RUN with Yarden

למרחקים קצרים. כבר 21 שנה שאני רצה במירוצים ולהנאתי, ריצות למרחקים קצרים וריצות למרחקים ארוכים. שתיים עשרה שנה מאז שהתחלתי לאמן, כמדריכת כושר קרבי בבית הספר לקצינים. מוסמכת כמדריכת חדר כושר מטעם מכללת וינגייט. בוגרת תואר ראשון בפסיכולוגיה, במהלכו ייצגתי את נבחרת הריצה של המרכז הבינתחומי. בעלת תואר שני בפסיכולוגיה חברתית, ופסיכולגית ספורט. בוגרת קורס מאמני ריצות ארוכות קמפוס שיאים.



כסכרתית מגיל 21 וסובלת מהפרעת קשב קשה מאז שנולדתי. ספורט תמיד עזר לי להתמודד.

הוכח מחקרית הן בפסיכולוגיה של הספורט והן ברפואה כי ספורט וריצה בפרט עוזרים לאזן את רמות הסוכר בדם, עוזרים בהפחתת סטרס רמות חרדה ודיכאון ומסייעים לתחושת הביטחון המסוגלות ומעלים את תחושת הוול בינג.

כחלק מהשיטה שלי, אני משלבת כלים ומיומנויות מעולם הפסיכולוגיה והפסיכולוגיה החיובית והפסיכולוגיה של הספורט.

המטרה המקצועית שלי היא שאנשים יפנו אלי בתשלום או ללא תשלום על מנת לקבל ייעוץ קצר או ארוך בהצבת מטרה חובבנית אן תחרותית הקשורה לעולם הספורט.

אנחנו נבנה תוכנית צנועה במטרה להגשים חלום קטן ולתכנן את הדרך ובעיקר להנות מהדרך. על מנת להצליח לקטוף מטרה חייבים להנות מהדרך ולפתח סבלנות.
אני השגתי שגרת אימונים בפילאטיס ומימוש יעדים בריצה כגון 10 קמ ב44:19 חצי מרתון ועוד על ידי הצבה, קביעת תוכנית אימונים הדרגתית ביותר, התמדה והנאה והנעה מהדרך.

כל מה שצריך זה מישהו שיאמין בך (אני), וזוג נעלי ספורט, וזהו! אפשר להתחיל!! :)