אשטנגה ויניאסה יוגה חיפה Ashtanga Vinyasa yoga Haifa - Liat Gabay

Make it yours.
It takes time to find it.
It grows through the connections we build.

זו חקירה של הגוף, מפגש חי עם תנועה ככוח מעצב.
כיצד הנשימה יוצקת תוכן, כיצד התבוננות מעמיקה הבחנה.

להיות בתוך תנועה שאינה מבקשת להגיע, אלא להעמיק. תנועה שממשיכה להשתנות ולהתהוות מתוך הקשבה, לא שליטה.
להסכים להשתתף בתהליך שמתרחש ומתגלה דרך גוף ער, זז, נושם.

📸: .lova שוב תודה ל
על רגעים קטנים ויפים של לימוד ותרגול Black Lotus by
🙏🏻💖

תכף שנה מסתיימת. תכף שנה חדשה מתחילה.
המרווח שבין סוף להתחלה הוא כמו הזמנה, לרגע לעצור ולהניח כוונה.
מוזמנים ומוזמנות לחגוג איתנו את המעבר לשנה חדשה
בתרגול מונחה ובסופו יוגה נידרה, מלווה במוזיקה חיה.

אני אנחה את התרגול, תנגן ותפזר את קסמיה ✨

יום שבת 3.1
10:00-12:00

נשימה היא תנועה.
יש לה קצב.
שאיפה - נשיפה - שהייה.

מעצם ההקשבה לנשימה אנו מטפחים מערכת יחסים עם תנועה שמגיעה מבפנים.
לא צריך לעשות יותר מדי, די בכך שנפנה לה מקום, נביא אותה אל קדמת הבמה והגוף יתעורר.
כמו בריקוד עדין שבו כל נשימה חושפת משהו חדש,
ההתעוררות הזו מתפשטת ונוכחת בכל תא ותא בתנועה אינסופית שנפתחת החוצה ונאספת פנימה חזרה.

החופש שבנשימה משתקף ישירות בתנועה של הגוף, והיא זורמת בטבעיות, היא חיה.

תודה ל .lova 📷
על תיעוד רגעים מיוחדים מסופ״ש שעבר
לימוד ותרגול של סדרה שאני כל-כך אוהבת
Black Lotus First Series by

לפני הכל, יש לפנות מקום.
המרחב קודם לצורה.
הריק אינו היעדר, אלא קרקע שקטה בה נרקמת אפשרות לתנועה, ומתוך התנועה תופיע הצורה.

כל צורה היא זמנית.
מבנים נולדים, מתקיימים לזמן מה, ואז משתנים, נמסים, מתמזגים, נעלמים.
מפנים מקום לתחילתה של תנועה חדשה, למבנה אחר, לצורה שטרם לבשה שם.

זו תזכורת פשוטה לכך שאין התחלה ואין סוף,
שהעולם מסתובב במעגלים של יצירה, שימור והתפרקות פעם אחר פעם ובכל רגע נתון.

ואולי, בתוך כל זה, התקווה היא שנדע לנוע יחד עם הדברים בהרמוניה.
מבלי להיאחז חזק מדי, מבלי לפחד מהריק,
וליצור קשרים חדשים, מערכות יחסים של חיבור.

״היה היה פעם..״
לכל אחד יש סיפור, זה חלק ממה שמגדיר אותנו.
הדרך שלנו לספר את הסיפור זו הדרך שבה אנחנו נותנים משמעות לעצמנו ולעולם.
האם עצרנו פעם לשאול - מה הסיפור שלנו? יהיה אשר יהיה.

מסורת היוגה מלאה סיפורים.
על עולמות אחרים, על אלים ושדים, על כוחות מיוחדים.
הם מנסים לתאר ולהסביר לנו את הקוסמוס, את העולם - את העולם שבחוץ ואת העולם הפנימי שלנו.
הם מנסים לתאר וללמד אותנו דברים מופשטים יותר, את כל מה שנסתר מהעין, כוחות חזקים יותר, אמת עמוקה.
הם צבעוניים ועשירים, יש בהם גם וגם וגם וגם, וזו הסיבה שהסיפורים מצליחים לגעת ולשקף את החיים.

נקדיש את הזמן כדי להכיר סיפורים מהמיתולוגיה,נפגוש את הדמויות מאחורי התנוחות, את הרעיונות, הדפוסים, האיכויות שהם מייצגים.
דרך הסיפורים נוסיף עוד רובד לתרגול הפיזי, לנשימה, לישיבה.

🌞 מה צפוי?
- היכרות עם סיפורים מהמיתולוגיה, הרבדים בהם היא נוגעת, המשמעות של הדמויות.
- תרגולי ויניאסה דינאמיים בהם שזורות תנוחות מתוך הסיפורים.
- פראניאמה.
- יוגה נידרה

🌝 למי זה מתאים?
למתרגלי אשטנגה/ויניאסה שמבקשים להתרענן, להסתקרן, ולתרגל.

🪷 מתי ואיפה?
15-17.5
Slowness קיבוץ מורן

אשמח לראות אתכם.ן ❤️

העבודה עם הגוף נוגעת באופן מאוד ברור
ברעיונות של מרחב ומרווח

זה האופן שבו נארגן את הגוף במרחב שישפיע על חווית התנועה

כדי להרגיש חיבור,
כדי לחוות תנועה רציפה.
כזו שמתחילה מלמטה, מחוברת לקרקע, עולה, נוגעת בלב, וממשיכה.

ואז, כמו בקסם
הכל נפתח באופן טבעי.
יש היענות - העצמות זזות, השרירים מתעוררים, קצוות הגוף יכולים להרגיש.

ואנחנו שם, נוכחים.

🪷 15-17.5 ריטריט מורן slowness

יוגה מצביעה על קשר המתקיים בין גוף האדם ועולמו הפנימי, על כל חלקיו, מן הגס ועד המעודן ביותר.
יש שיגידו שמתוך הקשר הזה ניתן ללמוד ולהבין גם את העולם כולו.

הגוף נחווה כמרחב בו מתקיים המפגש, בו נוצר הקשר,
בו מתבצעים הריטואלים.

המבט, היכולת לראות, להבחין,
בכל מה שעולה אל פני השטח ובמרחב שבו הוא מתקיים.

הנשימה, היא הכוח המניע.
אנרגיית החיים.

לכל תנועה יש בסיס וכיוון תנועה.
אין הכוונה מכוונת לתוצאות עתידיות אלא למיקוד תשומת הלב ל-עכשיו.
כי בין אם אנחנו יושבים בשקט, או עומדים בקדמת המזרן, האופן בו נבחר לנוע יתהווה מכיוון הרוח.
הרוח צריכה שיהיה לה מקום, נתיב פנוי.
היא מבקשת התמסרות רגעית ואמיצה
כדי שתוכל לחבור לתנועה, לקצב של “הדבר כשלעצמו”, יהיה אשר יהיה.

גבול הוא סימן לסוף או התחלה.
הצורך להשתמש בגבולות, מתעורר בכל פעם שאנחנו מבקשים ליצור הפרדה, לתת סימן, הגדרה.
אל מול ההגדרות, ניצב הגעגוע הנצחי להתרחב.
קיימת תשוקה אנושית לפרוץ את הגבול ואת הקיבעון שהוא מקרין בהגדרותיו, להעמיד אותו במצב של צמיחה והישתנות.
הצורך בהרחבת הגבולות, זה הצורך בתנועה,
לנוע בחופשיות ובביטחון.