, יוגורט חלבוני על בסיס אורז/ חלב
כל דבר שלא חלבי , פרי או שיבולת שועל.
בקיצור תהיו יצירתיים ומודעים 🌱☘️🍀💚🌿
יום טוב ובריא 💪
01/12/2019
דרך חיים ...
צמד מילים יפה 🙏
לרוב יבוא ביחד עם בריאות או פעילות גופנית 🤸♀️
יש כל מיני סוגי דרכים
כל אחד יכול לסלול לו דרך, דרך משלו, דרך שאפשר ללכת בה גם בעיניים עצומות
עם הרצון , ההתמדה , הראש והלב יחד נסללת הדרך החלקה - זוהי דרך שנקראת - דרך חיים 🧘♀️
*אז מהי דרך החיים שלכם?*
אם אין לכם תשובה לעצמכם וגם אם יש לכם מוזמנים להצטרף למעגל החיים שלי
שמציע את מעגל ההנאה וההנעה
✅שיעורי יוגה לילדים ולמבוגרים
✅שעורי גלישת גלים לילדים
✅חוג פעמיים בשבוע משלב יוגה וגלישת גלים
✅תפריט ירוק וטבעוני שאפשר לרכוש ממנו מוצרים או לקבל מתכון
✅אימוני כושר אישיים וליווי
✅אימונים אישיים לילדים בהתאמה אישית לאחר מפגש .
✅ימי הולדת יוגה
✅ימי הולדת גלישה
✅סדנאות יוגה שמשלבות אימון משקל גוף לחיזוק
🍀צוות המורים
🌱אביב כהן- מורה ליוגה , מדריכת גלישת גלים מוסמכת מוינגייט ומאמנת כושר ובריאות
🌱רוית מור - מורה לאינגאר יוגה
מורה בעלת ותק מכובד ודרגות הסמכה
🌱דני סוסנה - מאמן כושר בעל ותק וניסיון באימוני משקל גוף ומכשירים
Aviv Yoga&Surf School
שיעורי יוגה
אימוני כושר
יוגה וגלישה לילדים
סדנאות תנועה ויוגה לספורטאים
מאכלי בריאות טבעונים
30/11/2019
Yoga
virabhadra asana 2
every where
every day
בכל מקום , בכל ארץ, בכל עיר
כל קיר
עמוד
שביל
סלע
קוראים לי לבצע 🤸♀️
בכל לבוש
בכל טמפרטורה
בכל רגע ורגע
יוגה ואימונים הם בדם
הם תמיד בדרך
גם אם ארצה לברוח ( ואני לא!)
יעמוד לו איזה מתח מולי שיקרא לי לקפוץ
או מדשאה
או כל דבר אחר
במקרה הזה אלה שני קירות
במגדל של 502 מדרגות בעיר המוסיקה
כרמונה
איטליה
27/11/2019
עוד חטיפי חלבון משוגעים 💪
26/11/2019
אז למה יוגה וגלישה?
כי יוגה זה בכל דבר
לא רק יוגה וגלישה
יוגה זו דרך חיים שמזינה גם את המנטליות וגם את הפיזיות
אני בחרתי לשלב יוגה וגלישה , ללמד ולחקור את התנועות של הגלישה ולהקביל אותן ביוגה על מנת לשפר את בסיס היציבה והתנועה.
להגדיל תווכי תנועה מבלי להיפצע או לפחד .
״לשבור״ את היחס הזה לכאב ממתיחה
ולשפר את סיגנון התנועה
מי בכלל מתייחס לכפות הרגליים שלו?
מי שמתרגל יוגה
יוגה = מודעות
מודעות = זהב
אני בוחרת לעבוד עם תלמידיי הגולשים /ספורטאים אחרים בדיוק על אותן נקודות שצריך להאריך ולשחרר
מתיחות היוגה שומרות עלינו מפני פציעות ומאפשרות לנו להגדיל את תווך התנועה בגלישה
אפשר לגלוש ולא לתרגל יוגה
ואפשר לגלוש וכן לתרגל יוגה
ההבדל הוא עצום
מוזמנים להצטרף ולקחת חלק במודעות עצמית ולשפר תוצאות 🧘♀️🤸♀️
26/11/2019
איזו פעילות לא רועשת ומיוחדת אפשר לעשות ליומהולדת ?
יום הולדת יוגה!
יוגה לילדים כוללת סיפורים, משחקים ותרגול דינמי משותף שיוצר מעגל חברי אוהב ומכיל .
ימי הולדת יוגה במרחב האישי שלכם או שלי 🙏
לפרטים השאירו הודעה ואחזור אליכם 😊
שיעור איינגאר יוגה לכל הרמות יתקיים ימי רביעי
בין 9:00-10:30
בהנחיית רוית מור
מהרו לשריין מקום!
25/11/2019
יוגה לילדים מגיל 6 אצלי בסטודיו
לפרטים השאירו הודעה ואחזור🙏