יוגה עם יעל / Yoga with Yael

סדנת הכרות לקראת תכנית שנתית בהנחיית אוליביה קורט מסה בירושלים! לינק לתשלום בפייבוקס - https://links.payboxapp.com/jZ2HYhZhKVb

סדנא לקראת תכנית שנתית בהנחיית אוליביה קורט מסה בירושלים!!! פרטים נוספים אצל יעל 0544551402

********* מפגש הכרות לקראת סדנא שנתית בהנחיית אוליביה קורט מסה בירושלים *********
court.mesa

לכל מי שמכיר את אוליביה, בשנה הקרובה תהיה הזדמנות נדירה להיות חלק מקבוצה שתלמד איתה במשך שנה שלמה, תתנסה בחומרים שלה ותהיה חלק מתהליך יצירה בהובלתה.

אם אתם לא מכירים אותה, או רוצים רגע להתנסות ולחוות אותה שוב - יהיה מפגש הכרות לקראת התכנית ביום שני 25/8 בין השעות 14:00-17:00

לינק עם פרטים נוספים והרשמת מתעניינים בתגובות

נשמח לראותכם!

היי :)

אני יעל, אוסטאופתית, מורה ליוגה ורקדנית. מחפשת מתרגלי יוגה שחווים כאב או מגבלת תנועה ומעוניינים באבחון מעמיק ובניית תוכנית תרגול אישית עבורם.

אם זה מדבר אליכם
או לאדם קרוב שישמח לליווי אישי וסופר מקצועי
תייגו אותו
או כיתבו
"אשמח לשמוע“
ואשלח לכם פרטים נוספים

*@*@*@*@* פוסט של תודה, התרגשות, מלאות, סיפוק וציפייה להמשך *@*@*@*@*

לא ייאמן שכבר עברו שבועיים מאז הריטריט...

קשה לתאר במילים את מה שהיה. לתמצת את החוויה למספר משפטים שככל הנראה יחוו כחלקיים ולא ממצים.

אני עוד אוספת את עצמי, את כוחותיי, ממשיכה לעבד את החוויה המיוחדת שחווינו שם יחד. לא פשוט להפיק ולהנחות 3 ימים. להחזיק את המרחב, עבור כל אחד מהמשתתפים, לשים לב מה כל אחד צריך, מה יתמוך, יאפשר, יחזק.

כשאני חושבת על הסופשבוע הזה אני מיד מדמיינת את הפרצופים של כל המשתתפים, אלה שבחרו להצביע ברגליים ולקחת חלק בחוויה שהצעתי, לספוג מהתכנים והידע שרציתי לחלוק. מרגישה שעם כל אחד ואחת זכיתי לחוות רגע משמעותי - מבט, מגע, חיבוק, שיחה, תובנה.

אני רוצה להודות בראש ובראשונה לכל המשתתפים - ספיר וייסבוך, אולגה אייזנברג, הדר קובלסקי, עדי בשן, ירדן ליכטרמן, נטשה וולושין, איה שופמן, נועם בוסל, ליהיא קיסרי, איריס כץ ושרה דגן.

וגם לאלה שכמעט והיו- תהלה ליאני, ענבר רזניק, מיה בירן, סיון קויפמן, שירה רובינשטיין, רביד חגבי, אור פרונט, כרמל יערי, שירה לוי ויעל לנדאו.

תודה לכם על הצבעת האמון הזו.
על הנכונות לקחת הפסקה, לעצור, להתנתק מהחיים האישיים
ולהתמסר בכזו מלאות לסופשבוע
שכולו פוקוס בגוף
בעצמנו
בהתנסות
בלמידה
ובחקירה.

תודה לשותפים המופלאים שתמכו בקיום של הריטריט הזה
ל- Inna Karpachevsky הצלמת המהוללת
ל- Chen Biran חברתי הטובה
ול- Itay Liraz בן זוגי האהוב.

אני כל כך שמחה על האפשרות והזכות
להביא את עצמי
את הידע שלי
ואת התשוקה שלי
בפורמט המיוחד הזה

זה כל כך לא מובן מאליו שיש לזה ביקוש
שבחרתם להיות שותפים לזה
בתקופה המורכבת והקשה שאנחנו עוברים.

אני בחוויה של מלאות וסיפוק מאוד גדולים מהסופשבוע הזה
חוויה שתמשיך ותלווה אותי לתקופה הקרובה.

התמונות מדברות בעד עצמן
אבל גיליתי סוד בסופ״ש הזה
כמו שתמונה אחת שווה ש1000 מילים,
גם רגע של חוויה,
במדבר המטריף עם הקבוצה המדהימה הזו
שווה אולי 1000 תמונות.
ואין מקום לכל כך הרבה תמונות,
אז פשוט תהיו שם איתנו בפעם הבאה 😊

מצפה כבר לריטריט הבא
נפגש על המזרן

אוהבת ומודה,
יעל

מאחדים כוחות ומוחות וחושבים על רעיונות לפרסם את הריטריט שקורה ממש בסופ״ש הקרוב!!! נותרו מקומות אחרונים - מי מצטרף :)?

תנוחת השבוע - *כלב מביט מעלה - Urdhva Mukha Svanasana - אורדבה מוקה שוונאסנה*

Urdhva Mukha = פנים (או ליתר דיוק פה) פונים מעלה
Svana = כלב
כלב שפניו (פיו) מעלה.

התנוחה מדמה כלב שמותח את עצמו עם הראש פונה מעלה ומכאן שמה של התנוחה.

התנוחה מחייה את עמוד השדרה. מומלצת במיוחד לאנשים הסובלים מגב נוקשה. התנוחה טובה לאנשים הסובלים מכאבי גב תחתון, סיאטיקה, פריצת/בלט דיסק בעמוד השדרה. התנוחה מחזקת את עמוד השדרה ומרפאה כאבי גב. בשל התרחבות בית החזה, הריאות מקבלות יותר אלסטיות. התנוחה תורמת לזרימת דם טובה באיזור האגן ודרך כך שומרים על תפקוד האיזור. (תרגום חופשי מlight on yoga, מאת ב.ק.ס איינגאר)