29/12/2025
אימון בחורף ☔️🌧️❄️⛄️
אז אם אתם כמוני וכמו רבים אחרים..
קר לכם בחורף. קרררר מאוד!!
רק הרעיון לצאת לריצה בקור הזה,
להתלבש בבגדי ספורט ולצאת לאימון…🥶
בחורף יש ירידה במצב הרוח באופן טבעי עקב הקור והאפרוריות והמחסור בויטמין D (מהשמש)
אני אישית מרגישה כמו הדובים-רוצה להתכנס לשנת חורף ולצאת שוב כשנעים יותר🐻
אבל…
אני פשוט יודעת שפעילות גופנית תעשה לי רק טוב! במיוחד בחורף!
בזמן פעילות הגופנית משתחרר בגוף הורמוני אנדורפינים האחראים על מצב הרוח הטוב וכך נהיה פחות בדכאון בתקופה זו
הגוף מתחמם כמובן-שזה בדיוק מה שאני צריכה
כשקר לי!
אני מזיזה איברים בגוף שבחורף לפעמים מרגישים מנוונים, מכווצים ונוקשים יותר.
הורמון אדרנלין משתחרר גם כן ומעורר את הגוף והמוח
וההרגשה הכי טובה שיש!
תכלס, אין על אימון בחורף!!
אז מה עושים? איך גורמים למוטיבציה בחורף?
אלה הדברים שעוזרים לי מאוד❤️
👈🏻מתלבשים הרבה מראש בבגדי הספורט ונעלי הספורט ועושים הכנה לקראת האימון המתוכנן
👈🏻ממשיכים בשגרת האימונים הרגילה עד כמה שאפשר-אימונים בימים הקבועים
👈🏻קובעים עם חברים/חברות כדי ליצור התחייבות ולדרבן אחד את השני
👈🏻בריצה בחוץ-מתלבשים בסגנון ״הבצל״ (שכבות שניתן להוריד כשמתחממים. אני נשארת עם כל השכבות עד סוף הריצה🤣ככה קר לי בחורף) לכסות ראש צוואר ואוזניים לסובלים מקור וכשחוזרים הביתה מיד מקלחת חמה ותה חם!!
👈🏻להבין שזה טבעי שבחורף יש פחות חשק להתאמן ולהיות סלחניים כלפי עצמנו מצד אחד ומצד שני לא לעשות יותר מדי הנחות😉
👈🏻לזכור תמיד- איך אני מרגישה אחרי ותוך כדי אימון, כמה טוב זה עושה לי ואיך אני שומרת על התנועתיות של הגוף בזמן החורף
מקווה שעזרתי🙏🏻
שתפו אותי אם יש לכם עוד טיפים טובים😃
אשמח לשמוע!!
אימון נעים וחמים 🔥🔥🔥
#אימון #אימוןכושר #אימוןבחורף #אימונים #אימוניםפונקציונלים
07/12/2025
מוכנות לזה??
מוכנים לזה??
מבצע חורףףףף כייפי
שיחמם לכם את הלב ואת הגוף!!!
לנרשמים בחודש הקרוב
50% הנחה על החודש הראשון 💝
לכל מי שעושה מנוי חדש💪🏻💪🏻
אז מזמינה אותך להגיע
לאימון נסיון בסטודיו,
אימונים בקבוצות קטנות, צוות מקצועי,
יחס אישי ואימונים באווירה כייפית ומלאת מוטיבציה
כדי שתוכל/י להתמיד ולהתחזק
ולהיות הגרסה הכי טובה של עצמך!
מחכה לך!
דניאלה
054-4555886
סטודיו לכושר בצורן
03/12/2025
אימון כוח ואימון התנגדות הם שני מושגים המתארים למעשה את אותו סוג של אימון: פעילות גופנית שבה השרירים פועלים נגד התנגדות חיצונית כדי לבנות כוח, סיבולת ושריר. ניתן להשתמש במגוון דרכים ליצירת התנגדות, כולל משקולות, גומיות, מכשירים או משקל הגוף עצמו.
היתרונות:
שיפור צפיפות העצם ומניעת אוסטאופורוזיס.
שיפור תפקוד המפרקים והלב.
האצת חילוף החומרים.
שיפור היציבה והפחתת כאבי גב ועוד
שיפור הכושר התפקודי בחיי היומיום.
מומלץ בכל גיל! במיוחד חשוב לנשים בגיל המעבר- מעבר ליתרונות הפיזיים והבריאותיים גם שיפור מצב הרוח והבטחון העצמי.
אז בואו להפעיל את השרירים, להתחזק ולהרגיש מדהים!!
20/10/2025
אחרי החגים זה עכשיו💪🏻
אם אמרת לעצמך אחרי החגים נחזור לשגרת האימונים אז הנה הגיע הרגע!
מזמינה אותך להגיע לאימון נסיון
בסטודיו קטן ואיכותי
שיש בו כל מה שצריך-
צוות מקצועי, קבוצות קטנות ויחס אישי
ציוד מגוון, אימונים באווירה כייפית ומלא מוטיבציה להתמדה!
הגיע הזמן לדאוג לבריאות הגוף והנפש שלך!
כי כשהגוף בריא, חזק וחיוני גם הנפש-
תחושת המסוגלות והבטחון העצמי עולה והחוסן הנפשי מתחזק😇
לפרטים פנו אלי
דניאלה מוהר וייס
054-4555886
המודעה פונה לנשים וגברים😍
11/04/2025
חג של חירות לגוף ולנפש
חג של פריחה וצמיחה,
של אהבה ושלום
שכולנו נהיה חופשיים
בגוף ובנפש,
אמן שהחטופות והחטופים
יקבלו את החירות שלהם
ממש ממש בקרוב,
שהחיילים והחיילות יחזרו בשלום הביתה!
אמן 🙏🏻
02/10/2024
מאחלת למשפחת הכושר המדהימה!
שתהיה שנה טובה יותר, שקטה יותר, שלווה יותר, שתהיה שנת שלום ואהבה, שהחיילים יפסיקו להילחם סוף סוף ושכל החטופות והחטופים יחזרו כבר הביתה🙏🏻אוהבת🩷
12/09/2025
04/05/2025
11/04/2025
02/10/2024