TAYO Yoga

06/09/2026

כמה דקות של נשימה מודעת יכולות להרגיע את מערכת העצבים, להוריד מתח ולעזור לגוף לעבור ממצב של דריכות למצב של רגיעה 🧘🏽‍♀️

24/08/2026

לפתוח. להניע. לנשום.
ככה מתחיל התרגול שלנו 🧘🏽‍♀️

23/02/2026

Halasana (תנוחת המחרשה)
תנוחה שמאריכה את כל החלק האחורי של הגוף - מהעורף ועד לעקבים.
היא מעודדת זרימת דם לאזור הכתפיים והגב העליון, ועוזרת להרגיע את מערכת העצבים.
לפעמים דווקא ההתכנסות פנימה היא מה שמחזירה לנו יציבות.

19/02/2026

תנוחת העובר-
מחזקת את עמוד השדרה, מרגיעה את מערכת העצבים ומסייעת לשיפור הגמישות.
רגע של נשימה אחת,
וכבר מרגישים את ההבדל 🤎

17/02/2026

פותחת את הגוף,
פותחת עוד קצת את הלב.
לאט לאט
בלי מאמץ
משהו מתרחב בפנים 🦋

16/02/2026

לאט לאט,
התרגול מלמד אותי
להיות פחות קשה עם עצמי.

16/02/2026

16/02/2026

בתרגול אין תבנית אחת.
יש הקשבה.
יש התאמה.
יש אמת אישית בתוך אותה תנוחה.
היופי בתרגול הוא לא בדיוק החיצוני,
אלא ביכולת לדייק את מה שנכון לך היום 🤍

14/02/2026

להישאר על הקרקע,
ולפתוח את הלב לשמיים.
זו לא סתירה. זו דרך.
🧘🏽‍♀️

14/02/2026

הקטע הוא שלא צריך הרבה כדי להיות באושר
מספיק רק להיות כאן
ולהעריך שאת כאן,
להרגיש שאת חיה,
לבוא במגע עם הלב,
ולהיות בחמלה כשזה לא תמיד קורה
וזהו זה, זה זה.