ניר לוי - מאמן כושר וטריאתלון

אהובתי חברתי לחיים

50 שנים של אור בעולם,

ו-15 שנים שאני זוכה ללכת לצידך ולהכיר אותך כל יום - עוד קצת.

את אישה מוארת, עם לב ענק, חכמה, רגישה, סקסית , מצחיקה, חזקה ועדינה בו-זמנית. יותר מהכל את חברה שלי .

עברנו הרבה יחד , ועוד נעבור . יכלנו לקשיים ונצרנו רגעים קטנים של אושר.
למדנו לריב ולמדנו לאהוב - זה לא היה קל…
יצרנו לעצמנו יחד שפה שרק שנינו מבינים - לפעמים זאת מילה אחת או מספיק מבט משותף - ואנחנו מבינים בדיוק מה רצינו לבטא .

את אמא מופלאה לבנות שלנו—עוגן, השראה ובית חם. את חברה מדהימה לעומר ולעולם אהיה אסיר תודה על איך שקיבלת אותו בזרועות פתוחות למשפחתנו החדשה ולימים הפכת אותי לאבא טוב יותר עבורו . תודה ממי שלי .

הבית שלנו הוא מה שהוא בזכותך. אני משתדל לא להפריע 😅

בעיני האהבה שלנו עמוקה יותר, בוגרת יותר, יפה יותר—בדיוק כמוך.

ביום הולדת 50 אני מאחל לך

שתמשיכי לזהור ולהאיר את העולם באור המיוחד שלך , תמשיכי לחלום ולא לוותר - אני פה כדי לעשות הכל שתגשימי, שתמשיכי לרפא נשמות של ילדים רכים ולאחד משפחות - אין ברכה גדולה מזו.

ובעיקר בעיקר שתדעי ותפנימי כל יום כמה את מיוחדת וכמה אנחנו ברי מזל שאת שלנו.

אני אוהב אותך עד אין סוף.

יום הולדת שמח ממי שלי (ת…)

אימון מים פתוחים ראשון בסדרה . ים מאתגר אבל מאפשר אימון בטוח. תרגלנו כניסות / יציאות , ניווט ושחיה בדראפט.
בשבוע הבא נתחיל את תוכנית האימונים לישראמן - מוזמנים להצטרף אלינו
club

Cervelo S5
Fly high 😎

מיורקה 312
זאת לא תחרות. זה ארוע . ארוע רכיבה מהגדולים בעולם . חוויה אפית שכל רוכב אופני כביש מנוסה חייב לחוות .
8500 רוכבים, 3 מסלולים - 167 ק״מ, 225 ק״מ ו-312 ק״מ .
מסלול רכיבה מדהים ביופיו שלוקח אותך סביב האי על צוקים שמשקיפים לים ומשלב קטעי טיפוס מאתגרים עם ירידות ארוכות וטכניות - והכל עם אלפי רוכבים ובאווירה שלא ניתנת לתיאור .
בעצם כן - תחשבו שהכנסתם אלפי ילדים לחנות צעצועים הכי גדולה בעולם ואמרתם להם - שחקו חופשי הכל שלכם . אז ככה .
ארגון מרשים של הספרדים . הפקה מושקעת .
תחנות הזנה קצת שונות ממה שהורגלנו באיירונמן .
חייבים לעצור כי יש פקק שזה מצויין . נחים מתאוששים דקה , ממלאים מים / קולה , סנדביצ׳ים עם שוקולד ( ויש גם עם נקניק האם 🤣-והם אוכלים את זה ) חטיפי אנרגיה בננות ותפוזים ויאללה עפים משם .
הקאט אוף מחייב אבל בהחלט משאיר שוליים לרוכב הסביר שהתאמן לארוע 😎
בקיצור חוויה ממש … ממליצה לך 😅
תודה לגל תיכון על הפקת המשלחת השמחה הזאת ושיתוף הפעולה עם אור דיין ודרופס .
לדני בן דרור המקצוען שחי ונושם אופניים על הובלת המשלחת והדאגה לכל אחד ואחת מאיתנו .
תודה לאשתי חברתי אהובתי שמקבלת אותי עם השגעון הזה כבר הרבה שנים 😘
הכי חשוב - הצלחנו להתנתק קצת מהמציאות בארץ, לנקות ראש וזה לא פחות חשוב . .tichon .club

חברים/ות מבאר שבע והסביבה
קבוצת כושר ואימוני אאוטדור מקסימה
שלנו מחפשת מתנדבים לריצה והליכה .
אשמח לתת פרטים ולשיתופים .

Montengro

לפני כשבועיים ביצעתי בדיקה במעבדת ריצה במכון feel בתל אביב .
את הבדיקה התחלנו בשיחה על הרגלי האימון שלי, פציעות עבר ובדיקה פיזיולוגית . המשכנו לביצוע מספר תרגילי יציבה , טווח תנועה ובדיקת חוזק שריר ומשם לבדיקה על מסילת הריצה .
את הבדיקה ביצע ענר שרמן - פיזיותרפיסט וספורטאי בחסד וגם אדם מקסים 😎
מכון feel משלב בתוכו מעבר לבדיקות הפיזיולוגיות גם מדידת אופנים , טיפולים משקמים ומונעי פציעות - הכל תחת קורת גג אחת .
מהיכרותי עם חלק מסגל המטפלים - דני בן דרור, רזניק וענר - ידעתי שאני מגיע למקום מקצועי מאוד - וכך היה.
לאחר הבדיקה המקיפה קיבלתי תוכנית טיפול מסודרת לביצוע עצמאי ואני כבר מרגיש את השיפור בטווח התנועה וחוזק שריר ויציבה .
ממליץ בחום לכל ספורטאי/ת סיבולת שמעוניינים למנוע פציעות ולשפר ביצועים .
physiotherapy

ראש אחר 2024
מחנה רכיבה שהוא הרבה יותר ממחנה
רכיבה

שתפו והגיעו לתמוך

הדבר העיקרי שמגביל אותנו בימים הללו הוא הפרספקטיבה.

לא הזמן או עודף המשימות,
לא העייפות הפיזית או הנפשית.

כשאין לי זמן להתאמן בריצה אלא 20 דק לרוץ- זה לא פספוס בביצוע, זו הצלחה גדולה.
כשאין לי יכולת לשמור על כושר רכיבה אבל אני יכול לעשות אימון כח בבית, זו לא פשרה אלא גמישות טובה.
כשיש לי קושי להגיע לבריכה זמינה ובמקומה אני מסובב רגליים בבית, זה לא ויתור אלא יצירתיות.

20-30 דק ביום הם 25% ממה שספורטאי חובב רגיל לעשות בשגרה. והם 300% ממה שעשינו לפני שבועיים.

תמיד חצי הכוס המלאה:)