תזונה ופעילות גופנית

עייפת מלנסות את אותו דבר שוב ושוב?
יש דרך אחרת
תשארו פרטים 👇 ונדבר

#ירידהבמשקל #שינוי #תזונה #תזונה נכונה #אורחחייםבריא

שוב מלחמה.
שוב אי-ודאות.
ושוב הבנת שאין לך שליטה על ההכנסה שלך.
אני רוצה לדבר דווקא עם מי שמחפש לבנות לעצמו יותר ביטחון ויותר שליטה על ההכנסה שלו.
בתקופות כאלה מבינים כמה חשוב שיהיה מקור הכנסה שלא תלוי במיקום, בשעות עבודה קבועות או במצב המשק.
וזה בדיוק מה שיש בעסק שלנו שממשיך לפעול גם עכשיו.
רוצים להבין למה?
כי אנחנו עושים טוב לאנשים, אנחנו עוזרים לאנשים לשפר את הבריאות שלהם, לאמץ הרגלים טובים יותר, לקבל תמיכה ולהיות חלק מקהילה.
הצורך של אנשים להרגיש טוב יותר, לרדת במשקל, להיכנס לכושר ולקבל ליווי לא נעלם גם בתקופות מאתגרות.
לכן גם בתקופות כאלה אנחנו ממשיכים לעזור לאנשים, לצמוח ולהתפרנס.
אם גם לך חשוב לבנות לעצמך מקור הכנסה נוסף או עיקרי, עם יותר גמישות, יותר חופש ויותר שליטה על הזמן והעתיד הכלכלי שלך – אולי הגיע הזמן לדבר.
📩 שלח/י לי הודעה פרטית.
שיחת היכרות קצרה, ללא התחייבות,
נראה יחד אם זה יכול להתאים גם לך.

לחץ מתח המקרר הוא לא הפתרון!
הטילים מאיראן יוצרים אצל כולנו מתח, חשש וחוסר ודאות.
בתקופות כאלה קל מאוד למצוא את עצמנו פונים לאוכל כדי להירגע, להתנחם או להסיח את הדעת.
חשוב לזכור: אוכל יכול לתת הקלה לכמה דקות, הוא לא פותר את הלחץ עצמו.
אם אתם מרגישים מתוחים, נסו לעצור רגע ולשאול: האם אני באמת רעב, או שאני כרגע לחוץ, מודאג או חסר שקט?
לפעמים כוס מים, שיחה עם אדם קרוב, כמה דקות הליכה, נשימות עמוקות או אפילו פשוט להתרחק מהחדשות לזמן קצר יעזרו יותר מאשר פתיחת המקרר.
דווקא בימים כאלה, שמירה על שגרה, אכילה מסודרת ובחירות טובות יכולות לתת לנו תחושת שליטה במקום שבו יש הרבה דברים שאין לנו שליטה עליהם.
תדאגו לגוף שלכם, גם לנפש שלכם, היא לא באמת רעבה לאוכל, היא מחפשת שקט וביטחון.

אם מישהו מכם רוצה להתייעץ או סתם אוזן קשבת מוזמנים להתקשר 050-9013605 אמיר

מוטיבציה היא רק אורחת.
היא באה והולכת.
ההבדל האמיתי נוצר ממה שאנחנו עושים כשהיא לא נמצאת.
אני לא נולדתי רץ.
לא תמיד יש לי חשק להתאמן.
לא תמיד בא לי לבחור נכון.
אבל למדתי שהשינוי לא מגיע מהמוטיבציה.
הוא מגיע מהבחירות הקטנות שאנחנו עושים שוב ושוב.
צעד אחד החוצה.
או עוד רגע על הספה.
הבחירה נראית קטנה באותו רגע,
אבל אחרי חודשים ושנים היא יוצרת חיים שונים לגמרי.
לפני שנים הייתי כבד ב־30 ק"ג יותר.
מה ששינה את החיים שלי לא היה רגע של מוטיבציה.
זה היה הרגל אחד, ועוד אחד, ועוד אחד.
מוטיבציה היא רק אורחת.
הרגלים הם אלה שנשארים לגור.

Michal Orly Shlomi Bachar Eti Arieli @אוהדים מובילים

המחיר האמיתי של האוכל לא נגמר בקופה.
הרבה אנשים חושבים שלאכול בריא זה יקר בפועל, המחיר האמיתי הוא דווקא זה שלא רואים בקופה, הוא מופיע לאורך השנים באנרגיה נמוכה, בתחושת רעב מתמדת, בעלייה במשקל, בתסכול מול המראה, בקושי למצוא בגדים שמתאימים לנו ובפעמים שאנחנו מוותרים על הים, הבריכה או פעילויות שאנחנו אוהבים כי אנחנו לא מרגישים בנוח עם עצמנו.
בסוף, מה שנכנס לעגלה היום יגיע לצלחת מחר.
רוצים לשלם באמת בזול לאורך החיים פשוט תכניסו יותר אוכל אמיתי הביתה.

איזו עגלה תיכנס אליכם הביתה בסוף השבוע הזה?🤔
בסופו של דבר, זו לא החלטה של הסופר, של הפרסומות או של אף אחד אחר.
זו הבחירה שלכם.
אז תבחרו נכון. 💚

התור הכי ארוך לא תמיד מוביל למקום הכי טוב.
אנשים מוכנים לחכות 20 דקות בשביל אוכל מטוגן.
אבל מתקשים להקדיש 20 דקות לבריאות שלהם.
אני לא אומר את זה כביקורת.
אני אומר את זה כאדם שסחב על עצמו 30 קילו יותר, עד שהבין שהשינוי לא מתחיל בדיאטה, אלא בבחירות הקטנות שאנחנו עושים בכל יום.
לא בעוד חודש,
לא ביום ראשון,
לא כשיהיה יותר זמן,
לא כשהמוטיבציה תגיע.
עוד ארוחה טובה,
עוד הליכה,
עוד אימון,
עוד החלטה קטנה שחוזרת על עצמה שוב ושוב.
כי בסוף, הבריאות לא נבנית ברגעים הגדולים, היא נבנית בבחירות הקטנות שאף אחד לא רואה, אבל כולנו מרגישים את התוצאות שלהן.
התור הארוך ביותר הוא לא תמיד זה שמוביל למקום שהכי כדאי להגיע אליו.

Michal Orly Shlomi Bachar יותם אורלי קרן דרור-בכר Eti Arieli

כולם תקועים בפקק, אני בחרתי לרוץ.
לא כי אני מיוחד, פשוט לפני 18 שנה הבנתי משהו חשוב:
פעולה יוצרת מוטיבציה הרבה יותר ממה שמוטיבציה יוצרת פעולה.
הרבה מאוד אנשים ממתינים למוטיבציה, לרגע הנכון או לתנאים מושלמים אני למדתי פשוט להתחיל.
השינוי לא מתחיל כשהכול מסתדר, השינוי לא מתחיל כשיש חשק, הוא מתחיל בהחלטה אחת קטנה לזוז.
17 שנה שאני שומר על המשקל לא בזכות כוח רצון, אלא בזכות הרגלים.
צעד אחרי צעד, בוקר אחרי בוקר. בחירה אחרי בחירה.
הפקקים תמיד יהיו שם, הלחץ, העומס, העייפות והתירוצים.
השאלה היא לא אם יש מכשולים בדרך?
השאלה היא אם אתה מחכה שהדרך תתפנה?
או מתקדם למרות שהיא לא.

על תמתינו למוטיבצייה פשוט תתחילו לעשות.
Michal Orly קרן דרור-בכר Shlomi Bachar Eti Arieli יותם אורלי