יוגה בפארק -ירושלים

מחר!

שבת 8 בבוקר בגינת ניות
יוגה
של חזרה לשגרה

30 ש"ח ומזרן

מתאים לכולם 🌳

שלום לכל קהילת יוגה בפארק 🌳🌳

פסח כבר עבר
וגם המלחמה מאחורינו

את מה שעברנו פיזית רגשית ומנטלית עוד יקח זמן לעבד להבין ולשחרר

היוגה יודעת בדיוק לתמוך במקומות האלו
שאין מילים
דרך תנועה ונשימה
וויסות ואיזון

מזג האוויר עדיין קריר ובשבת הקרובה צפוי טפטוף

אם אתם בכל זאת רוצים שנחזור אל הדשא כתבו לי 😊

מתגעגעת המון ❤️

בתמונה: שפיות קייצית

Ravit Oran

יוגה בהר חומה

שיעורי יוגה לכל הרמות
מתחילים מהיסודות

שיעורים בקבוצות קטנות ואינטימיות

ימי שלישי 19:00

יש להביא מזרן

לפרטים נוספים שלחו הודעה

Ravit Oran

יוגה בפארק פותחת את השנה החדשה באנרגיה טובה ✨
תרגול יוגה חגיגי לכבוד ראש השנה 🍎🍯
זו ההזדמנות להתחיל לסגל הרגלים חדשים של תנועה, נשימה ואיזון פנימי.

בואו לנשום, לזוז ולהכניס מתיקות לשנה שבפתח 🙏

רביעי 24/9 8 בבוקר בגינת ניות ירושלים

התרגול עדין ומתאים לכולם
אין צורך בנסיון קודם
30 ש"ח ומזרן

לפרטים נוספים שלחו הודעה 💚

שנה טובה 🌳🌳

Ravit Oran

יש גהי איכותי בירושלים!

להזמנות שלחו הודעה

לא יודעים מה זה? תגיבו גהי ואשלח לכם

יוגה בפארק כל שבת 8 בבוקר בגינת ניות ירושלים
רק מזרן ושלושים ש"ח
תרגול שמתאים למתחילים ולכולם

בכל יולי יש שבוע שממש ממש חם בו.
יולי 2020 לא היה שונה מכל היולי שלפניו או אחריו.

ביולי 2020 היתה איזה הפוגנת מהסגרים כי חשבו שלוירוסים קטלניים חם מידי מלהרוג בקיץ.

יצאתי סוף סוף לקפה עם חברות והיתה לי תחושת חופש ענקית.
אפילו יצאו לי מהפה המילים "איזה שאף אחד לא מחכה לי בשום מקום"

עאלק

עשר דקות אח"כ מצאתי את עצמי בצומת של גבעת המטוס/בית צפאפא, משכנעת כלב מטונף מיובש ומלא ראסטות להכנס אליי לאוטו עם רצועת יוגה. לא פחות ולא יותר.

אחרי שהצלחתי לא ברור כל כך איך, נלחצתי מזה שכלב מטונף וגדול יושב מאחוריי ויכול לתת לי ביס בכל רגע אבל בכל זאת נסעתי ישר לוטרינר.

שם הבנו שזו כלבה. בלי צ'יפ. אחרי המלטה. עדיין גורה בערך בת שנה.

ושם גם הבנתי שנגמרו לי החיים והתחלתי לבכות.

במשך 30 ימים חיפשתי את ההורים שלה ואחרי שהשבת אבידה כבר לא תפסה, המצאנו לה שם והיא נשארה.

קארמה לא הרסה לי את החיים היא הביאה לי הרבה חיים משוגעים.
תמיד יש מישהו שמחכה לי בזכותה וזו הרגשה ממש טובה.

נכון היא גם מנשירה 365 ימים בשנה אבל חוץ מזה היא האסקית מעורבת במלאך.

היא מגיעה איתי כל שבת ליוגה בפארק
וכל שבת נמאס לה לחכות בדיוק כשיורדים לתנוחות הישיבה
וכל סיום תרגול היא יושבת לידי ומחכה לסוף ההרפייה.

אימוצולדת 5 שמח 💚🌳💚🌳

Ravit Oran

קהילת יוגה בפארק

אני מקווה שכולכם בטוב ויש בכם מספיק נשימה ואורח רוח טובה 💚

יש מקומות בעולם שרק מלהיות נוכח בהם, שלווה זו האופציה היחידה שקיימת.

אין דאגה צפייה כעס עצב או כל רגש אחר, יש רק מקום לשקט ונועם. (סאטווה)

עד שנחיה כולנו במקום כזה נמשיך לתרגל מול המציאות הנוכחית כדי לייצר בתוכנו סאטווה. בלי תלות באירועים או נופים חיצוניים.

נפגש מחר כבכול שבת 8 בבוקר בגינת ניות 🌳🌳🌳

שבת שלום

Ravit Oran

קהילת יוגה בפארק היקרה לי מאוד🌿

לאור הארועים והנחיות פיקוד העורף
לא יתקיים מחר (שבת 14/6) תרגול.

מזכירה לכם
שבאופן תקין יעלה לחץ או חרדה במערכת,
אכזבה על ביטול תכניות, דאגה למשרתים שלנו או באופן כללי.

זה בלתי נמנע ואנחנו לא שולטים ברגשות שלנו.
אנחנו כן יכולים לשלוט בפעולות שלנו ולכולנו יש מספיק כלים.

🌳 תרגילי נשימה מקררים
נשיפות ארוכות עם שפתיים קפוצות או דרך קש. עשר חזרות.

🌳נאדי שודנה נשימה חילופית, יד ימין סוגרת לסירוגין נחיר ימין ואז שמאל. לחזור לפחות שישה מחזורים.

🌳 עמידת מוצא. סריקת התחושות הגסות בגוף מכפות הרגליים עד הקודקוד. תוך שיום( לתת שם במילים למה מרגישים או חשים).

🌳 תנוחת העובר או כל כפיפה קדימה. כדאי להניח כרית או בלוק מתחת למצח.

🌳 בהייה בשמיים בשקיעה

🌳 אם יש עץ מולכם לעמוד מולו ולדמיין את השורשים שלכם עד קצות הצמרת.

🌳 תזונה מקרקעת ומנחמת
ירקות שורש מבושלים כמו סלק ובטטה
אורז גריסים שיבולת שועל בורגול
פירות מתוקים ובשלים. חלבון כמו ביצה קשה.

🌳 עדיף להימנע מכל מה שיבש וקל כמו פופקורן קרקרים וירקות טריים

אני פה לכל שאלה ותמיכה
אוהבת ומתגעגעת מאוד

שנדע ימים בטוחים ושקטים 💚

ואני פה לכל שאלה ותמיכה 💚🌳

Ravit Oran

🌿 תרגול יוגה חגיגי בפארק – ירושלים 🌿

לכבוד יום היוגה הבינלאומי אתם מוזמנים להצטרף אלינו לתרגול פתוח בגינה קסומה בלב ירושלים ✨

🧘‍♀️ מתאים לכל הרמות – גם אם זו הפעם הראשונה שלכם
🧘‍♂️ תביאו מזרן, מצב רוח טוב, ו-30 ש"ח
🕊️ אין צורך בהרשמה – פשוט תגיעו!

בואו להתחבר לגוף, לנשימה ולרוגע באווירה ירושלמית מיוחדת תחת כיפת השמיים 🌞

יוגה בפארק כל שבת 8 בגינת ניות (הרצוג פינת בורלא)

מעבירה הרצאה/ סדנה בסטודיו
מגיעה לאן שתזמינו 💚