סטודיו הכיסאות הראשון בארץ ·
והיחיד שמשלב אימונים + אבחון יציבה
הכיסא מצד אחד מכשיר לאתלטים, מצד שני שיקומי.
מה זה אומר?
שאם יודעים לעבוד איתו, האפשרויות אינסופיות 🔥
Yuval Sagiv ברקע המאמנת על שלנו
״שירי למה את צועקת? ״ 2 סיבות.
1- כי מאמנת היא המראה לקבוצה. כשאת לא באנרגיה אף אחד לא באנרגיה. ומה לעשות, אנרגיה גבוה אצלי מביאה דציבלים 😂
2- החלק הכי קשה באימון זה התרגיל האחרון. ודווקא שם האנרגיה צריכה להיות הכי גבוה. אני לא משחררת אותם, לא מורידה את העיניים לרגע. הם צריכים אותי, את העידוד שלי רק ככה הם מתנתקים מהקושי מתנתקים מהכאב, ממשיכים ו*גדלים*. 🔥
סליחה גל המצלמה תפסה אותך למרות שלא התכוונתי, חלק 2 יעלה בראשון ♥️
ג׳וזף היה סדיסט או מתאמן על…. יש פער ענק בין הספר לבין המתאמן ברמה. ובדיוק את הפער הזה אני מלמדת
בהנחה ומשתמשים בקפיצים חלשים 🌴
1. פרונט: דגש על ארטיקולציה
2. בק: מנוף גדול יותר ולכן מאתגר יותר ליבה- עשוי להיות לא נעים למתאמנים מסוימים, בגב התחתון , במצב כזה נדרשת התאמה.
3. עמידת 6 (kneeling): לאור בסיס התמיכה הקטן ליבה מאותגרת הרבה יותר (למתאמנים שנוצר עומס בכתפיים/ מרפקים- לא להמשיך במצב כזה, נדרשת התאמה בקפיצים ובמנח)
4. צד: המנח מאתגר ייצוב אגן וייצוב צלעות. ההתנגדות חזקה יותר מה שמאתגר ייצוב שכמות וכתפיים ובכללי זו וריאציה מאתגרת.
ניתן לשנות את מטרת התרגיל לגמרי עם שינוי הקפיצים, אבל על זה כבר נדבר בסדנא. הכל בהיילייט Breakdown ✨
19/07/2026
סיכום יוני ⛱️☀️🍉
מאמנת שיודעת לנתח את המתאמנים והתרגילים- יכולה לחסוך למתאמנים את הטעויות מראש.
וזה בדיוק מה שאנחנו עושות בMESHmode, לומדות את האזורים המסוכנים ואיך לטפל בהם מראש, על רפרטואר הכיסא.
המשמוד היא התוכנית שלי להכשרה מתקדמת על הכיסא. ההרשמה למחזור הקרוב פתוחה 🌴 כל הפרטים בהיילייט
כל הפרטים בהיילייטס 🌴
או שגוזף היה סדיסט או מתאמן על…….
רוב התרגילים ברפרטואר *לא עובדים בשטח*. וכשפתחתי הייתי צריכה לפצח את זה, איך לעזאזל להעביר אימון שלם על כיסא??? לקבוצה הטרוגנית? ועוד להתאים את התרגילים לכולם? זה היה מורכב. ואת כל הפיצוחים שלי אני מלמדת בMESHmode
באמת שהן מפתיעות אותי כל פעם מחדש 🥹🔥
| Monday | 17:00 - 21:00 |
| Tuesday | 17:00 - 21:00 |
| Wednesday | 17:00 - 21:00 |
| Thursday | 17:00 - 21:00 |
| Sunday | 17:00 - 21:00 |