Fit for fun - Katya

המוטיבציה היומית שלך לאורח חיים בריא ולכושר - אצלי בעמוד האינסטגרם💪🏻👇🏼

https://www.instagram.com/reel/DNz0hsNUH2g/?igsh=a25ubzlyYWw0dGQ=

This isn’t just stretching - this is power, healing🥹, and pure joy.☺️ Flexibility is one of my favorite classes, and I’m so excited to start teaching it this autumn in Jönköping . Wanna join? Drop me a message 💪🏻 . . #stretching #rörlighet #flexibilitet #yoga #yogajönköping #balans #kroppochsjäl #jönköping #jkpg #träning #flexibilitet #stretching #yoga #hälsa #välmående #rörlighet #fitlife #mobility #workoutmotivation

הלחץ והסטרס שכל מי שנמצא בארץ כרגע חווה, משפיעים באופן ישיר גם על הגוף שלנו מבחינה פיזית - אנחנו נהיים מכווצים יותר, סגורים יותר, והגוף מרגיש עייף.

בדיוק בשביל זה אני מעלה כאן שיעור קצר בקצב רגוע, בלי צורך באביזרים, שיעזור (בתקווה!) להרגיש טוב יותר.

מוזמנים לעקוב אחרי ביוטיוב לעוד סרטונים חדשים (גם באינסטגרם), ולהירשם לתוכנית המלאה בהודעות או שניתן להשאיר תגובה לפוסט הזה.
בתקווה לימים שקטים יותר🤍💙

מתיחות וגמישות להורדת סטרס הלחץ והסטרס שאנחנו חווים משפיעים באופן ישיר גם על הגוף שלנו מבחינה פיזית - אנחנו נהיים מכווצים יותר, סגורים יותר, והגוף מרגיש עייף.בדיוק בשביל זה אני מעלה כא...

רק להזכיר שלכל מי שרוצה להתאמן מהבית (אימונים אישיים או קבוצות) - תכתבו לי בפרטי. אנחנו ניפגשות 3 פעמים בשבוע בשידור חי, הקלטות וליווי למי שלא זמינה בזמנים האלה ואימון אישי מתי שנוח לך ❤️

שיעור חדש עלה ליוטיוב
ואם אתם עוד לא עשיתם עוקב - זה הזמן.
שיעורים קצרים וחדשים, באיכות גבוהה, בחינם כל שבוע👌🏻💪🏻
ההתראות יגיעו ישירות למייל שלכם ☺️

אימון לכל הגוף (עם גומייה סגורה) אימון חיטוב ביתי וקצר לכל הגוף.הסרטון כולל גם חימום ואני ממליצה לעשות מתיחות בסוף. אפשר להשתמש באחד הסרטונים שלי או לבצע מתיחות בייסיק.לשיעור תצטרכו גומיה סג...

🙌🏼אימון חדש בערוץ

גוף חטוב - אימון ביתי קצר עם כדור שיעור חיטוב לכל הגוף. כל מה שתצטרכי זה כדור קטן (שגם הוא אופציאונלי בהחלט) ומזרן.להירשם לאימונים אישיים או לתוכנית הליווי שלי שכוללת 3 שיעורים מלאים בלייב, ס...

חלק קצר משיעור ״קורנפלקס״ שיצא ממש השבוע👌
דגש על ישבנים. 🍑
מוזמנים לנסות בבית ולהרגיש את היופי של השיעור הזה בעצמכם 🙌🏼
להירשם לתוכנית המלאה אפשר בקישור בתגובות .

https://youtu.be/S5vIuaEVSjk?si=YNNTjJ_yAQuY5v-

איך לחטוב ישבן - אימון ביתי שיעור קצר בשיטת קור לחיטוב ישבנים.בלי ציוד וקל לבצע בבית.להירשם לאימונים אישיים או לתוכנית הליווי שלי שכוללת 3 שיעורים מלאים בלייב, ספריה עשירה, קשר רציף וקב...

סרטון חדש בערוץ היוטיוב שלי
מוזמנים להתאמן ולעקוב

איך לחזק ולחטב את כל הגוף - שיעור חיטוב קצר לכל הגוף להתחזק ולהתחטב בבית אפשרי בהחלט.כל מה שצריך לשיעור הזה הוא גומיית טיובינג או כל גומיית כושר רגילה שיש בבית.להירשם לאימונים אישיים או לתוכנית הליווי שלי שכולל...

שיעור קצר לכל הגוף.
עם תרגילים כיפיים ולא משעממים.
15 דקות כל הסיפור 👌
תעקבו, תגיבו . זה עוזר המון 🫶🏻☺️😘

אימון חיטוב קצר לכל הגוף. ללא קפיצות עם משקולות וכדור קטן (אופציאונלי). אימון חיטוב קצר וכיפי לכל הגוף. לשיעור הקצר הזה תצטרכו משקולות וכדור קטן שהוא לגמרי לא חובה.מומלץ לבצע חימום קצר לפני ומתיחות שחרור אחרי. אצרף 2 סרטונים נוספ...

ללא ספק השיעור הזה הפך להיות השיעור האהוב עלי במערכת.
הגרסה המלאה כבר בספרייה והגרסה הקצרה והחינמית כבר בערוץ שלי.
20 דקות של עבודה ממוקדת על הרגליים.
ללא ציוד

תהינו ❤️
ולהרשמה למסלול המלא אפשר לשלוח הודעה בפרטי או להגיב לפוסט הזה ☺️

אימון קצר לרגליים חטובות. אימון בשיטת קור/פלואו. אני חושבת שנכון לעכשיו זה השיעור האהוב עליי בכל המערכת המגוונת שיש לסטודיו שלי להציע. אימון שהוא חיזוק, גמישות, אלמנטים של ריקוד בליווי מוזיקת אוריינטל ולא ר...

שיעור חדש עלה לערוץ היום.
🔥🍑ישבנים לוהטים זה כאן😄 (צחוק פנימי שלגמרי יעבוד כאן כסלוגן פרסומי😉😄)

20 דקות ממוקדות ישר מהבית. הציוד הנדרש - כיסא.
אל תשכחו לשים את האיכות המקסימלית (4k👌)
ולעשות עוקב כי יש כבר 11 אימונים קצרים , מקצועיים, איכותיים ובחינם.

ניפגש בסרטון הבא

אימון קצר וממוקד לישבנים עם כיסא אימון קצר וממוקד לישבנים. כל מה שצריך לאימון זה כיסא יציב (עדיף למקם אותו על המזרון).האימון כולל חימום, תרגילים עצמם ומתיחות בסןף.תהינו.ולהירשם לתוכנית הליוו...

https://youtu.be/T_UeHG9Flq0?si=GWPLf81L8AyE6Yfo

בטן שטוחה - אימון קצר וממוקד בסגנון פילאטיס אימון בלי קפיצות, ממוקד לבטן. עבודה מקיפה על שרירי הבטן העמוקים, יציבות והגדלת טווח תנועה. לאימון תצטרכו כדור קטן רך (אם יש כדור פילאטיס זה נפלא). ניתן להירש...