הדסה - כושר ובריאות לנשים ונערות Hadassa - Women's Fitness Trainer

יש משהו קצת מפחיד ומאוד חשוף בלספר לעולם על שינוי שאני עוברת.

אני הרבה זמן עם זהות מאוד ברורה. הדסה כהן- בעלת העסק SOUL FITNESS. וכעצמאית ובעלת עסק ידוע לכל העולם ומאוד “שם בחוץ”.
אז אחרי 10 שנים כמאמנת כושר לנשים. שנים מדהימות שבהם זכיתי ללוות ולאמן כמעט 500 נשים! בסטודיו שלי, בקבוצות פרונטליות, בתהליכים אישיים, ובתוכניות דיגיטליות היתה לי קריאה פנימית לשינוי ומעבר לתוך עולם חדש ומדהים שמשך אותי תמיד. עולם ההריון והלידה.

אני ממש עוד שבוע מסיימת קורס דולות!
🎉🤰
ההחלטה לוותה בהתחלה בקצת חששות. לעשות שינוי אחרי שאני כבר כ”כ הרבה זמן בתחום מסוים כשזה כבר נהיה ממש חלק מהזהות שלי וממי שאני. אחרי שנים בתחום שאני כבר מלאת ניסיון בו ועושה אותו בכזה בטחון פתאום להתחיל משהו חדש דרש ממני הרבה אומץ ובעיקר, אמונה בעצמי.

אבל, מכל שיעור בקורס התעמקה בי ההבנה שאני במקום הנכון. שזה העולם שאני צריכה להיכנס אליו ושבעז”ה יהיה לי הרבה מה לתת לנשים שאזכה ללוות.
ויותר מזה שאני בעצם שם קצת ממשיכה את מה שעשיתי עד עכשיו במובן מסוים. עוזרת לנשים להאמין בגוף שלהן וביכולת שלו. להיות קשובות לעצמן. להבין מה נכון להן. כמו בתהליך של כושר כך בלידה. זה אישי כ”כ וזה דורש אמונה בעצמך וחיבור לעצמך. אני כל הזמן רואה הקבלה בין מה שאני לומדת בקורס לבין תהליכים שעברתי עם הנשים שזכיתי לאמן לאורך השנים. וכמה ההכנה ללידה ולהליווי והמעטפת הנכונה עושים את כל ההבדל.

אני כל כך מתרגשת להיכנס לעולם הזה ולהיות שם בשביל נשים ברגע הייחודי הזה של הבאת חיים לעולם. לעזור לנשים לחוות את הלידה שלהן על הצד הטוב ביותר. באופן מכבד עם תמיכה והמון הקשבה שתתן להן רוגע ובטחון. שיחוו לידה מעצימה וטובה.

אז אני מספרת לכן את זה משני סיבות.. האחת כי בקרוב תתחילו לראות שינוי בתכנים שלי. פחות תנועות של כושר ויותר תנועות מקדמות לידה..

ושנית כי אני מחפשת סטאז’. 🤰🤱🩷
אם אתן מכירות הריונית שתרצה דולה בסטאז’ במחיר סמלי אז אני כאן. אלווה בבתי חולים בשרון, במרכז ופה באזור פרדס חנה (הלל יפה, לניאדו) ואשמח שתקשרו בינינו.

ממש עוד שבוע הפתיחה ואני מתרגשת!!
ערב פתיחה מיוחד לנשות פרדס חנה המהממות שייתן להן מלא אנרגיה לשנה חדשה ובריאה יותר.
פרטים והרשמה בלינק בביו❤️🌸

מגיע לזה פוסט משלו❤️ אז עם פרפרים בבטן ואחרי שנת מילואים הזייתי במיוחד שאתגר לא רק אותי אלא גם את העסק האהוב שלי ומעבר דירה דק אחרי סבב ב אני קופצת עמוד למים ופותחת את הסטודיו שלי מחדש בפרדס חנה היפה.
מוזמנות לשתף וכמובן לתייג חברות מהאזור כי כרגע מכירה פה בערך 5 אנשים😂 הלינק להרשמה יהיה בביו שלי..

אז אנחנו בארה״ב לזמן למשפחתי שלא היה לנו בקושי השנה וחוץ מהדיסוננס המוזר של להיות במדינה אחרת שבה רעש של מטוסים זה רק רעש רגיל של אנשים נופשים ולא של קרבות והכל שליו ושקט כשהמדינה שלנו בוערת וסוערת כבר כמעט שנה….
יש לי ב״ה הרבה זמן איכןת על הילדודס מה שמעלה כמה נקודות למחשבה.. אז שיתפתי קצת❤️

עוד לא סיפרתי פה באופן מלא וחשוף את מה שעברתי מגיל 12 כד גיל 20 עם הגוף שלי. דימוי הגוף הכל כך שלילי למרות שתמיד הייתי במשקל ״תקין״. האכילה שלי שהיתה על סף הפרעת אכילה קשה, ההתמכרות הלא בריאה! לכושר! ובעיקר תחןשת אי שביעות רצון מהגוף שלי על גבול השנאה. אני עוד מנסה לחשןב איך ומתי נכון לשתף את זה. זה דורש ממני אומץ למרות שלא רק שאין במה להתבייש אלא שכמאמנת כושר אני פוגשת את מה שעברתי אצל המון נשים. זה לא חריג. אפילו ארחיק ואומר שרוב הנשים מתמודדות עם מערכת יחסים מורכבת עם הגוף, אוכל וכושר. מה שכן אגיד זה שהחוויות שעברתי ותהליך הריפוי המעמיק שעשיתי עם הגוף ובמערכת היחסים שלי עם אוכל וכןשר הם שמנתבים את דרכי כיום כמאמנת כושר. גורמים לי לזהירות יתרה בכל מילה והמלצה למתאמנות שלי ולנשים שעוקבות אחריי ועוד יותר כאמא. כמילות השיר של חנן בן ארי ״אני מתפלל על הילדים שלי שלא יירשו את השריטות שלי״. אני מתפללת יום יום על 2 בנותיי שייחסך מהם הסבל שעברתי (כן זה סבל גדול) ושיצליחו לחיות בבטחון ןבשמחה עם הגוף שלהן בדיוק כמו שהוא. ויש לנו אחראיןת עצומה בנושא כאמהות. ויכולות להשפיע. בכל מילה, מבט, צורת ניסוח. וכמובן שזה מתחיל בשיפור מערכת היחסים שלנו אישית עם הגוף כדי שנצליח להעביר הלאה לדור הבא משהו בריאה ומאוזן❤️

התמונה הזאת משקפת נקודת ביחד יוצאת דופן בתקופה של הרבה לבד.
ב״ה אחי התחתן וזה זיכה את גלעד ביציאה ארוכה מהרגיל מהמילואים בעזה ולי לכמה ימים של הורות משותפת ולא לבד. של שנייה לרפות את המתח של להחזיק הכל.

קשה לתאר את האינטנסיביות של השנה הזאת וכמו כל קושי רק כאלה שחוו אותו יכולות להבין את גודלו ומורכבותו. ההשפעה של חודשי מילואים אורכים על ההורות, הילדים, המשפחתיות, הזוגיות, הקריירה של גלעד והעסק שלי מטורפת.
וכן אנחנו במלחמת קיום. ויש משפחות שמתמודדות עם דברים נוראים וקשים מנשוא ואין יום שאני לא בכאב עצום על החטופים שקשה להכיל איך הם עדיין בגיהנום הזה…

אבל המלחמה הזאת הוא על הגב של אחוז קטן של האוכלוסייה שנושאת בנטל כבד מאוד מאוד.
ב״ה אנחנו לקראת סיום הסבב הנוכחי וכולי בתפילה לחודש קייצי של משפחתיות וביחד ובעיקר ללילות שבהם אצליח שוב לישון.

ורק לשתף שהעסק האהוב שלי עבר השנה עליות ומורדות מטורפות.להחזיק את הבית והילדים ולנסות בתוך זה לתפעל את העסק היה לפרקים על גבול הבלתי אפשרי. ואני מנסה כל פעם להתניע מחדש במקביל למעבר דירה שקורית ממש עוד שבוע!
ששם שוב אצטרך להרים את העסק במקום חדש.

אני סומכת על הקב״ה ומקווה שיהיה טוב ושגם בשנה הבאה שבה אני משערת שיהיו עוד חודשי מילואים רבים אצליח לייצב, לפתח ולקדם את החלומות שלי בעסק שאני יודעת שעושות טובה לכלכך הרבה נשים.

אז בקשה קטנה ממני אליכן.🙏❤️
אשתף כי בתוך כל הטירוף ודווקא מתוך העומס שעברתי הבנתי כמה כנשים שאנחנו צריכות כושר ותנועה כדי להרגיע, להרפות ולעשות לעצמינו טוב.

בכל פעם שהרגשתי את דפיקות הלב המואצות ואת הלחץ בחזה מהימים שגלעד היה מנותק קשר בתוך איזה מבצע בעזה ישר עשיתי את הדבר הפשוט מציל הזה של אימון כושר. גם אם קצר.

אז במוצ״ש אעלה לפה מתנה כייפית ממני לכל הנשים המהממת שצריכות ורוצות להתחיל לזוז.
משהו באמת שווה! אשמח שתהיו פה ותשתפו. תנו לי קצת פרגוניישן שאיכשהו הצלחתי להרים את זה וכמובן שתעבירו הלאה לכל מי שזה יעשה לה טןב.

מוצ״ש ב21:30❤️🙂💪🎉