Shyfttop

חלק 2- אז ככה באמת בונים ריבועים בגיל 40👏🏻 #חדרכושר #כושר #טיפים

חלק 1 באיך משיגים קוביות בגיל 40… תעקבו לחלק 2 #חדרכושר #כושר #מוטיבציה #קוביות

כמה פעמים תהיתם אם הידיים שלכם נמצאות במקום הנכון בזמן שאתם מבצעים push-ups ⁉️

קבלו את השיטה היעילה והפשוטה ביותר בשביל למקם נכון את הידיים לקראת ביצוע התרגיל.

אם אתם לא בחדר הכושר אפשר להשתמש בכל סימון אחר שנמצא על הקרקע או לסמן בכל דרך אחרת.

מיקום הידיים בפושאפס חשוב לבריאות הכתפיים ושורש כף היד, משפיע על איזה שרירים יקבלו יותר דגש
ועל היכולת לייצר כוח וטכניקה יציבה.
בהמשך לוידאו שימו לב שבזמן ביצוע המרפקים בזווית של בערך 30–45 מעלות מהגוף.
ואתם אש. 🔥 לעוד טיפים עקבו אחרינו #חדרכושר #כושר #מוטיבציה

שלחו למי שחייב לשמוע את זה .. #חדרכושר #כושר #מוטיבציה

תייגו חבר אחד בחיטוב ואחד במסה ואל תגלו להם מי זה מי. #חדרכושר

מבוסס על סיפור אמיתי #חדרכושר #קופנהגן

אחת ולתמיד.. 10 הסיבות שבגללן אנשים לא מתאמנים.. מה הסיבה הכי הגיונית בעיניכם? או שאין…? #חדרכושר #כושר #כושר #חיטוב

מה אתם חושבים? קיצוני או הגיוני? 🫢 #חדרכושר #כושר #מוטיבציה #חיטוב

אז.. מה היד החזקה שלכם? 🤔🤔 #חדרכושר #כושר #מוטיבציה

let it grow 💪 #חדרכושר #כושר #מוטיבציה