הלית פילאטיס - פילאטיס מכשירים בצורן

Kick, lengthening ,control and stabilizer
Simple👌🏼⁉️

תרגיל ה-SAW - תרגיל מהרפרטואר הקלאסי. דוגמא נפלאה לשילוב בין המזרן למכשירים, שילוב שהוא מנצח. יש סיבה מדוע ג'וזף חקר, יצר, המציא כל כך הרבה מכשירים אבל עם בסיס מאוד ברור בעבודה עם הנשימה, אורך ותנועתיות.

הגוף כבר ער, האנרגיה עולה והיום כולו עוד לפנייך! אין על שיעורי בוקר. הקיץ הזה כולו קיץ של איזונים😎🌞🔥

בפילאטיס אנחנו מחפשים תמיד את הקשר בין חלקי הגוף, בין מערכות שונות, ובין המוח לשריר. דרך תרגילים שמחברים את הגוף כולו, אנחנו מעמיקים את המודעות לתנועה, עובדים בטווחי תנועה שונים, משפרים את תנועתיות עמוד השדרה ומפתחים שליטה ודיוק. כל זה כדי ליצור בגוף משהו שהוא הרבה מעבר לכוח:
יציבות, חופש תנועה ותחושה טובה בגוף.
כי כשהגוף יודע לנוע טוב יותר- הוא גם מרגיש טוב יותר.

הזמן שלך, לעצמך, שעה שאת לא צריכה להיות שם בשביל מישהו אחר חוץ מעצמך. שעה שבה אנחנו כאן, לאנרגיה, לנשימה, לאיורור וחיזוק. שעה שאת יכולה גם לקבל ולא רק לתת. חובת על חברה שצריכה את התזכורת הזאת? או את? אנחנו כאן😘❤️

לא צריך לבחור בין כוח לגמישות. בין יציבות לחופש.
בין לעבוד קשה לבין להרגיש טוב.
בפילאטיס אנחנו לא מחפשות רק לבצע את התרגיל.
אנחנו לומדות להרגיש את הגוף תוך כדי התנועה —
לייצב, להאריך, לחזק, לשחרר. כי גוף חזק הוא לא בהכרח גוף נוקשה. וגוף גמיש הוא לא בהכרח גוף יציב.
האיזון האמיתי נמצא ביכולת של הגוף להתאים את עצמו, לשלוט בתנועה ולנוע בחופשיות. וזה בדיוק מה שאנחנו בונות כאן, שיעור אחרי שיעור.

הילדים בחופש, הלו"ז יצא לחופשה. תתחילי את היום בתנועה, לפני שהבית מתעורר ולפני שהיום מתחיל בבקשות של כולם, חוץ ממך. הקיץ זה הכל עניין של איזון! 🦸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️⚖️

שליטה, יציבות, שיווי משקל. אנחנו כל הזמן מטיילות בספקטרום הזה הבין יציאה משליטה וחוסר יציבות לבין להתמודד, להצליח, להתחזק ולמצוא את הבית שלנו בחזרה. כדור הפיטבול הרבה פעמים לא מוערך מספיק. הוא מאתגר, גדול ומסורבל ועם זה שהוא כזה פילפילון- הוא לגמרי ניתן לשליטה. 🐘🪩⭐

בין שלל המשימות, חוסר השגרה והחום. איזה כיף שהסטודיו נשאר בית. בית לתנועה ולחיזוק, אוויר לנשימה ומקום לשפיות.

המקל לא משקר: הסוד של פילאטיס לישיבה מושלמת 🪵✨
כשמניחים את מקל הפילאטיס על הגב, מגלים מיד את האמת על היציבה שלנו. המטרה של המקל היא לא "ליישר" בכוח, אלא לפתח מודעות גופנית עמוקה (ביופידבק) וללמד את מערכת העצבים והשרירים איך מרגיש עמוד שדרה ניטרלי ומאוזן.