Run Far For Life - Omri Almog

במקום שיש אהבה אין פחד , נצא נרוץ נרגיש נמשיך - שבוע טוב

and off we go

משמעת עצמית - לצאת החוצה …. יהיה יום מעולה

אחרי שלוש ארבע שעות של ריצה כל הבעיות שלי עדיין כאן אבל אני מביט בהם קצת אחרת

הכל זה מנטלי

דלק !

הפעם אשתף אתכם בתובנה מענינית.
אחת השאלות שאני אוהב לשאול ספורטאי או מתאמן ,
מי משמש עבורך השראה ?
אבל השראה עמוקה ?
כך שאתה מתחבר אליה/ו בנימי הנפש
והוא ממש מניע אותך בהשגת המטרות .
לכל אחד מאיתנו יש מניע נסתר שדוחף אותנו ומשמש אנרגיה עבורנו במימוש עצמי השגת מטרות עמידה ביעדים או הולך איתנו דרך.
יש כאלה שארוע שלם או אובדן הם דלק אינסופי עבורם בעשיה .
הדלק הוא אחד מאבני הבינין החשובים ביותר בחייו של אדם
ובבחירות שלו.
הרבה פעמים החוסן המנטלי יושב על אמונה וחיבור לדבר הזה שמהווה עבורנו השראה .
אז מה הדלק שלכם ?

בתמונה :קובה סלק
דלק איכותי שמעודד התאוששות באימוני הקיץ

ובצד המנטלי

אני מלווה /מאמן ספורטאית בקולג׳
בארה״ב

אני מלמד אותה כלים להתגבר על מחשבות טורדניות ,לחץ וחוסר מיקוד בעיקר לפני תחרות …
זה נושא מורכב !
לכן זה דורש תירגול ואימון בילתי פוסק.
הנה דוגמא שהיא אמרה לי שמתחילה לעבוד לה מעולה

זה נקרא ״עוגן אמיתי ״
בחר פעולה קצרה שקשורה לענף הספורט שלך
מחיאת כף
נגיעה בכובע
במשקפת
במחבט
שחרור כתפיים
נשיקה בגב היד

המטרה ללמד את המוח
להתרכז - ללא הסחות דעת
על ידי חזרה על הפעולה -
עוברים הלאה לכאן ועכשיו
זה משהו שרצוי לתרגל באימון אחרי טעות
אי הצלחה וכו׳

המוח לומד על ידי הפעולה
שממשיכים קדימה
הפעולה עצמה משמשת כעוגן אמיתי
על מנת להתקדם
להמשיך הלאה

התירגול הזה
הוא חלק מסט כלים
לניהול קשב ומיקוד

אימון מנטלי הוא תירגול
כמו הרמת משקולות בחדר כושר
זריקות לסל
כמו כל פעולה שחוזרים עליה שוב ושוב
עד שהיא הופכת טבעית הרגל

בהצלחה 🤞🏽
לכל שאלה בקשה
צרו קשר

אין אדם שאין לו שאיפה , חלום, רצון …
גם אין אדם שאין לו חשש, לחץ
או ספק …
אני הגעתי למסקנה שאין כנראה משהו שיעצור אותי מלתרגל להתאמן להשאר בתנועה
זאת השיגרה שלי !
יש אנשים שצריכים שקט להרגע ,חדר חשוך ,מוסיקה רגועה או סתם לנוח
אני מוכרח לרוץ ,להיות אקטיבי.
להיות חיובי למצוא את האמונה בעצמך
דורש תירגול יומיומי
דורש דרך
התמדה
את הכלים המנטליים שעבדו עבורי ,אני בוחר לשתף.
אימון מנטלי ,חוסן ,איזון
הם דברים פנימיים וייחודיים לכל אחד
אני כאן עבור כל אחד ואחת מכם
להרצאות וסדנאות
על חוסן מנטלי על כלים לדרך
צרו קשר
הערך הכי גדול עבורי
הוא לחלוק את החוויה
ואת מה שעבד עבורי

נ.ב

התמונות לתשומת לב

אני מתרגל בכל יום
סבל
רצון
ותנועה
183 ימים רצוף
3184.2 ק״מ

היום שהיה
בית העלמין בכפר עזה .
זה מה שאיננו מהמשפחה המופלאה גולדשטיין אלמוג
נדב וים הנדירים ♥️
את מה שנשאר מהמשפחה המופלאה חיבקנו חזק

נראה לי שאצא לרוץ ….

אף אחד לא יעצור את הרצף
לא מזג אוויר ( קשה לנשום )
לא שיטפון שמנע הגעה לשער אשמדאי ( מכתש קטן כביש הרוס)
לא מראה מזעזע ( דווח למשטרה)
תכנית מילוט נבחרה מייד …
המדבר לאחר הגשם עם אובך בילתי נתפס הוא עדיין מקום מלא בתנועה
שמשחרר את הנפש
מרגיע את הנשמה.
המדבר מהפנט.
שילבתי כביש עם עליה קשוחה
וקצת שטח - נחל עקרבים
כי רק אני אעצור שאחליט
ורק אני אחראי על האושר שלי
31 ק״מ
לעיתים קרובות אני מרגיש שאין סוף
אין סוף למלחמה
אין סוף לריצה
אני אף פעם לא מספיק טוב
טוב .
אין סוף לאימונים !
בסוף הכל זה מנטלי .
הכל תלוי בנקודת המבט ,
זה היה יום טוב סך הכל .
מי שיוצא
תמיד מרוצה
בחוץ אני תמיד יוצא מאזור הנוחות