Noas Yoga

כשהנשימה נפתחת לכל הכיוונים, גם השרירים מצליחים להרפות🌀

כשאני פוגשת אנשים לשיעורי יוגה תרפיה, אני מגלה לא פעם שהנשימה היא חלק משמעותי מהתמונה.
לפעמים שרירים עובדים שעות נוספות כדי לפצות על נשימה מוגבלת, בזמן ששרירים אחרים לא מצליחים לתמוך בתנועה כמו שהם יכולים.
אנחנו נושמים כ־20,000 פעמים ביום, ובכל נשימה הגוף מתארגן מחדש. הדבר הכי חשוב לגוף זה להשיג אוויר, ואם הדרכים שלו מוגבלות הוא ימצא דרך אחרת, גם אם זה אומר לשנות את היציבה ולהעמיס על הצוואר, הכתפיים, בית החזה או האגן.

קרה לכם שתרגלתם שוב ושוב,
עבדתם על כוח, מתיחות או טווחי תנועה,
והרגשתם שמשהו עדיין “לא משתחרר”?

אולי שווה לעצור רגע ולהסתכל גם על הנשימה.
לפעמים השינוי לא מתחיל בשריר, אלא בדרך שאנחנו נושמים.

מוזמנים ומוזמנות לאבחון נשימתי ולתרגול יוגה תרפיה מותאם אישית 🤍

מוזמנים ומוזמנות באהבה🤍

✨ שיעור יוגה מול הים ✨

בשבועות האחרונים הרגשתי רצון לפתוח עוד מרחב לתרגול פשוט, נעים ומחבר,
כזה שיוצא מארבעת הקירות של הבית.
אז הוספתי שיעור חדש 🌊

כל יום רביעי | 18:00
Yoga by the beach
בצ׳ארלס קלור, מול הים

מוזמנות לבוא ולהרגיש את האווירה, לבוא עם חברים, שיעור ניסיון ראשון בחינם 🤍

השיעור הזה פתוח לכל מי שיש לה מזרון יוגה להביא, ורצון לנוע ולנשום ביחד🤍
*נכתב בנקבה אך מתייחס לכולם

מוזמנות באהבה ✨
לפרטים ומיקום מדויק שלחו הודעה
0523081291 נועה🤍

YogaTelAviv #יוגהתלאביב #יוגהמולהים

שלום אחרי הרבה זמן שלא הייתי כאן🌻
לפני המלחמה הספקתי לנסוע לקורס שחיכיתי לו בתאילנד,
למדתי שם על יין יוגה מיודעת טראומה ועל שפה רגישה בשיעור,
על חשיבות המגע הנכון והמתאים,
ולשאול את עצמי תמיד -למה אני עושה את מה שאני עושה?
צללתי עוד לעומקה של מערכת העצבים וההתבטאויות שלה,
שאוכל להבין טוב יותר מה עובר על התלמידות שלי בשיעור.
הגוף מדבר איתנו בכל כך הרבה צורות,
וביוגה אנחנו לומדות להקשיב ולתת מקום.
מוזמנות לבוא לשעה של שיעור שכולו הקשבה לגוף,
גמישות וכוח לצד הרפיה והתרחבות,
שיעור מאתגר שאוסף את תשומת הלב פנימה.

לפרטים נוספים והרשמה
0523081291 🪷

מדהים אותי לראות כמה הגוף שלי השתנה🌀

בשנה שעברה שמתי לי יעד,
לתת במה לתרגול האישי שלי עם עצמי.

ברור שמטרת התרגול היא לא להרים את הרגל הכי גבוה,
אלא למצוא את הרפיית המאמץ בתנוחה.
איפה צריך לתת עוד כוח,
איפה הכרחית ההרפיה,
איך לנשום בצורה שתומכת בי.
וכן, בסוף גם הרגל עולה …
השינוי ביוגה קורה ברמה העצבית,
וברגע שזה חלחל מספיק עמוק,
גם השרירים הרפו בהתאם.

הכל קורה ומתחיל במיינד🌀

כמה שאלות שאפשר לשאול את עצמנו לפני התרגול:

איפה את.ה קשה עם עצמך בחיים?
על מה את.ה שופט.ת את עצמך?
האם את.ה מרגיש מספיק טוב עם עצמך?
האם קשה או קל בשבילך לשחרר מדברים?
מתי זה קל, ומתי זה פחות?

מוזמנים לשתף איתי את התשובות שלכם🩵🙏🏻